Страх как ресурс. Преобразовать страх в свою суперсилу
683 ₽
Характеристики
- Автор
- Уэбб Брэндон , Манн Джон Дэвид
- Серия
- Книги, меняющие жизнь
- Издательство
- МИФ
- Формат книги
- 213x147x17 мм
- Вес
- 0.378 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 240
- Год
- 2023
- ISBN
- 978-5-00195-851-2
- Код
- 29760
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Бывший спецназовец и успешный предприниматель Брэндон Уэбб отлично знаком со страхом. Страх помогал Уэббу остаться в живых в экстремальных ситуациях, и он же помогает в мирной жизни. Автор утверждает, что страх нельзя победить, но можно сделать его своим союзником. Для этого книга предлагает программу из пяти понятных шагов. Она подходит не только спецназовцам, но и обычным людям. Чего бы вы ни боялись — учиться плавать, начинать новое дело или принимать трудное решение, — пусть страх будет вашим союзником, а не врагом. Управляя страхом, вы фактически управляете своей жизнью.Ранее книга выходила под названием «Бояться, но делать. Руководство по управлению страхом от спецназовца».
Содержание
Вступление. В бассейнеДорожная карта. Сражение происходит у вас в сознании
Глава 1. Решение
Глава 2. Тренировка
Глава 3. Высвобождение
Глава 4. Прыжок
Глава 5. Понимание того, что для вас главное
Заключение. Полет без инструктора
Благодарности
Отрывок из книги: Практика
Умение управлять страхом не имеет никакого отношения к физической силе, жесткости характера или железной воле. Все дело в другом — нужно научиться определять и менять свой настрой. Приобретая способность наблюдать за своим внутренним состоянием и контролировать его, вы уходите из позиции жертвы и начинаете действовать; перестаете винить во всем других и берете ситуацию в свои руки; прекращаете быть рабом обстоятельств и начинаете сами ими управлять.Контролируйте внутренний монолог
— Встретьтесь с опасностью лицом к лицу. Знайте, что в реальности дела обстоят далеко не так плохо, как в том сценарии, который вы раз за разом прокручиваете у себя в голове. Какая бы проблема перед вами ни стояла, скажите себе: «Я все сделаю, когда придет время». Не погружайтесь в тяжкие раздумья, не падайте духом — иначе это будет самое настоящее пораженчество. Не пускайте акул к себе в голову.
— Нажмите на кнопку переключателя. Сосредоточьте внимание на конкретных действиях, которые вам нужно предпринять для благоприятного развития событий, а не на рисках или опасностях; думайте о том, что собираетесь сделать, а не о том, чего хотели бы избежать.
Сделайте страх своим союзником
— Вспомните ситуацию, когда вы в последний раз испытали страх или сильное беспокойство.
Закройте глаза и мысленно вернитесь в тот момент: постарайтесь вообразить его как можно отчетливее.
— Как только вы снова почувствуете страх, вдохните и ощутите, что электрический заряд испуга превращается в приятное волнение, волны которого направлены в сторону предполагаемого приза.
— Теперь задайте себе вопрос: «Как мне использовать это напряжение, чтобы стать сильнее?»
— Запомните вышеперечисленные шаги, чтобы быстро и уверенно повторить эту последовательность действий, когда ощутите страх.
