Top.Mail.Ru
Купить Устойчивость: как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

Устойчивость: как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

545 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
137 ₽ сегодня
и 408 ₽ потом, без переплат
16 апр
137 ₽
30 апр
136 ₽
14 май
136 ₽
28 май
136 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
Бомбора
Формат книги
217x146x22 мм
Вес
0.41 кг
Тип обложки
Твердый переплет
Кол-во стр
352
Год
2022
ISBN
978-5-04-120751-9
Код
28528

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Каждый из нас сталкивается с многочисленными проблемами и переживаниями на пути к счастливой жизни. Как стать психологически устойчивой личностью? Как побороть страхи и психологические травмы? Какой дать совет своим детям в трудной для них ситуации? Доктор Кристина Берндт, выдающийся журналист и популяризатор науки, ответила на все волнующие вопросы в своем бестселлере, опираясь не только на социальные и психологические аспекты человеческого восприятия, но также проведя небольшой ликбез по биологии и задействовав множество примеров из повседневной жизни.

Содержание

Введение
Вам нужны силы
Ежедневный стресс
Когда душе не хватает защитной амуниции
Тест: насколько велик уровень стресса в моей жизни?
Люди и их личные кризисы
Осиротевшая мать
Самоэксплуататор
Изгнанник
Женщина, потерявшая свою идентичность
Юноши, ускользнувшие от убийцы
Тяжелая форма инвалидности
Заложница
Как психологическая устойчивость проявляется в обычной жизни?
Психологическая устойчивость опирается на несколько столпов
Психологически устойчивые очень хорошо знают самих себя
Таблица: что делает нас сильными, а что - слабыми
Заблуждение о необходимости быть постоянно счастливым: психологическая устойчивость и здоровье
Вытеснять разрешается
Несчастья помогают нам расти
Кто на самом деле является сильным полом?
Тест: каков уровень моей психологической устойчивости?
Неопровержимые факты о сильных людях: откуда берется психологическая устойчивость?
Как внешние факторы моделируют человеческую жизнь (внешняя среда)
Что творится у нас в голове (нейробиология)
На что влияют гены (генетика)
Как родители невольно передают свой собственный опыт (эпигенетика)
Как сделать детей психологически устойчивыми?
"Не стоит запаковывать своих детей в вату"
Принципы психологической устойчивости находят свое отражение в образовательных планах детских садов
Как много времени мама должна проводить с ребенком?
Уроки для повседневной жизни
Люди могут меняться
"Большая пятерка"
Обычно психологическая устойчивость формируется в детстве, но взрослые тоже могут ее развить
Прививка от стресса
"Я так сильно нервничаю!" - собственный вклад в уязвимость
Как оценить уровень стресса?
Небольшая тренировка осознанности
Научитесь отключаться
Благодарность
Библиография
Список сокращений
Об авторе

Похожие товары