Как установить границы и не обидеть других: советы и рекомендации

Новинка




550 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
139 ₽ сегодня
и 411 ₽ потом, без переплат
и 411 ₽ потом, без переплат
12 фев
139 ₽
26 фев
137 ₽
12 мар
137 ₽
26 мар
137 ₽
стоимость доставки не учтена
Тип книги:
печ. книга
Характеристики
- Автор
- Постхауевер Ирис
- Издательство
- Питер
- Формат книги
- 205x142x6 мм
- Вес
- 0.24 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 240
- Год
- 2025
- ISBN
- 978-5-4461-4136-4
- Код
- 52773
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Пять техник — именно столько нужно освоить, чтобы научиться отстаивать свои границы в любом разговоре. Вы научитесь говорить "нет", сможете стать более гибким во многих вопросах, адекватно реагировать на ситуацию, без страха противостоять язвительности оппонента.В книге "Как установить границы и не обидеть других" автор уделяет большое внимание подготовке к разговору о границах. А самое главное — Ирис Постхауевер расскажет, как избавиться от чувства вины из-за того, что вы неудобны для собеседника.
Эта книга с практическими советами для тех, кто хочет улучшить свои навыки коммуникации и защитить свои интересы.
Об авторе
Ирис Постхауевер — тренер, оратор и автор книг. Ее цель — сделать неприятные разговоры комфортными. Она учит профессионалов более эффективно убеждать и оказывать влияние без манипуляций. Через расслабление. Так требуется меньше затрат энергии для всех участников диалога.
Содержание
Мне срочно нужно было что-то делать с границамиО книге
Глава 1. Что такое личные границы и зачем они нужны
Настоящие и ложные личные границы
Почему установление личных границ — это так сложно
Три причины начать устанавливать границы уже сегодня
Глава 2. Кое-что о том, как сказать «нет»
Как говорить «нет» легко
Еще несколько способов быстро сказать «нет»
Все еще говорите «нет» после «да»
Глава 3. Поговорим об ответах
Обсудите в спокойной обстановке
Особые случаи от бесконечной болтовни до словесного яда
Словесный яд
Косвенные оскорбления
Эгосберегающие границы
Если вам действительно хочется наброситься на собеседника
Обсудить после
Глава 4. Пять золотых техник установления личных границ
Техника 1. Очищенная от триггеров речь
Техника 2. Точки
Техника 3. Размышления
Техника 4. Облако мыслей
Техника 5. Золотой тон
Глава 5. Преодоление сопротивления
Ловушки сопротивления
Виды сопротивления что следует и чего не следует делать
Если другой человек не соблюдает ваши границы
Сделайте тайное явным
На пути к решению
Глава 6. Почувствовать свои границы
Способы почувствовать границы
Что скрывается за личными границами
Заявляйте о своих потребностях
Как вы решаете, сказать «нет» или «да»
Глава 7. Ковать железо, пока оно не нагрелось. Подготовка
Потушите пожар за три шага
Контрольный список для подготовки к разговору о границах
Глава 8. Действуйте и упорствуйте
Способ 1. Сделайте формулировку привлекательной
Способ 2. Беритесь за дело
Способ 3. Научитесь переносить негативные чувства
Способ 4. Примите профилактические меры
Способ 5. Поймите, что это в первую очередь взаимодействие
Кое-что о расширении границ
Благодарности
Источники
Похожие товары

665 ₽
Любовь, которая убивает: как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения