Ключ от всех эмоций. Путь к счастью и спокойствию (#экопокет)
360 ₽
Характеристики
- Автор
- Эллис Альберт , Беккер Ирвинг
- Серия
- #Экопокет
- Издательство
- Питер
- Формат книги
- 180x115x21 мм
- Вес
- 0.17 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 288
- Год
- 2023
- ISBN
- 978-5-4461-2977-5
- Код
- 29443
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Эмоции захлестывают?Вы все портите из-за того, что не можете ими управлять?
Вы убеждены, что вы полный неудачник?
Альберт Эллис, один из ведущих психологов в мире, утверждает, что это только ваши иррациональные убеждения, которые тормозят вас на пути к счастью, успеху и удаче. Он создал уникальную систему рационально-эмоциональной поведенческой терапии, с помощью которой миллионы людей научились справляться со своими негативными убеждениями и нашли свой путь к благоденствию и благополучию.
Содержание
ПредисловиеГлава 1. Зачем стремиться к личному счастью?
Глава 2. Основы личного счастья и техника АВС
Глава 3. Главные препятствия на пути к личному счастью
Глава 4. Как обсуждать эмоциональные проблемы и как искоренять их
Глава 5. Способы достижения личного счастья
Глава 6. Поведенческие методы достижения личного счастья
Глава 7. 10 правил счастливой жизни
Глава 8. Как преодолеть стеснительность и неуверенность в себе
Глава 9. Как справиться с чувством вины
Глава 10. Как справиться с депрессией и низким порогом фрустрации
Глава 11. Как справиться с гневом и проблемами в отношениях
Глава 12. Как справиться с сексуальными проблемами
Глава 13. Как справиться с проблемами на работе.
Глава 14. Выводы: как разрушить препятствия на пути к счастью, которые создали вы сами
Глава 15. Вперед и только вперед — к самореализации и радости
Приложение. Практические рекомендации для получения удовольствия
Рекомендуемая литература для самостоятельного изучения
Анкета самопомощи
