Прощай, страдание! Здравствуй, жизнь!
475 ₽
Характеристики
- Автор
- Кулёва Елена
- Серия
- Психология в кармане
- Издательство
- ИД Городец
- Формат книги
- 180x125x14 мм
- Вес
- 0.23 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 304
- Год
- 2023
- ISBN
- 978-5-6048318-9-2
- Код
- 29364
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Книга «Прощай, страдание! Здравствуй, жизнь!» является пособием по самопомощи. Она основана на написании прощального письма к симптому.Прощальное письмо к симптому — это прием, предложенный Носсратом Пезешкианом, основателем метода позитивной психотерапии. Основная цель приема — выработка у человека способности принятия травмирующего переживания или обстоятельства, благодаря чему снижается острота этого переживания. Такой прием помогает создать контрпрограмму для сознания.
Письмо позволяет научиться рассматривать симптом как часть жизни, найти новые способы реагирования, активировать ресурсы для нового стиля адаптации к жизни. В книге изложена технология составления такого письма. Кроме того, в тексте представлены наиболее часто встречающиеся проблемы, с которыми обращаются за помощью к психологу.
Читатель может использовать готовый текст письма, доработать его в соответствии со своей индивидуальностью или написать свое письмо.
Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся практической психологией, саморазвитием и самопомощью.
Содержание
Глава I. Самопомощь, саморазвитие и самообманГлава II. Технология любви
Глава III. Техника написания «прощального письма к симптому»
Пример. Образец письма.
Симптом — отрицание болезни
Глава IV. Компендиум симптомов
Агрессия
Азарт
Анорексия
Апатия
Аэрофобия
Борьба
Быт
Вера в будущее
Вера в себя
Страх того, что я не справлюсь
Вспыльчивость
Гиперемия (страх покраснеть)
Гиперконтроль
Гиперопека
Гиперответственность
Деньги
Страх безденежья
Страх иметь деньги
Делегирование полномочий
Депрессия
Жадность (скупость)
Желание сделать больно
Жизненное планирование (отсутствие жизненного планирования)
Желание жить по правилам
Зависть
Зависимость от внешних оценок
Заниженная самооценка
Застенчивость
Идеальная жена (стремление быть идеальной женой)
Идеальная мать (желание быть идеальной матерью)
Измена
Иностранный язык
Ипохондрия
Канцерофобия
Кардиофобия
Коронавирусная инфекция
Критика (страх критики)
Курение
Лень
Любовь. Влюбленность
Несчастная любовь
Страх любви
Медицинское вмешательство (страх)
Мнительность
Муж. Обида на мужа
Мужененавистничество
Негативизм
Недовольство собой
Нежелание доводить дело до конца
Нетрадиционная сексуальная ориентация (страх социального отвержения)
Неудача. Страх проиграть
Обидчивость
Одиночество
Онкология
Смертельная усталость
Ответственность за судьбу ребенка
Страх отказать
Отказ (страх отказа)
Отсутствие желаний
Отсутствие чувства меры
Отторжение чужой культуры
Панические атаки
Пищевое поведение
Страх потолстеть
Перфекционизм
Придирчивость
Притягивание неподходящего партнера
Перемены. Страх перемен
Применение знаний на практике. Страх начала профессиональной деятельности
Предательство
Прокрастинация
Пьянство
Публичное выступление. Страх публичных выступлений
Пунктуальность
Развод
Разочарование
Расточительность
Ревность
Родительская семья. Зависимость от родительской семьи
Самобичевание
Синдром самозванца
Самоуничижение
Секс
Смерть
Старшая сестра
Старость
Тревожность
Трудоголизм
Убеждение, что меня невозможно любить
Ужасные фантазии
Страх физического насилия
Навязчивые мазохистские фантазии
Успеваемость
Утрата
Хамство (страх хамской реакции руководителя)
Шопоголизм
Заключение
Литература
