Восстановление после влияния матери-нарцисса. Практическое руководство для дочерей
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
945 ₽
Характеристики
- Автор
- Стивенс Бренда
- Издательство
- Диалектика
- Формат книги
- 235x165x7 мм
- Вес
- 0.2 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 144
- Год
- 2023
- ISBN
- 978-5-907515-31-4
- Код
- 29476
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
В этой книге нет сложного профессионального жаргона. Она основана на фактических данных и является дорожной картой к восстановлению реалистичной самоидентификации, а также к созданию потенциала для более здоровых отношений. Если есть подозрение, что важный для вас человек — нарцисс, и вы хотите понять, как это проверить и что с этим делать, данная книга для вас! Тут содержатся эффективные рекомендации, которые помогут найти себя и улучшить свою жизнь.Эта книга наполнена рекомендациями и научно-обоснованными стратегиями, с помощью которых можно распознать нарциссическое насилие, понять его влияние на жизнь и на самоидентификацию, а также установить здоровые отношения в будущем.
Узнайте, как ориентироваться в общении с нарциссами, чтобы защититься от манипуляций, с которыми вы столкнулись. Откройте для себя инструменты обработки своих эмоций, построения и поддержания личных границ, разрыва цикла нарциссического насилия и заботы о себе. Вы не одиноки!
Введение в НРЛ. Получите более глубокое понимание того, что такое нарциссическое расстройство личности, что его вызывает, как его идентифицировать и каковы способы его проявления.
Динамика отношений между матерью и дочерью. Изучите динамику отношений между дочерями и нарциссическими матерями, в том числе общие черты, такие как смена ролей, созависимость, привязанность и поддержка.
Реальные истории из жизни. Прочтите об опыте других людей, выросших под влиянием матерей-нарциссов, в том числе историю их восстановления, заботы о себе и движения вперед.
Содержание
Об автореВведение
Как эта книга может помочь
Часть 1. Как распознать нарциссическую мать
Глава 1. Что такое нарциссическое расстройство личности
Причины нарциссического расстройства личности
Равнодушные родители
Чрезмерная похвала или баловство
Чрезмерная критика
Травма
Чрезвычайно высокие ожидания
Генная аномалия
Определение НРЛ
Нарциссические профили
Общинный нарцисс
Скрытый нарцисс
Злокачественный нарцисс
Орудие нарциссической матери
Отсутствие границ
Токсичный стыд
Контроль
Конкуренция
Эмоциональное разъединение
Глава 2. Взросление с матерью, страдающей НРЛ
Отношения матери и дочери
Смена ролей
Созависимость
Нарциссизм и теория привязанности
Стили привязанности
Надежная привязанность
Амбивалентная привязанность
Избегающая привязанность
Дезориентированная привязанность
Травма привязанности
Пособник нарцисса
Как выявить пособника
Влияние на дочерей
Недостаток заботы о себе
Самообвинение
Ненадежные привязанности
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство
Недоверие
Склонность к самоповреждению
Самогазлайтинг
Часть 2. Восстановление после влияния нарциссической матери
Глава 3. Обработка эмоций
Сила чувства
Присвоение имен
Осознанность
Принятие
Когда дома небезопасно
Анализ уязвимости и стыда
Управление чувством вины
Избавление от чувства вины
Глава 4. Управление отношениями
Деактивируйте ваши триггеры
Выявление триггеров
Происхождение эмоций
Замечайте свои эмоции
Перепрограммирование
Установление границ
Задайте повестку дня
Избегайте оправданий или излишней откровенности
Придерживайтесь своей точки зрения
Создайте план выхода
Открытое общение
Точность
Прямые запросы
Сохраняйте спокойствие
Сепарация от матери
С помощью письма
При личной встрече
Письмо к матери
Когда вы основной опекун
Скорбь об отношениях
Отрицание
Гнев
Торг
Депрессия
Принятие
Глава 5. Разрывая порочный круг
Преодолевая травму
Восстановите самооценку
Ежедневные аффирмации
Защитная стена
Как защитить себя
Защита вашей семьи
Вы — не ваша мать
Материнская забота о себе
Лелейте себя
Станьте своим фанатом
Окутайте себя заботой
Ваша группа поддержки
Глава 6. Заботиться о себе
Жизненная сила заботы о себе
Ослабьте контроль и практикуйте принятие
Иллюзия контроля
Ставьте цели
Обратитесь за профессиональной помощью
Послесловие
Ресурсы
Список литературы
