- Главная страница
- Каталог
- Популярная психология
- Помоги себе сам
- Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах (#экопокет)
Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах (#экопокет)
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
390 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
99 ₽ сегодня
и 291 ₽ потом, без переплат
и 291 ₽ потом, без переплат
28 мар
99 ₽
11 апр
97 ₽
25 апр
97 ₽
09 май
97 ₽
стоимость доставки не учтена
Тип книги:
печ. книга
Характеристики
- Автор
- Эллис Альберт
- Серия
- #Экопокет
- Издательство
- Питер
- Формат книги
- 180x115x25 мм
- Вес
- 0.21 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 352
- Год
- 2022
- ISBN
- 978-5-4461-2321-6
- Код
- 28990
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Как часто вы поддаетесь тревоге, думая, что все идет из рук вон плохо? Критикуете себя жестокими словами, стремитесь к безупречности и впадаете в прокрастинацию? «Если вы расстроены, вы склонны к саморазрушению», — утверждает Альберт Эллис. Психотерапевт с мировым именем и автор более 75 книг по психотерапии предлагает практические методы работы с разрушительными эмоциями. Здесь вы найдете упражнения по борьбе со стыдом, чувством вины, модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкету самопомощи. Прочитав книгу, вы научитесь останавливать нарастающее беспокойство, перестанете обижаться на людей, начнете относиться к себе с пониманием, заботой и любовью.Содержание
Предисловие Д. КовпакаПредисловие Е. Ромек
Правила независимости Альберта Эллиса
Благодарности
Глава 1. Как быть счастливым и не поддаваться волнениям
Глава 2. Обнаружить, проанализировать и разрушить убеждения, которые вас беспокоят
Глава 3. Модель АВС — путь к серьезным изменениям
Глава 4. Если ты думаешь, что можешь измениться, то и правда можешь
Глава 5. По пути к спокойствию
Глава 6. Принимая себя и других
Глава 7. Это ужасно! Это чудовищно! Это невыносимо! Я этого не переживу!
Глава 8. Что самое плохое может произойти?
Глава 9. Придумываем решения, которые помогут меньше беспокоиться
Похожие товары
590 ₽
Мне нужна твоя любовь - правда ли это? Как перестать зависеть от признания и одобрения другими
665 ₽
Любовь, которая убивает: как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения