Без нервов. Воркбук самопомощи
485 ₽
Характеристики
- Автор
- Оксанен Екатерина
- Издательство
- Питер
- Формат книги
- 233x165x13 мм
- Вес
- 0.195 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 144
- Год
- 2024
- ISBN
- 978-5-4461-2121-2
- Код
- 52104
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Екатерина Оксанен: "В моей библиотеке есть не только книги, но и целая полка с конспектами. Как-то раз я стояла у этой полки, искала нужную мне тетрадь и подумала: как странно, что за школьные годы мы исписываем целую тонну тетрадей по физике, химии, литературе и другим предметам, а про себя… у нас нет даже маленького листочка.Мы годами упражняемся в решении математических примеров и задач, но не учимся управлять собственными эмоциями и справляться с тревогой и переживаниями. И это при том, что далеко не все школьные предметы будут играть важную роль в нашей жизни. Чего не скажешь о чувствах и эмоциях: они-то с нами навсегда.
Эта книга — пособие для тех, кто хочет научиться понимать, беречь и поддерживать себя. Тот самый конспект по отношениям с собой и своей психикой, которого порой очень не хватает."
Содержание
Глава 1. ЗлостьГлава 2. Грусть и депрессия
Глава 3. Перфекционизм
Глава 4. Внутренний критик
Глава 5. Эмоциональное выгорание
Глава 6. Синдром самозванца
Глава 7. Прокрастинация
Глава 8. Трудоголизм
Глава 9. Тревожность
Глава 10. Самоподдержка
От автора
