Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу
718 ₽
Характеристики
- Автор
- Левин Нэнси
- Серия
- Психологический тренинг
- Издательство
- МИФ
- Формат книги
- 206x130x19 мм
- Вес
- 0.32 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 288
- Год
- 2022
- ISBN
- 978-5-00195-376-0
- Код
- 27779
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, хотите, чтобы ваши потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вы должны научиться устанавливать границы.Многие пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать нас, если мы проведем черту. Мы страшно боимся рассердить или расстроить окружающих. Боимся, что нас бросят и мы останемся в одиночестве. Считаем, что заботясь о себе, мы поступаем как эгоисты. Поэтому-то мы и жертвуем собой, поддерживая «худой мир»: ложное ощущение гармонии. Эта книга — о том, что на самом деле границы не всегда приводят к конфликту.
Она о том, что у вас есть право на границы независимо от того, чего хотят от вас окружающие, и эти границы могут пролегать где угодно. Вы можете идти на компромисс, можете устраивать переговоры, но не должны отказываться от самых важных принципов.
Тем, кто привык угождать, сжился с ролью спасителя, благодетеля и решателя чужих проблем, сама мысль о том, чтобы поставить себя на первое место, кажется радикальной. Но истина, близкие доверительные взаимоотношения, свобода — все это откроется вам только тогда, когда вы поставите свои желания на первое место, отбросив страхи и сомнения. Прочитав эту книгу, вы научитесь это делать.
Содержание
Анатомия границыПредисловие
Зведение
Шаг 1. Признайте, что главный нарушитель — вы сами
Шаг 2. Проведите ревизию границ
Шаг 3. Избавьтесь от созависимости
Шаг 4. Изучите бессознательное
Шаг 5. Смиритесь с кратковременным дискомфортом
Шаг 6. Представьте светлое будущее
Шаг 7. Разговор о границах
Шаг 8. Простые границы
Шаг 9. Граница номер один
Шаг 10. Свободная жизнь
Благодарности
Об авторе
