Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой
525 ₽
Характеристики
- Автор
- Садова Елена
- Издательство
- Эксмо
- Формат книги
- 207x141x18 мм
- Вес
- 0.34 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 256
- Год
- 2022
- ISBN
- 978-5-04-121953-6
- Код
- 28777
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
С тревогой не надо бороться, с ней нужно дружить! В своей книге психолог и аналитик Елена Садова убедительно доказывает преимущества такого подхода. Она объясняет, как действовать в условиях неопределенности, и предлагает 8 приемов, которые помогут обрести душевное спокойствие. Эти универсальные шаблоны вы сможете адаптировать под себя и на их основе создавать собственные методы обуздания тревоги.Эта книга поможет вам:
- справляться со своей тревогой;
- избавляться от ограничивающих убеждений;
- гармонизировать внутренний мир;
- находить решения в сложных ситуациях;
- смотреть в будущее увереннее.
Содержание
ВведениеГлава 1. Человек и тревога. Война или мир?
Глава 2. Способ первый. «Чистосердечное признание»
Глава 3. Способ второй. «Выбор стороны. Тревога — враг или друг?»
Глава 4. Способ третий
Часть 1. «Жизнь как кругосветное путешествие»
Часть 2. «Реальные путешествия — зеркало нашей жизни»
Глава 5. Способ четвертый. «Сканирование жизни», или «Игра в прятки»
Глава 6. Способ пятый. «Противники и союзники»
Глава 7. Способ шестой. «Создавайте свои способы»
Глава 8. Способ седьмой. «Прогноз — друг Тревоги»
Глава 9. Способ восьмой. «Это моя жизнь! Пора действовать!»
Глава 10. Какая она, ваша Тревога?
Пора познакомиться поближе
Заключение
