Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
![118326](/upload/resize_cache/iblock/1d3/394_558_2/2qdgtta2gckh0ord0sdcd1wuc6jhwwoj.jpg)
![118327](/upload/resize_cache/iblock/d48/394_558_2/niofne60d6vdzd27gyy3glfayfsvz5ic.jpg)
![118328](/upload/resize_cache/iblock/fa9/394_558_2/lee7n9mn72638dk61khrehdm7pi1ohid.jpg)
![118329](/upload/resize_cache/iblock/6d2/394_558_2/k0pewge92shafqgmidpeyco9t9fuq8ne.jpg)
![118330](/upload/resize_cache/iblock/1bb/394_558_2/sct8qz52vb2s4aajhxpitfqff36j8m7r.jpg)
880 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
220 ₽ сегодня
и 660 ₽ потом, без переплат
и 660 ₽ потом, без переплат
01 сен
220 ₽
15 сен
220 ₽
29 сен
220 ₽
13 окт
220 ₽
стоимость доставки не учтена
Тип книги:
печ. книга
Характеристики
- Автор
- Нгием Данг
- Серия
- Практики самопомощи
- Издательство
- МИФ
- Формат книги
- 212x144x19 мм
- Вес
- 0.4 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 304
- Год
- 2022
- ISBN
- 978-5-00195-167-4
- Код
- 28340
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Книга о том, как пережить последствия травмирующего события с помощью практики mindfulness.В этой понятной и мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Нгием обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, которые помогают устранить эмоциональные и физические последствия травматических переживаний. Помимо практик Нгием приводит научные данные, полученные ею в ходе обучения на врача, и личные истории. Эти небольшие рассказы усиливают эмоциональное воздействие книги, особенно когда Нгием делится собственным опытом: она пережила насилие.
Книга подойдет не только тем, кто пережил травму: она будет полезна любому, кто ищет возможности для роста и самопознания.
Для кого эта книга:
Для тех, кто пережил травму и ощущает её эмоциональные и физические последствия.
Для всех, кто ищет возможности для роста и самопознания.
Содержание
ПредисловиеЧасть 1. Травма и исцеление
Глава 1. Построить мост внимательности
Беженцы
Взаимобытие
Исцеление настоящего исцеляет прошлое и будущее
Медитация как ежедневный источник питания
Быть родным человеком для самого себя
Делиться переживаниями
Голодные духи
Медитация внимательности
Медитация в ходьбе
Создание безопасности при помощи слушания
Больничная среда
Глава 2. Выход внутри
Забота о своем уме
Репетиция страдания
Три комплекса
Восприятия и состояние ума
Рефлексия. Внимательный конь
Интеллект тела
Часть 2. Пять сил
Глава 3. Доверие как сила
Восстановление доверия
Второй шанс на доверие
Невыраженная травма неподобающего сексуального поведения
Неподобающее сексуальное поведение в религиозных организациях
Доверять внимательности как процессу
Глава 4. Усердие как сила
Четыре благородные истины
Четыре усердия. Работа с семенами, вырастающими из сознания-хранилища
Глава 5. Внимательность как сила
Внимательность - это медитация в действии
Функциональная реакция "замри"
Обычные механизмы совладания и контролирующее поведение
Диссоциация и роль дыхания в восстановлении связи
Нирвана как наше повседневное дело
Духовная практика - это не контроль
Сбежавший грузовик. Нет времени отдохнуть
За пределами двойственности
Глава 6. Сосредоточение как сила
Изменения мозга при травме
Лотос сердца
Наше бессознательное и способность к концентрации
Трансформация травмы в сновидениях
Продолжать идти своим путем
Улучшение качества сна
Глава 7. Прозрение как сила
Трансгенерационная травма и взаимобытие
Наследие детской сексуальной травмы
Раненые ранят
История Уилла
Взаимобытие агрессора и жертвы
История Патрика. Ветеран Вьетнама
Просто милосердие
Страдание безлично
Новое начало
Принять, а не подавлять горе. "Я пытаюсь забыть своего отца"
Наши любимые продолжают жить в нас
Часть 3. Пять тренировок внимательности как источник силы
Глава 8. Благоговение перед жизнью
Автобиография мыслей о самоубийстве
Спасена одним вдохом
Исцеление от негативных мыслей
Мы все взаимосвязаны
Глава 9. Истинное счастье
Монашеский подход к избавлению от материального и эмоционального хлама
Накопительство - это расстройство
Бунтарь с идеалом
Счастье здесь и сейчас
Глава 10. Истинная любовь
Неподобающее сексуальное поведение в обществе
Повторение циклов травмы во взрослой жизни
Как не быть сердцеедом
Компульсивная сексуальность - это не истинная любовь
Драма - это травма
Любовь - это исцеление
Глава 11. Любящая речь и глубокое слушание
Любящая речь - выученный навык
Отрицание и важность выражения своих мыслей
Могу я поцеловать тебя?
