Боль в помощь: Психодинамическая практика в повседневной жизни. Как понять позитивную функцию собственных симптомов и начать строить здоровье
692 ₽
Характеристики
- Автор
- Бёссманн Удо , Кириллов И. О.
- Издательство
- Академический Проект
- Формат книги
- 207x138x12 мм
- Вес
- 0.245 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 191
- Год
- 2026
- ISBN
- 978-5-8291-4472-2
- Код
- 53657
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Может ли боль помочь вам строить свое здоровье? Миллионы людей страдают от хронических, психосоматических и связанных со стрессом расстройств, в борьбе с которыми классическая медицина часто бывает бессильна. Между тем ключ к исцелению нередко скрыт в самой боли, которая часто оказывается подсознательной попыткой разрядить напряжение от внутренних конфликтов, неудовлетворенных потребностей и подавленных эмоций. Книга предлагает всем, кто когда-либо испытывал боль и дискомфорт, научно обоснованный оптимизм в отношении к страданию, который навсегда изменит ваше представление о болезни, выздоровлении и здоровье.Издание предназначено для обычных людей, пытающихся сделать свою жизнь интереснее и насыщеннее, а также для врачей, психотерапевтов, психологов, социальных работников и педагогов — всех тех, кто стремится понять скрытые функции страданий как попыток организма и психики восстановить равновесие и помогает людям с ними справиться.
Содержание
Благодарность и цельВведение. О чем эта книга
I. Симптомы и страдания
Зачем нужны симптомы
Как симптомы превращаются в страдания
Как и зачем мы создаем симптомы
Триггеры
Симптомы
Ресурсы
Страдания
II. Как формируется личность
Чему не учат в школе
Ориентации личности
III. Типы личности
1. Верный тип
2. Осторожный тип
3. Добросовестный тип
4. Соблазнительный тип
5. Импульсивный тип
6. Бдительный тип
7. Амбициозный тип
8. Независимый тип
9. Эксцентричный тип
10. Самоуглубленный тип
Как использовать типы личности
IV. Как понять симптомы
Актуализированный внутренний конфликт
Как неразряженное напряжение проявляется в симптомах
V. Как строить свое здоровье
Инвентаризация
Определение триггеров, провоцирующих симптомы
Почему эти триггеры влияют на мое здоровье
Каковы основные уязвимости вашего типа личности
Как можно использовать свои симптомы
Возможные функции распространенных расстройств и симптомов
Задачи и возможности развития
Цели избегания
Что изменить в первую очередь
Мотивация к переменам
Эффективное использование ресурсов
VI. Доказанные факторы эффективности психотерапии
Какие факторы влияют на эффективность психотерапии
Для психологов и психотерапевтов. Что помогает формировать терапевтический альянс
Что вредит терапевтическому альянсу
Как пациент может использовать результаты исследований в психотерапии
VII. Техники изменений
Практикуйте фокусировку и переключение внимания
Ослабление и переключение фокуса внимания
Осознанность
Переосмысливайте опыт
Пересказывайте себя тем, кто умеет слушать, понимать и поддерживать
Уделите Время и Внимание, Выслушайте, Валидируйте, Выскажитесь = 5В
Гексаграмма тем для общения с партнером или в группе
VIII. Как использовать эту книгу в жизни
IX. Инструменты самопомощи
1. Четыре области жизни
2. Оценка способностей и уязвимостей
3. Мои личные ресурсы
4. Симптомы, триггеры, тип и ориентация личности, потребности и способности, уязвимости и слабости
5. Руководство по коммуникации 5В
6. Планирование развития личных способностей
Список литературы
