Top.Mail.Ru
Купить Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
129 ₽ сегодня
и 381 ₽ потом, без переплат
06 окт
129 ₽
20 окт
127 ₽
03 ноя
127 ₽
17 ноя
127 ₽

Автор:

Серия: Сам себе психолог

Издательство: Питер

Формат книги: 206х140х10 мм; Вес 0.21 кг

Мягкая обложка; 240 стр.

Год:

ISBN: 978-5-4461-2296-7

Код: 29055

Аннотация:

Если вы находитесь в плену созависимых отношений, часто ощущаете отчаяние и беспомощность, злитесь и обижаетесь на родителей, регулярно пренебрегаете своими потребностями, вероятно, вы попали в ловушку детской травмы.

Из книги Марии Осиповой — медицинского психолога, специалиста по детско-родительским отношениям — вы узнаете о причинах детских травм и способах исцеления.

Знания, поддержка и практические задания этой книги помогут вам стать уверенными в себе и получать удовольствие от жизни.

Содержание

Введение
Часть 1. Безопасное место
Глава 1. Уставший супергерой
Травма родительской нелюбви
Ранняя детская травма
День сурка, или Запертые во времени
Глава 2. Герои тоже хотят на ручки
Ловушки ранней детской травмы
Первая ловушка — созависимость
Вторая ловушка — когнитивные искажения
Третья ловушка — неверные цели
Четвертая ловушка — поспешные выводы
Глава 3. Свет в конце туннеля
Помоги себе сам
Правило трех «Р»
1. Расслаблять тело
2. Регулировать эмоции
3. Радоваться жизни
Договор с самим собой
Навык: забота о себе
Навык: расслабление тела
Релаксация по Джекобсону при тревоге
Мышцы рук
Мышцы ног
Мышцы живота и спины
Мышцы шеи и лица
Прогрессивная релаксация всего тела
Навык: расслабленное дыхание
Диафрагмальное дыхание
Техника «На ручки»
Часть 2. Синдром Мамонтенка
Глава 4. Небезопасная привязанность
Я вам не верю!
Ошибки — деградация или эволюция?
Действия родителей, которые приводят к психологическим травмам
Польза обиды и стыда в родовой программе
Установки от Альберта Эллиса
Глава 5. Основательно застрять
Возраст травмы
Первый год
1-й месяц жизни
2-5 месяцев
6-8 месяцев
9-12 месяцев
Второй год жизни
Третий год жизни
Отверженные
Глава 6. Отпечаток поколений
Иррациональная установка века
Часть 3. Тоска по матери
Глава 7. Люлька, коровий рог и тюря (конец XIX века — 1917 год)
Период вынужденной депривации
Глава 8. Социальное материнство (1917-1982)
Отказ от материнства в пользу государства (1917-1934)
Мать-героиня, или Формальное материнство (1934-1956)
Расширенное формальное материнство (1956-1982)
Глава 9. Время виноватых мам (с 1990 года и до настоящего времени)
Максимальная ответственность
Выводы по упражнению «Генеалогическое древо»
Часть 4. Сам себе мама
Глава 10. Регуляция эмоций
Научиться наблюдать
Глава 11. Перестать копать и начать сеять
Прощение
Как общаться с родителями
Кто кому должен
Что делать, если родители вас не любят?
Глава 12. Найти себя
Золотая середина
Приручить одиночество
Частый запрос, как найти вторую половину.
Ценность времени
Радоваться жизни
Благодарности
Список литературы

Похожие товары.

