Top.Mail.Ru
Купить Не психуй! Забей на тревогу

Не психуй! Забей на тревогу

437 ₽
437 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
110 ₽ сегодня
и 327 ₽ потом, без переплат
24 июн
110 ₽
08 июл
109 ₽
22 июл
109 ₽
05 авг
109 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Автор
Хватков А.
Издательство
Питер
Формат книги
212x144x13 мм
Вес
0.24 кг
Тип обложки
Твердый переплет
Кол-во стр
144
Год
2022
ISBN
978-5-4461-1912-7
Код
28306

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Почему возникают тревога и тревожные расстройства? Какими они бывают? Как с ними бороться?
Практикующий психиатр Андрей Хватков уверен, что чем больше мы концентрируемся на себе, тем более тревожными и нервными становимся. Хватит копаться в голове! В своей непревзойденной шутливой манере доктор рассказывает о тревожных расстройствах большого города. А еще дает очень понятные и простые рекомендации по избавлению от неврозов.
Прочитав эту книгу, вы не просто поймете всю суть своих тревог, но и сможете навсегда о них забыть.

Андрей Хватков
Врач психиатр-нарколог. Профессиональная сфера интересов - коррекция пограничных психических расстройств (неврозов), лечение депрессий, бессонницы, психосоматических заболеваний.
В своей работе доктор применяет когнитивно-поведенческие подходы, рациональную психотерапию, нейрофизиологию и партнерский диалог с пациентом с элементами юмора.

Содержание

Предисловие
Глава 1. Страшный зверь под названием "тревога"
Чувство неопределенности
Мыслительная жвачка
Навязчивые мысли
Концентрация на себе
"А если? А вдруг? А может быть?"
Глава 2. Эмоции надо понимать!
Что делать, если меня раздражает.
Привычка обижаться
Чувство стыда
Чувство вины
Мазохизм
Страх сойти с ума
Страх смерти
Глава 3. Старые рельсы
Мыслительные и поведенческие автоматизмы
Тревожные принципы
Перфекционизм
Разочарование
Чудо-таблетки не существует
Глава 4. Издержки мыслительной тревоги
Откуда берутся ощущения в теле
Приступ панической атаки
Пребывание в башке. Выходим из головы!

Похожие товары