Истинное раскаяние исцеляет
Честная речь защищает
Выражение раскаяния - акт храбрости
Глава 12. Питание и исцеление
Есть ли у вас зависимость от технологий?
Электронная зависимость как механизм совладания
Источник травмы
Электронные освободители
Вред порнографии
Культура питания и исцеления
Глава 13. Возвращение возможности исцелять
Приложение. Текст пяти тренировок внимательности
Пять тренировок внимательности
Благодарность
О сестре Данг Нгием
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
![Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе](/upload/resize_cache/iblock/1d3/394_558_2/2qdgtta2gckh0ord0sdcd1wuc6jhwwoj.jpg)
![Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе](/upload/resize_cache/iblock/d48/394_558_2/niofne60d6vdzd27gyy3glfayfsvz5ic.jpg)
![Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе](/upload/resize_cache/iblock/fa9/394_558_2/lee7n9mn72638dk61khrehdm7pi1ohid.jpg)
![Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе](/upload/resize_cache/iblock/6d2/394_558_2/k0pewge92shafqgmidpeyco9t9fuq8ne.jpg)
![Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе](/upload/resize_cache/iblock/1bb/394_558_2/sct8qz52vb2s4aajhxpitfqff36j8m7r.jpg)
Книга о том, как пережить последствия травмирующего события с помощью практики mindfulness.
В этой понятной и мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Нгием обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, которые помогают устранить эмоциональные и физические последствия травматических переживаний. Помимо практик Нгием приводит научные данные, полученные ею в ходе обучения на врача, и личные истории. Эти небольшие рассказы усиливают эмоциональное воздействие книги, особенно когда Нгием делится собственным опытом: она пережила насилие.
Книга подойдет не только тем, кто пережил травму: она будет полезна любому, кто ищет возможности для роста и самопознания.
Для кого эта книга:
Для тех, кто пережил травму и ощущает её эмоциональные и физические последствия.
Для всех, кто ищет возможности для роста и самопознания.
Часть 1. Травма и исцеление
Глава 1. Построить мост внимательности
Беженцы
Взаимобытие
Исцеление настоящего исцеляет прошлое и будущее
Медитация как ежедневный источник питания
Быть родным человеком для самого себя
Делиться переживаниями
Голодные духи
Медитация внимательности
Медитация в ходьбе
Создание безопасности при помощи слушания
Больничная среда
Глава 2. Выход внутри
Забота о своем уме
Репетиция страдания
Три комплекса
Восприятия и состояние ума
Рефлексия. Внимательный конь
Интеллект тела
Часть 2. Пять сил
Глава 3. Доверие как сила
Восстановление доверия
Второй шанс на доверие
Невыраженная травма неподобающего сексуального поведения
Неподобающее сексуальное поведение в религиозных организациях
Доверять внимательности как процессу
Глава 4. Усердие как сила
Четыре благородные истины
Четыре усердия. Работа с семенами, вырастающими из сознания-хранилища
Глава 5. Внимательность как сила
Внимательность - это медитация в действии
Функциональная реакция "замри"
Обычные механизмы совладания и контролирующее поведение
Диссоциация и роль дыхания в восстановлении связи
Нирвана как наше повседневное дело
Духовная практика - это не контроль
Сбежавший грузовик. Нет времени отдохнуть
За пределами двойственности
Глава 6. Сосредоточение как сила
Изменения мозга при травме
Лотос сердца
Наше бессознательное и способность к концентрации
Трансформация травмы в сновидениях
Продолжать идти своим путем
Улучшение качества сна
Глава 7. Прозрение как сила
Трансгенерационная травма и взаимобытие
Наследие детской сексуальной травмы
Раненые ранят
История Уилла
Взаимобытие агрессора и жертвы
История Патрика. Ветеран Вьетнама
Просто милосердие
Страдание безлично
Новое начало
Принять, а не подавлять горе. "Я пытаюсь забыть своего отца"
Наши любимые продолжают жить в нас
Часть 3. Пять тренировок внимательности как источник силы
Глава 8. Благоговение перед жизнью
Автобиография мыслей о самоубийстве
Спасена одним вдохом
Исцеление от негативных мыслей
Мы все взаимосвязаны
Глава 9. Истинное счастье
Монашеский подход к избавлению от материального и эмоционального хлама
Накопительство - это расстройство
Бунтарь с идеалом
Счастье здесь и сейчас
Глава 10. Истинная любовь
Неподобающее сексуальное поведение в обществе
Повторение циклов травмы во взрослой жизни
Как не быть сердцеедом
Компульсивная сексуальность - это не истинная любовь
Драма - это травма
Любовь - это исцеление
Глава 11. Любящая речь и глубокое слушание
Любящая речь - выученный навык
Отрицание и важность выражения своих мыслей
Могу я поцеловать тебя?
