Top.Mail.Ru
Купить Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга

Автор:

Издательство: МИФ

Формат книги: 212х143х16 мм; Вес 0.37 кг

Твердый переплет; 272 стр.

Год:

ISBN: 978-5-00169-555-4

Код: 28484

Аннотация:

Доктор Нефф, ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы быть здоровее, счастливее и эффективнее.

В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный, чем вы. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.

Однако есть альтернатива самооценке — самосострадание. Согласно результатам исследования доктора Кристин Нефф, люди, которые с сочувствием относятся к себе и своим недостаткам, более счастливы, нежели те, кто склонен себя осуждать. Кроме того, самосострадание дает нам чувство безопасности и собственного достоинства, что очень важно, особенно в те времена, когда падает самооценка. Самосострадание подразумевает три компонента (осознанность, доброта к себе и восприятие себя как части сообщества).

Из книги вы узнаете, почему важно сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и поддерживать себя так же, как вы поддержали бы хорошего друга. В книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым.

Для кого эта книга
Для всех, кому необходима поддержка и забота.

Для тех, кто страдает от низкой самооценки .

Для тех, кто слишком критичен по отношению к себе и часто недоволен собой.

Содержание

Часть первая. Почему именно самосострадание?
Глава первая. Знакомимся с самосостраданием
Глава вторая. Положить конец безумию
Часть вторая. Главные составляющие самосострадания
Глава третья. Быть добрым к себе
Глава четвертая. Мы все в одной лодке
Глава пятая. Быть внимательным к тому, что есть
Часть третья. Преимущества самосострадания
Глава шестая. Эмоциональная устойчивость
Глава седьмая. Выход из самооценочной игры
Глава восьмая. Мотивация и личностный рост
Часть четвертая. Самосострадание и сострадание
Глава девятая. Сострадание к другим
Глава десятая. Самосострадающие родители
Глава одиннадцатая. Любовь и близость
Часть пятая. Радость самосострадания
Глава двенадцатая. Рождение бабочки
Глава тринадцатая. Самоодобрение
Заключение
Благодарности
Примечания

Похожие товары.

592 ₽
Арт-терапия детей и подростков
592 ₽
Почему хорошие люди совершают плохие поступки
970 ₽
Внутренний мир травмы: Архетипические защиты личностного духа
655 ₽
Пограничная личность: Видение и исцеление
700 ₽
Что такое привязанность? Эмоциональное развитие, родительство, уход за детьми
790 ₽
Скрытые сокровища: Путеводитель по внутреннему миру ребенка
1615 ₽
Буклет: Цветные прогрессивные матрицы Равена (параллельная форма, серии A, Ab, B)
160 ₽
Формула человека: Контуры фундаментальной психологии (pdf)
1140 ₽
Искусство и наука танцевально-двигательной терапии. Жизнь как танец
545 ₽
Перевал в середине пути: Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни
995 ₽
Анализ самости: Систематический подход к лечению нарциссических нарушений личности
430 ₽
ОН: Глубинные аспекты мужской психологии
1140 ₽
Призраки прошлого: Структурная диссоциация и терапия последствий хронической психической травмы
730 ₽
Психические убежища. Патологические организации у психотических, невротических и пограничных пациентов
920 ₽
Черное солнце: Депрессия и меланхолия
750 ₽
Психотерапия с достоинством. Конкретная логотерапия
800 ₽
Психоаналитическая диагностика: понимание структуры личности в клиническом процессе
575 ₽
Сова была раньше дочкой пекаря: Ожирение, нервная анорексия и подавленная женственность
650 ₽
Анатомия терапевтической коммуникации. Базовые навыки и техники. Учебное пособие
780 ₽
TRANS: Исследование гендерной идентичности и гендерной дисфории: Практическое руководство

Вы смотрели. Вся история