Top.Mail.Ru
Купить Мир сошел с ума, а ты - нет. Как жить в условиях неопределенности

Мир сошел с ума, а ты - нет. Как жить в условиях неопределенности

500 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
125 ₽ сегодня
и 375 ₽ потом, без переплат
15 июн
125 ₽
29 июн
125 ₽
13 июл
125 ₽
27 июл
125 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
Генезис
Формат книги
206x174x17 мм
Вес
0.418 кг
Тип обложки
Твердый переплет
Кол-во стр
224
Год
2024
ISBN
978-5-98563-676-5
Код
51923

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Нам казалось, что мир более-менее стабилен, понятен и управляем, но эта иллюзия развеялась. Мир перестал быть устойчивым и привычным, а происходящие события выбивают из колеи и вызывают бурю эмоций.
«А может, это я схожу с ума? Ведь другие относятся ко всему проще», — иногда думаем мы. Если вы сейчас испытываете сильные эмоции, не сомневайтесь: с вами все в порядке. Просто у всех нас разные триггеры и механизмы защиты — то, что мало задевает одного, может совершенно опрокинуть другого.
Жить в постоянном страхе, злости, грусти, растерянности непросто. Где же искать опоры в таком случае и как продолжать строить планы на будущее в условиях неопределенности? В книге вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы.
В конце каждой главы есть практическое задание, позволяющее применить прочитанное к своей жизни. Ответы на задания можно записывать прямо в книге — пусть она станет вашим дневником наблюдений, опоры и поддержки в трудные времена.

Содержание

Вступление
Часть 1. Скорая психологическая помощь
Мир изменился для каждого из нас
Действия, которые помогут прийти в себя
Любые чувства сейчас нормальны
Как проживать свою злость, когда ее слишком много
Научите меня бояться правильно
Если чувствуете себя виноватым и бессильным
Прошлые поколения и мы: эмоциональная связь
Как не разрушиться об других людей
Уезжать или оставаться
Какими способами точно не надо себе помогать
Часть 2. Старые и новые опоры
Жить сейчас или ждать лучших времен
Как пандемия нас опрокинула
Доктор, я к вам: к кому отправиться в первую очередь
Где водятся хорошие психологи
Как работать, когда в голове другое
Изящный баланс между делами и отдыхом
Остановиться и восстановиться — разные вещи
Привычки, которые стоит пересмотреть
Убеждения, которые приводят к депрессии
Не лишайте себя связи с миром
«Любовь», от которой лучше отказаться
Хорошие связи поддерживают, плохие — убивают
Часть 3. Идем дальше
Как подружиться с самим собой
Смените давление на сотрудничество
Дефицит истинной заботы о себе
Как понять, чего хочешь: разум, тело, эмоции
Когда сам с собой не в контакте
Хочу как лучше, а делаю как всегда
Ставим цели: правило десяти шагов
Запускаем внутренний эскалатор
Для того чтобы сориентироваться, нужно время
Послесловие

Похожие товары