Top.Mail.Ru
Купить Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах (#экопокет)

Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах (#экопокет)

390 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
99 ₽ сегодня
и 291 ₽ потом, без переплат
03 фев
99 ₽
17 фев
97 ₽
03 мар
97 ₽
17 мар
97 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Серия
#Экопокет
Издательство
Питер
Формат книги
180x115x25 мм
Тип обложки
Мягкая обложка
Вес
0.21 кг
Кол-во стр
352
Год
2022
ISBN
978-5-4461-2321-6
Код
28990

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Как часто вы поддаетесь тревоге, думая, что все идет из рук вон плохо? Критикуете себя жестокими словами, стремитесь к безупречности и впадаете в прокрастинацию? «Если вы расстроены, вы склонны к саморазрушению», — утверждает Альберт Эллис. Психотерапевт с мировым именем и автор более 75 книг по психотерапии предлагает практические методы работы с разрушительными эмоциями. Здесь вы найдете упражнения по борьбе со стыдом, чувством вины, модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкету самопомощи. Прочитав книгу, вы научитесь останавливать нарастающее беспокойство, перестанете обижаться на людей, начнете относиться к себе с пониманием, заботой и любовью.

Содержание

Предисловие Д. Ковпака
Предисловие Е. Ромек
Правила независимости Альберта Эллиса
Благодарности
Глава 1. Как быть счастливым и не поддаваться волнениям
Глава 2. Обнаружить, проанализировать и разрушить убеждения, которые вас беспокоят
Глава 3. Модель АВС — путь к серьезным изменениям
Глава 4. Если ты думаешь, что можешь измениться, то и правда можешь
Глава 5. По пути к спокойствию
Глава 6. Принимая себя и других
Глава 7. Это ужасно! Это чудовищно! Это невыносимо! Я этого не переживу!
Глава 8. Что самое плохое может произойти?
Глава 9. Придумываем решения, которые помогут меньше беспокоиться

Похожие товары