Истинное раскаяние исцеляет
Честная речь защищает
Выражение раскаяния - акт храбрости
Глава 12. Питание и исцеление
Есть ли у вас зависимость от технологий?
Электронная зависимость как механизм совладания
Источник травмы
Электронные освободители
Вред порнографии
Культура питания и исцеления
Глава 13. Возвращение возможности исцелять
Приложение. Текст пяти тренировок внимательности
Пять тренировок внимательности
Благодарность
О сестре Данг Нгием
В этой понятной и мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Нгием обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, которые помогают устранить эмоциональные и физические последствия травматических переживаний. Помимо практик Нгием приводит научные данные, полученные ею в ходе обучения на врача, и личные истории. Эти небольшие рассказы усиливают эмоциональное воздействие книги, особенно когда Нгием делится собственным опытом: она пережила насилие.
Книга подойдет не только тем, кто пережил травму: она будет полезна любому, кто ищет возможности для роста и самопознания.
Для кого эта книга:
Для тех, кто пережил травму и ощущает её эмоциональные и физические последствия.
Для всех, кто ищет возможности для роста и самопознания.
Содержание
ПредисловиеЧасть 1. Травма и исцеление
Глава 1. Построить мост внимательности
Беженцы
Взаимобытие
Исцеление настоящего исцеляет прошлое и будущее
Медитация как ежедневный источник питания
Быть родным человеком для самого себя
Делиться переживаниями
Голодные духи
Медитация внимательности
Медитация в ходьбе
Создание безопасности при помощи слушания
Больничная среда
Глава 2. Выход внутри
Забота о своем уме
Репетиция страдания
Три комплекса
Восприятия и состояние ума
Рефлексия. Внимательный конь
Интеллект тела
Часть 2. Пять сил
Глава 3. Доверие как сила
Восстановление доверия
Второй шанс на доверие
Невыраженная травма неподобающего сексуального поведения
Неподобающее сексуальное поведение в религиозных организациях
Доверять внимательности как процессу
Глава 4. Усердие как сила
Четыре благородные истины
Четыре усердия. Работа с семенами, вырастающими из сознания-хранилища
Глава 5. Внимательность как сила
Внимательность - это медитация в действии
Функциональная реакция "замри"
Обычные механизмы совладания и контролирующее поведение
Диссоциация и роль дыхания в восстановлении связи
Нирвана как наше повседневное дело
Духовная практика - это не контроль
Сбежавший грузовик. Нет времени отдохнуть
За пределами двойственности
Глава 6. Сосредоточение как сила
Изменения мозга при травме
Лотос сердца
Наше бессознательное и способность к концентрации
Трансформация травмы в сновидениях
Продолжать идти своим путем
Улучшение качества сна
Глава 7. Прозрение как сила
Трансгенерационная травма и взаимобытие
Наследие детской сексуальной травмы
Раненые ранят
История Уилла
Взаимобытие агрессора и жертвы
История Патрика. Ветеран Вьетнама
Просто милосердие
Страдание безлично
Новое начало
Принять, а не подавлять горе. "Я пытаюсь забыть своего отца"
Наши любимые продолжают жить в нас
Часть 3. Пять тренировок внимательности как источник силы
Глава 8. Благоговение перед жизнью
Автобиография мыслей о самоубийстве
Спасена одним вдохом
Исцеление от негативных мыслей
Мы все взаимосвязаны
Глава 9. Истинное счастье
Монашеский подход к избавлению от материального и эмоционального хлама
Накопительство - это расстройство
Бунтарь с идеалом
Счастье здесь и сейчас
Глава 10. Истинная любовь
Неподобающее сексуальное поведение в обществе
Повторение циклов травмы во взрослой жизни
Как не быть сердцеедом
Компульсивная сексуальность - это не истинная любовь
Драма - это травма
Любовь - это исцеление
Глава 11. Любящая речь и глубокое слушание
Любящая речь - выученный навык
Отрицание и важность выражения своих мыслей
Могу я поцеловать тебя?
Истинное раскаяние исцеляет
Честная речь защищает
Выражение раскаяния - акт храбрости
Глава 12. Питание и исцеление
Есть ли у вас зависимость от технологий?
Электронная зависимость как механизм совладания
Источник травмы
Электронные освободители
Вред порнографии
Культура питания и исцеления
Глава 13. Возвращение возможности исцелять
Приложение. Текст пяти тренировок внимательности
Пять тренировок внимательности
Благодарность
О сестре Данг Нгием
Похожие товары
![image description](/upload/resize_cache/iblock/9d1/189_303_2/8iwastmrvhtcgpkohrmvislg87kd12ib.jpg)
590 ₽
Мне нужна твоя любовь - правда ли это? Как перестать зависеть от признания и одобрения другими
![image description](/upload/resize_cache/iblock/844/189_303_2/k0owi063rp6lu0iyhp63e97dfe1p9v4n.jpg)
665 ₽
Любовь, которая убивает: как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения