Отмотать наверх
Настольная книга по управлению эмоциями: как понять свои чувства и начать наслаждаться спокойной и радостной жизнью
Выберите носитель:
Печ. книга
Эл. книга
Аудио-книга
Автор: Морисс Тибо
Издательство: Эксмо
Формат книги: 208х144х17 мм; Вес 0.3 кг
Твердый переплет; 256 стр.
Год: 2022
ISBN: 978-5-04-159029-1
Код: 28383
Аннотация:
"Я так рад", "мне грустно", "я в бешенстве", "это отвратительно". Мы часто говорим об эмоциях, но редко задумываемся, как использовать их для своего развития. Книга Тибо Морисса — практическое пособие для тех, кто хочет управлять своей жизнью и не идти на поводу у эмоций. Для тех, кто готов расстаться с унынием и прокрастинацией и перепрограммировать себя на позитив. Вы не только узнаете, что такое эмоции и как они влияют на вас, но и получите конкретную стратегию по саморазвитию.Содержание
Почему я написал эту книгуКак пользоваться книгой
Введение
Часть I. Что такое эмоции
1. Как врожденный механизм выживания влияет на эмоции
2. Что такое эго
3. Природа эмоций
Часть II. Что влияет на эмоции
4. Сон
5. Тело
6. Мысли
7. Слова
8. Дыхание
9. Окружающая среда
10. Музыка
Часть III. Как изменить свои эмоции
11. Как формируются эмоции
12. Восприятие
13. Избавление от эмоций
14. Настрой на позитив
15. Изменение поведения
16. Смена обстановки
17. Краткосрочные и долгосрочные решения для борьбы с негативными эмоциями
Часть IV. Как использовать эмоции для развития
18. Как эмоции направляют вас в нужном направлении
19. Фиксация эмоций
20. Недостаточно хорош
21. Оборонительная позиция
22. Стресс и беспокойство
23. Беспокойство о том, что подумают другие
24. Обида
25. Зависть
26. Депрессия
27. Страх
28. Прокрастинация
29. Отсутствие мотивации
Заключение
Об авторе
Библиография
Рабочая тетрадь
Часть I. Что такое эмоции
Часть II. Что влияет на ваши эмоции
Часть III. Как изменить свои эмоции
Часть IV. Как использовать эмоции для развития