Мне лучше: Межличностная терапия против депрессии
1 360 ₽
Характеристики
- Автор
- Столберг Синди Гудман , Фрей Рональд
- Издательство
- Альпина Паблишер
- Формат книги
- 216x146x24 мм
- Вес
- 0.51 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 350
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-9614-6933-2
- Код
- 27908
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Можно ли справиться с депрессией без лекарств? А если антидепрессанты прописал врач, как поддержать их эффект? Клинические психологи Синди Столберг и Рональд Фрей уверены, что залог крепкого душевного здоровья — не дорогостоящие препараты, а здоровые взаимоотношения с окружающими, от друзей и родственников до коллег и знакомого парикмахера. Больше 20 лет они практикуют интерперсональную (межличностную) психотерапию, которая помогает извлечь максимум из поддерживающих отношений, улучшить проблемные и, если необходимо, завершить вредные и разрушающие. Эта книга — пошаговое руководство с упражнениями и тестами, которое за 8–12 недель поможет почувствовать себя лучше и справиться со сложными жизненными обстоятельствами: предотвратить развод, пережить расставание, найти подход к подростку, выйти из зависимых отношений.Содержание
ВведениеПриготовьтесь почувствовать себя лучше
Неделя 1. А если бы у вас была сломана нога?
Неделя 2. Нарисуйте круг общения
Неделя 3. Назовите это чувство
Неделя 4. Выбирайте свой путь
Неделя 5. Давайте прицелимся
Неделя 6. Зеркальце, зеркальце на стене, скажи, кто всех красивей во всей стране?
Неделя 7. С кем этим поделиться?
Неделя 8. Долой старое, даешь новое!
Неделя 9. А чего ты ожидал?
Неделя 10. Репетиция
Неделя 11. Просто сделайте это
Неделя 12. Танцуйте от счастья
Благодарности
Об авторах
