Самооценка или самоуценка: работа над ошибками: результат за 90 дней
860 ₽
Характеристики
- Автор
- Межелайтис Татьяна
- Издательство
- Феникс
- Формат книги
- 243x169x11 мм
- Вес
- 0.31 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 123
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-222-33883-4
- Код
- 28413
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Успешные люди добиваются своего, потому что уверены: иначе и быть не может. Психолог Таня Межелайтис за двадцать лет работы вывела пошаговый алгоритм, как сформировать здоровую самооценку. Перед вами сборник конкретных упражнений, которые за 90 дней избавят вас от комплексов, разрушительных установок и телесных блоков. Эта книга-практикум изменит вашу жизнь к лучшему.
Содержание
ПредисловиеИнструкция/руководство по работе с книгой
Аргументы в пользу уверенности и самоценности
Самооценка. Что это?
Для чего нужна здоровая самооценка
О связи самооценки и восприятия вас другими людьми
Контрольный вопрос: вам это действительно надо?
Шаг 1
Что такое установки?
Немного теории. Модель «Родитель—Взрослый—Ребенок»
Задание № 1
Шаг 2
Теория по телу. Возникновение блоков Задание № 2
Шаг 3
Кому выгодна наша низкая самооценка? Как противостоять манипулятору Задание № 3
Шаг 4
Скрытая выгода низкой самооценки О приоритетах Мои права
Переделываем негативные установки в позитивные
Создаем себе помощников Задание № 4
Шаг 5
«Ремонт в доме»
Вода нам в помощь
Осознанно выбираем фокус внимания
Дневник Успеха
О привычках
Ваше окружение
Как помочь близкому человеку повысить его самооценку?
Измена и самооценка
Про «токсичных» людей Задание N9 5
Шаг 6
Избавляемся от козы Успешные люди в вашем окружении Присваиваем качества героя Задание № 6
Шаг 7
Как проработать страх?
Где брать энергию?
Задание № 7
Шаг 8
Подводим итоги
О сопротивлении в работе
Изменения в привычном
Задание № 8
Заключение
Список рекомендованной литературы
