Top.Mail.Ru
Купить Настольная книга по управлению эмоциями: как понять свои чувства и начать наслаждаться спокойной и радостной жизнью

Настольная книга по управлению эмоциями: как понять свои чувства и начать наслаждаться спокойной и радостной жизнью

520 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
130 ₽ сегодня
и 390 ₽ потом, без переплат
29 янв
130 ₽
12 фев
130 ₽
26 фев
130 ₽
12 мар
130 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Автор
Морисс Тибо,
Издательство
Эксмо,
Формат книги
208x144x17 мм
Вес
0.3 кг
Кол-во стр
256
Год
2022
ISBN
978-5-04-159029-1
Код
28383

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

"Я так рад", "мне грустно", "я в бешенстве", "это отвратительно". Мы часто говорим об эмоциях, но редко задумываемся, как использовать их для своего развития. Книга Тибо Морисса — практическое пособие для тех, кто хочет управлять своей жизнью и не идти на поводу у эмоций. Для тех, кто готов расстаться с унынием и прокрастинацией и перепрограммировать себя на позитив. Вы не только узнаете, что такое эмоции и как они влияют на вас, но и получите конкретную стратегию по саморазвитию.

Содержание

Почему я написал эту книгу
Как пользоваться книгой
Введение
Часть I. Что такое эмоции
1. Как врожденный механизм выживания влияет на эмоции
2. Что такое эго
3. Природа эмоций
Часть II. Что влияет на эмоции
4. Сон
5. Тело
6. Мысли
7. Слова
8. Дыхание
9. Окружающая среда
10. Музыка
Часть III. Как изменить свои эмоции
11. Как формируются эмоции
12. Восприятие
13. Избавление от эмоций
14. Настрой на позитив
15. Изменение поведения
16. Смена обстановки
17. Краткосрочные и долгосрочные решения для борьбы с негативными эмоциями
Часть IV. Как использовать эмоции для развития
18. Как эмоции направляют вас в нужном направлении
19. Фиксация эмоций
20. Недостаточно хорош
21. Оборонительная позиция
22. Стресс и беспокойство
23. Беспокойство о том, что подумают другие
24. Обида
25. Зависть
26. Депрессия
27. Страх
28. Прокрастинация
29. Отсутствие мотивации
Заключение
Об авторе
Библиография
Рабочая тетрадь
Часть I. Что такое эмоции
Часть II. Что влияет на ваши эмоции
Часть III. Как изменить свои эмоции
Часть IV. Как использовать эмоции для развития

Похожие товары