1050 ₽
Мнимые тела, подлинные сущности. Преодоление конфликтов идентичности с внешностью и возвращение к подлинному Я
650 ₽
У последней черты. Смертельно опасные болезни как путешествие души
485 ₽
Самоубийство и душа
600 ₽
Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА
600 ₽
Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психологическом консультировании
1400 ₽
Психотерапия, фокусированная на переносе, при пограничном расстройстве личности. Клиническое руководство
360 ₽
Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви (#экопокет)
340 ₽
Испытание кризисом: Одиссея преодоления
1575 ₽
Неудовлетворенность образом тела. Рабочая тетрадь
1188 ₽
Сила/слабость. Справочник по расстройствам пищевого поведения
679 ₽
Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь
324 ₽
Как полюбить себя, или Мама для Внутреннего ребенка
600 ₽
Прекратите ходить по яичной скорлупе: жизнь с тем, у кого пограничное расстройство личности
360 ₽
Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять (#экопокет)
945 ₽
Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса
365 ₽
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (#экопокет)
547 ₽
Психосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы
690 ₽
Шаги к маме: книга действенных практик
2415 ₽
Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ
845 ₽
Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход
540 ₽
Без кожи. От депрессии до мании. Как справиться с биполярным аффективным расстройством
545 ₽
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
290 ₽
STOP газлайтинг. Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью (#экопокет)
930 ₽
Свобода быть собой
535 ₽
Тело не врет: как детские психологические травмы отражаются на нашем здоровье
430 ₽
Скажи депрессии "Прощай!"
630 ₽
Свой путь. Дневник сепарации с родителями для взрослого ребенка
575 ₽
Пять травм, которые мешают быть самим собой
420 ₽
Избегание: 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
467 ₽
Без масок. Биполярники
626 ₽
Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу
1260 ₽
Созависимость: план восстановления
378 ₽
Как быть несчастным в 20+: 40 способов неудачного взросления
833 ₽
Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие
660 ₽
Нелюбимая дочь. Вопросы и ответы
1890 ₽
Созависимость для чайников
1050 ₽
Биполярное расстройство для чайников
360 ₽
Куда уходят силы и как приручить радость. 48 шагов к наполненной жизни
520 ₽
Вечно худеющие. 9 историй о том, как живут и что чувствуют те, кто недоволен своим телом
1400 ₽
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
1150 ₽
Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих контролировать свой гнев и жить счастливее
1205 ₽
Перепрограммируйте свой мозг с ОКР: мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов
950 ₽
Совладание с пограничным расстройством личности. Все, что нужно знать о жизни с ПРЛ
745 ₽
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
442 ₽
Понимая себя: взгляд психотерапевта
530 ₽
Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством
605 ₽
Власть эмоций. Как управлять своими чувствами
1298 ₽
Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком
390 ₽
Эмоциональный баланс: 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
550 ₽
Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки
448 ₽
Изнанка психосоматики. Мышление PSY2.0
788 ₽
В поиске материнской любви. Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого и улучшить отношения с окружающими и с собой
632 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники
290 ₽
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни (#экопокет)
590 ₽
Просто так ценная: дневник восстановления самоценности
525 ₽
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
590 ₽
Радикальное прощение: 25 практических применений. Новые способы решения проблем повседневной жизни
360 ₽
Манипулирование и защита от манипуляций (#экопокет)
324 ₽
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе (#экопокет)
920 ₽
Развитие осознанности и здоровой самооценки. Как остановить внутреннего критика и научиться самосостраданию
840 ₽
Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами
478 ₽
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
590 ₽
Мне нужна твоя любовь - правда ли это? Как перестать зависеть от признания и одобрения другими
547 ₽
Биполярное расстройство: гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы
880 ₽
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
950 ₽
Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
1080 ₽
Похитители счастья. Как справиться с депрессией
420 ₽
Разлуки не будет. Как пережить смерть и страдания близких
580 ₽
Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать
1537 ₽
Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности и нейропластичности
640 ₽
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
450 ₽
Депрессия без правил. Реальная практика выхода из депрессии без лекарств
1575 ₽
Взрослые дети матерей с пограничным расстройством личности
1224 ₽
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
670 ₽
Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога
290 ₽
Лечение сердечных ран. Как стать психологом самому себе (#экопокет)
1370 ₽
Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий. Рабочая тетрадь. 7-е издание
850 ₽
Больше чем тело. Принять и полюбить
680 ₽
Мне лучше: Межличностная терапия против депрессии
730 ₽
Танцуйте свою жизнь. Психологические эссе о том, как вернуть себе себя
560 ₽
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
210 ₽
Ответственность, обязательство, чувство вины. Вопросы и ответы
610 ₽
Мудрость уязвимости: Послание веку тревоги
665 ₽
Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды
752 ₽
Неудобные разговоры: как общаться на невыносимо трудные темы
555 ₽
Честно о нечестности: Почему мы лжем всем и особенно себе
437 ₽
Информационный террор. Воспринимать или жить?
827 ₽
Как перестать беспокоиться и начать жить (переплет)
696 ₽
Привычки Дзен Осознанности: От страданий к счастью за 30 дней
260 ₽
Эмоциональные вампиры: Как вести себя с людьми, которые питаются вашей энергией
675 ₽
Проживи свой кризис
437 ₽
Не психуй! Забей на тревогу
850 ₽
НЕ НОРМ. Что психологи не расскажут о тревожном расстройстве, панических атаках и депрессии
820 ₽
Как жить. Поговорим о депрессии
1500 ₽
Умный подход к неразумному питанию. Рабочая тетрадь
680 ₽
Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
520 ₽
ВСД, панические атаки, тревоги, страхи: неврозы мегаполиса. Книга самопомощи. 3-е издание
520 ₽
Настольная книга по управлению эмоциями: как понять свои чувства и начать наслаждаться спокойной и радостной жизнью
620 ₽
Страшно близко. Как перестать притворяться и решиться на настоящую близость
430 ₽
Самооценка или самоуценка: работа над ошибками: результат за 90 дней

Вы смотрели. Вся история