Top.Mail.Ru
Купить Сепарация: как перестать зависеть от других людей

Сепарация: как перестать зависеть от других людей

584 ₽
584 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
146 ₽ сегодня
и 438 ₽ потом, без переплат
19 мар
146 ₽
02 апр
146 ₽
16 апр
146 ₽
30 апр
146 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Автор
Хлебова В.
Издательство
АСТ
Вес
0.32 кг
Тип обложки
Твердый переплет
Кол-во стр
224
Год
2022
ISBN
978-5-17-145112-7
Код
28666

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Каждый из нас может обнаружить у себя множество "застывших" реакций, в которых так или иначе отражена зависимость от родителей или среды, в которой мы росли. Они все требуют того, чтобы их заметили, то есть осознали.

Чтобы стать действительно взрослым, нужно пройти процесс сепарации. Сепарация означает, что вам удалось завершить все старые детские процессы, в которых вы не получили важной инициации во взрослую жизнь.

Когда мы присваиваем свой опыт, проживаем свои процессы, мы отделяемся и становимся зрелыми. Сознательно преодолевать страх перед поглощающим родителем, восстанавливать свою отдельность, горевать о том, что случилось в детстве, укреплять свои личные права — только так можно отпустить старые защиты и сопротивление отношениям. Повзрослев, мы будем чувствовать себя достаточно устойчиво.

Успешная сепарация гарантирует, что:
• найдете опору в себе;
• взрослая жизнь перестанет вас пугать;
• вы почувствуете себя достаточно сильными, чтобы преодолеть все трудности;
• вы разрешите себе то, о чем раньше даже боялись подумать;
• вы перестанете представлять других людей большими, а себя — маленькими и бесправными;
• вы начнете ценить и уважать себя;
• вы узнаете, какие вы и чего хотите на самом деле.

Содержание

Предисловие
Глава 1. Признаки и причины не завершившейся до конца сепарации
Вопросы для размышлений
Глава 2. Как происходит сепарация от родителей в детстве
Вопросы для размышлений
Глава 3. Как родителям находить ресурс, чтобы выдерживать чувства ребенка, и как делиться своими чувствами с детьми
Глава 4. Зависимость от эмоций других людей
Вопросы для размышления
Глава 5. Зависимость от одобрения и поддержки других людей
Вопросы для размышлений
Сравнение, похвала и другие негодные методы воспитания
Глава 6. Недоверие себе. Недоверие миру
Задание
Глава 7. Как связаны ожидания и сепарация
Задание
Глава 8. Как попадание в треугольник мешает сепарации
Задание
К чему приводит жертва ради семьи. Спойлер: ни к чему хорошему
Глава 9. Как происходит сепарация от родителей во взрослом возрасте
Несколько уровней проживания травматичного опыта отношений
Какие уровни проработки травмы нам необходимо пройти
Глава 10. Что делать, если сепарация буксует
Чек-лист. 13 признаков свершившейся сепарации
Об авторе

Похожие товары