Звучание тела. Пособие по телесно-ориентированной голосовой терапии

Книга о том, почему современному человеку важно чувствовать свое тело и взаимодействовать с ним, как с помощью осознанного звучания и голосовых практик отпустить из жизни негатив, обрести собственную значимость и целостность на физическом и духовном уровне.

Пособие содержит обобщение научных данных и практического материала о голосе, теле и телесности человека. Автор знакомит с таким направлением психокоррекции, как телесно-ориентированная голосовая терапия, сочетающая в себе подходы и принципы голосовой терапии и телесно-ориентированной психотерапии.

Книга рекомендована психологам, специалистам помогающих профессий, а также всем, у кого тема звучания и открытия ресурсов своего тела через звучание находит как личный, так и профессиональный отклик. Она поможет каждому лучше понять, "услышать" собственное тело и восстановить связь с ним, а также гармонично интегрировать телесно-ориентированные голосовые практики в профессиональную деятельность.

---

Содержание

Введение

Глава 1. Я звучу — значит, я живу!
Голос - главное звуковое проявление тела. Причины голосовой конфронтации
Положительное воздействие звучания на организм. Терапевтическое звучание
Дыхание - основа жизни и звучания
Внутренний голос и внутреннее звучание
Вибрационная тишина - перезагрузка ума и тела
Сердечное звучание - диалог с собой и миром
Осознанность и осознанное звучание
Голосовые практики: виды и рекомендации по выполнению
Петь и звучать, вокал и голосовые практики: в чем польза и разница?
Гендерные особенности в голосовых практиках

Глава 2. Тело человека как психофизиологический феномен
Кости, мышцы, нервы и не только
Вибрационное тело. Звуковой код человека
Личные границы как проявление вибрационного тела
Аудиал, визуал или кинестетик?
Эмоции в теле человека
Биохимия эмоций: от злости до радости
Вибрационная шкала сознания Д. Хокинса. Управление эмоциями
Как тело реагирует на стресс. Физиология стресса
Полезно ли человеку плакать?
О пользе вилочковой железы и объятий

Глава 3. Телесно-ориентированная голосовая терапия
Тело и понятие телесности
Телесно-ориентированная психотерапия. "Мышечный панцирь"
Блоки и зажимы в контексте звучания
Голосовая терапия и ТОП: синергия вибраций голоса и тела
Особенности терапевтической работы с применением телесно-ориентированных голосовых практик
Психологический стресс. Психологические защиты и копинг стратегии
Психосоматика. Соматизация эмоций и травматических переживаний
Голосо-соматическая терапия травматических переживаний
О телесности, самооценке и самоценности
Через время и пространство
Ресурсное тело - основа счастливой жизни!

Глава 4. Телесно-ориентированные голосовые практики из авторской методики "Голосо-волновая терапия"
От теории к практике
Практика "Слушаю себя и звучу!"
Практика "Мой внутренний голос"
Практика "Звучу, слушаю и принимаю"
Практика "Звуковая диагностика тела и сонастройка"
Практика "Звуковое пробуждение тела"
Практика "Звуко-цветовая эмоциональная карта тела"
Практика "Заземление со звуком"
Практика "Укрепление личных границ"
Практика "Вибрационное тело"
Практика "Звучание с сердцем"
Практика "Дыхание сердцем"
Практика "Тонинг простой"
Практика "Сердечный тонинг"
Практика "Звучание положительных эмоций"
Практика "От негатива к позитиву"
Практика "Звуковая временная нить"
Практика "Звуковой шар"
Практика "Завершенное звучание"
Практика "Наполнение жизненной силой"
Практика "Мое истинное я"
Практика "Я - целостное"
Практика "Обнимаю и принимаю"
Практика "Зеркальное звучание"
Практика "Звуковая колыбель"
Практика "От сердца к сердцу с мамой"
Практика "Звуковое рождение"
Практика "Сердце - ресурс исцеления"
Практика "Работа с каналами: восстановление связи с телом и отпускание негатива"
Практика "Голосо-соматическая терапия травмы"
Практика "Я - ресурс для себя"
Практика "Благодарю и принимаю"
Практика "Древо жизни"
Практика "Соединение с местом силы"
Практика "Мелодия души"
Практика "Энергия творения"
Практика "Диалог от сердца к сердцу"
Практика "Дарение звука - из сердца с любовью!"
Голосовая трансформационная практика "Частотная сонастройка"
Медитативная практика "Сакральный путь: от колыбели к звездам"
Практика "Голосовая стимуляция биологически активных точек"

Ответы на часто задаваемые вопросы, возникающие при выполнении голосовых практик
Заключение
Список литературы