Мир сошел с ума, а ты - нет. Как жить в условиях неопределенности
500 ₽
Характеристики
- Автор
- Красильщикова Т.
- Издательство
- Генезис
- Формат книги
- 206x174x17 мм
- Вес
- 0.418 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 224
- Год
- 2024
- ISBN
- 978-5-98563-676-5
- Код
- 51923
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Нам казалось, что мир более-менее стабилен, понятен и управляем, но эта иллюзия развеялась. Мир перестал быть устойчивым и привычным, а происходящие события выбивают из колеи и вызывают бурю эмоций.«А может, это я схожу с ума? Ведь другие относятся ко всему проще», — иногда думаем мы. Если вы сейчас испытываете сильные эмоции, не сомневайтесь: с вами все в порядке. Просто у всех нас разные триггеры и механизмы защиты — то, что мало задевает одного, может совершенно опрокинуть другого.
Жить в постоянном страхе, злости, грусти, растерянности непросто. Где же искать опоры в таком случае и как продолжать строить планы на будущее в условиях неопределенности? В книге вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы.
В конце каждой главы есть практическое задание, позволяющее применить прочитанное к своей жизни. Ответы на задания можно записывать прямо в книге — пусть она станет вашим дневником наблюдений, опоры и поддержки в трудные времена.
Содержание
ВступлениеЧасть 1. Скорая психологическая помощь
Мир изменился для каждого из нас
Действия, которые помогут прийти в себя
Любые чувства сейчас нормальны
Как проживать свою злость, когда ее слишком много
Научите меня бояться правильно
Если чувствуете себя виноватым и бессильным
Прошлые поколения и мы: эмоциональная связь
Как не разрушиться об других людей
Уезжать или оставаться
Какими способами точно не надо себе помогать
Часть 2. Старые и новые опоры
Жить сейчас или ждать лучших времен
Как пандемия нас опрокинула
Доктор, я к вам: к кому отправиться в первую очередь
Где водятся хорошие психологи
Как работать, когда в голове другое
Изящный баланс между делами и отдыхом
Остановиться и восстановиться — разные вещи
Привычки, которые стоит пересмотреть
Убеждения, которые приводят к депрессии
Не лишайте себя связи с миром
«Любовь», от которой лучше отказаться
Хорошие связи поддерживают, плохие — убивают
Часть 3. Идем дальше
Как подружиться с самим собой
Смените давление на сотрудничество
Дефицит истинной заботы о себе
Как понять, чего хочешь: разум, тело, эмоции
Когда сам с собой не в контакте
Хочу как лучше, а делаю как всегда
Ставим цели: правило десяти шагов
Запускаем внутренний эскалатор
Для того чтобы сориентироваться, нужно время
Послесловие
