Выше стресса! Школа саморегуляции. Аутотренинг. Медитация. Биоэнергетика. Йога. Гипноз
830 ₽
Характеристики
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Негативные моменты, которые происходят на работе, в социуме, семье, неудовлетворенность той или иной стороной своей жизни — источник психоэмоциональной напряженности, хронического стресса и множества психосоматических заболеваний.Что делать? Ходить по врачам?
Подсесть на таблетки? Годами посещать психолога?
А может быть все-таки поднять свой порог устойчивости к стрессу?!
Стать «Выше стресса!» с помощью разнообразных методик саморегуляции, которые в теории и на практике доступно изложены в этой книге?!
Решать Вам!
Аутотренинг. Медитация. Биоэнергетика. Йога. Гипноз. Подбор методик саморегуляции эмоционального состояния и борьбы против стресса, разработанных и проверенных на практике специалистом-психотерапевтом. Материал подходит как для самостоятельной работы с собственным организмом, так и для изучения с последующим использованием в практике.
Валерий Витальевич Шишков родился в 1966 году. В 1989 году окончил Ленинградский педиатрический медицинский институт. В течение первых восьми лет после окончания института работал анестезиологом-реаниматологом в Клинической больнице ЛПМИ и параллельно (с 1990 года и по настоящее время) — врачом-психотерапевтом в Консультативно-диагностическом центре ЛПМИ (ныне СПбГПМУ). Врач-психотерапевт высшей категории.
Стаж работы по специальности психотерапия — 29 лет. Кандидат медицинских наук. Доцент кафедры Психиатрии и наркологии ФГБОУ ВО СПбГПМУ Минздрава России.
Содержание
ПередисловиеРецензия
Часть I. Коротко о стрессе. Болезни стресса. Стресс и психосоматика
Часть II. Теоретические основы, методы и практические возможности саморегуляции
Часть III. Медитация без мистики
Часть IV. Основы биоэнергетики
Часть V. Главное о йоге
Часть VI. Основы гипносуггестивной терапии
Часть VII. Психорегуляция в спорте
Часть VIII. Практикум по саморегуляции
Терминологический словарь
Список основной литературы
Приложения
Приложение 1. Методики для самодиагностики
Приложение 2. Семинары по темам книги
