И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций

Аннотация

Практическое пособие по выходу из жизненных кризисов. Более 50 психологических практик, истории реальных людей и значительная доля юмора и самоиронии делают чтение книги не только полезным, но и легким.

Жизнь имеет взлеты и падения, но некоторые из нас запутываются в сложных обстоятельствах, зависают в неконструктивных парадигмах мышления и никак не могут выбраться, повторяя одни и те же ошибки и неэффективные сценарии.

Юмор — один из немногих доступных взрослым людям способов признать «квадратность» и ограниченность собственных убеждений.

Авторы этой книги — действующие бизнес-тренеры с огромным опытом, помогающие людям меняться и становится более счастливыми, знают это наверняка, поэтому использование юмора в разговоре об очень важных и даже травмирующих темах — вполне осознанный выбор.

Книга приглашает к переосмыслению некоторых острых тем, по поводу которых люди больше всего переживают: начиная от вечной неудовлетворенности собой, фоновой борьбы за похудение и заканчивая темами насилия и серьезными психологическими травмами. Постепенно увеличивая градус серьезности разбираемых ситуаций, читатель проходит путь от сложной запутанности к легкости и упорядоченности, обретению новых точек зрения, необходимых для достижения новых результатов, лучшего качества жизни и чудесного психологического самочувствия.

---

Содержание

Предисловие. О чем эта книга?
Глава 1. Я себе не нравлюсь
Глава 2. Я не сексуальна
Глава 3. Я недостаточно
Глава 4. Я все еще не замужем
Глава 5. Дети и прочие неприятности
Глава 6. Родители-вредители
Глава 7. Работа, финансы, карьера
Глава 8. Жизнь несправедлива
Глава 9. Я боюсь будущего
Послесловие
Благодарности

---

Отрывок из книги. Глава 4: "Я всё ещё не замужем".

 Оксане 34. Она пришла ко мне на коучинг и говорит примерно следующее: «Личная жизнь — это не про меня, мне не везет Я смотрю на счастливые пары, на людей, которые нашли свою половинку, и понимаю, что у меня такого нет, не было и, похоже, не будет. У меня постоянная несостыковка. Если я кому-то нравлюсь, то мне этот человек оказывается несимпатичен и неинтересен. Если мне кто-то нравится, то я его не привлекаю или он занят. Мужчины могут со мной дружить, спрашивать совета, ценить мое мнение, держаться за меня как за хорошего сотрудника, но вот романтическая линия загибается, даже не начавшись. И у меня, конечно же, есть объяснение почему». И дальше она с готовностью, обстоятельно — и видно, что не в первый раз, — перечисляет причины, почему она не замужем. Почему ей не везет и почему ситуация эта неисправима.

Подобный ход мыслей знаком многим. Наличие семьи, мужа и детей — все еще обязательный атрибут «нормальной», социально одобряемой версии женщины. А вот если у вас семьи нет... Вот здесь, знаете ли, простым обывателям в голову лезут разные мысли.

А все ли с вами в порядке, дорогая? Если да, то что же мужика-то нормального себе не нашли? Грубо, схематично, но звучит это примерно так. Действительно, что происходит? Давайте разберем самые распространенные сценарии.

Никто не сделает мне больно

Так страшно получить отказ. Так страшно выглядеть глупо, униженно и жалко, что лучше «убить» всех еще на подходе. Высмеять и растоптать, поиздеваться над попыткой понравиться, саркастически отреагировать на комплимент. Никто тогда не сделает больно. Все засовы закрыты, сердце на самом верху неприступной каменной башни, никто не сможет над ним надругаться. Вот только ночами плачем — но это так, остатки человечности. Работаем над этим. Скоро станем идеальными неуязвимыми терминаторами-достига-торами. Диагноз: недопущение близости, неспособность доверять.

Удушающе прекрасна

Парни сбегают с нелогичной формулировкой типа «Ты слишком хороша для меня». Это подбешивает, потому что от хороших не сбегают. И действительно, за такой формулировкой обычно стоит желание не обидеть человека. А правда кроется в чем-то другом. Вариантов масса, вот некоторые (может быть, что-то откликнется):

— Вы требовательны. Тянете одеяло внимания на себя. Навязчивы, капризны, желаете, чтобы вас постоянно гладили и уверяли в бесконечной любви. Ревнуете к моментам, когда ему хорошо без вас. Душите контролем и обидами. Короче, вы невыносимы.
— Вы эгоистичны, расчетливы и меркантильны. Мужчина — ваш приз, награда, достижение, кубок, но не человек с его тараканами, настроениями, запахами и правом на ошибку. Вы не цените того, кто рядом. Мужчина — галочка в todo-листе ваших достижений. Но никто не желает быть объектом манипуляций. Всем хочется партнерства и близости. Вы не умеете дать это партнеру.
— Вы все время жалуетесь и всех обвиняете. Это какая-то жуть. Все плохо, причем всегда. И вы не виноваты: вы жертва окружающих вас недобросовестных людей. От этой игры партнер очень быстро устает и с ужасом думает о перспективе провести с таким человеком всю жизнь.
— Вы правильная зануда. Ваше желание все разложить по полочкам, установить свои правила, жестко все регламентировать вначале умиляет, а потом раздражает. «Носик стеклянной статуэтки пингвина должен быть повернут на северо-восток, а никак не к туалету». Чрезмерная упорядоченность убивает все живое, так что избранник готов сбежать, чтобы просто побеситься, поваляться в траве на лугу, как дикий конь. Но хотел бы потом прийти грязным и не встретить вашего молчаливого укоризненного взгляда и поджатых губ. Вашего тотального осуждения жизни и радости. Вот и думает: «Да ну тебя. Ты “слишком хороша для меня”. Найду кого-нибудь понеправильнее и поживее, с кем можно играть и чувствовать себя живым, потным, принятым и неосуждаемым. Найду ту, с которой можно шутить, — и она будет смеяться над моими шутками».

...Но знаете что? Если вам не подходит конкретный человек, это еще не означает, что в мире нет таких же контрол-фриков, как и вы, маньяков чистоты и порядка, любителей гладить друг друга до дыр на загривке. И даже вселенские жертвы умудряются находить тер-пил, которые проведут с ними всю жизнь. Если вы «слишком хорошая», это означает только то, что конкретный человек не выбирает быть с вами. Вы не совпадаете по ценностям. Какая бы причина ни называлась, на самом деле он просто не выбирает вас. Такое бывает. И это нормально. Отсюда простой вывод: продолжайте искать своего человека.