Свобода от сожалений. Если бы я знал…
798 ₽
Характеристики
- Автор
- Лихи Роберт Л.
- Серия
- Сам себе психолог
- Издательство
- Питер
- Формат книги
- 212x147x19 мм
- Вес
- 0.401 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 304
- Год
- 2023
- ISBN
- 978-5-4461-2303-2
- Код
- 29794
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
О чем больше всего жалеете?Побуждают ли сожаления к действиям или наоборот — удерживают от них?
Не исключено, что вы читаете эту книгу, потому что устали от сожалений, которые заставляют вас себя ненавидеть и из-за которых будущее представляется унылым и беспросветным. Или вам надоело страдать из-за упущенных возможностей. Или вы чувствуете, что многие важные решения в вашей жизни были ошибочными, и ругаете себя, что не предвидели каких-то последствий.
Как превратить сожаления в знания, которые можно использовать, чтобы двигаться вперед, в новом направлении, открывать двери, о которых вы раньше и не подозревали, рассказывает эксперт мирового уровня, высококлассный специалист по когнитивно-поведенческой терапии и основатель одного из ее современных направлений — терапии эмоциональных схем, профессор Роберт Лихи.
Вы сможете избавиться от сожалений и научитесь принимать решения с пониманием и уверенностью.
Вы - автор своей жизни, так что напишите следующую главу - а затем проживите ее.
Содержание
ПредисловиеВведение
Шаг 1. Разберитесь в сожалении
Глава 1. Что такое сожаление?
Глава 2. Как работает сожаление
Шаг 2. Научитесь принимать правильные решения
Глава 3. Какие установки управляют решениями и подпитывают сожаление?
Глава 4. Как вы воспринимаете риск?
Глава 5. К чему приводит предчувствие сожаления — к действию или бездействию?
Глава 6. Делаем выбор
Шаг 3. Заставьте сожаление работать на себя
Глава 7. Как работать с недостаточно хорошими результатами
Глава 8. Отказ от навязчивых мыслей
Глава 9. Извлечение урока из чувства вины
Глава 10. Как использовать продуктивное сожаление
Источники
Список литературы
