Психологическая забота о себе: рабочая тетрадь
529 ₽
Характеристики
- Автор
- Нодзоми Надя
- Издательство
- Бомбора
- Формат книги
- 238x164x10 мм
- Вес
- 0.303 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 144
- Год
- 2023
- ISBN
- 978-5-04-174716-9
- Код
- 30494
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Перед вами воркбук от создателя душевного блога про психологию глазами пациента. Надя Нодзоми прошла более пяти лет личной психотерапии и долгое время изучала себя с помощью тренингов и специальной литературы.Здесь вы найдете:
- объяснение того, что нам мешает бережно относиться к себе;
- инструменты для самоанализа, чтобы в нужный момент стать для себя заботливым Родителем, надежным Взрослым или свободным Ребенком;
- поддержку, когда есть желание что-то изменить, но не хватает сил.
Содержание
Ценность рабочей тетрадиПРОШЛОЕ
Наши эго-состояния и как ими управлять
Что нам мешает заботиться о себе
НАСТОЯЩЕЕ
Знакомство с собой
Музей имени себя
Общение с собой
Выбор окружения
Забота о себе онлайн
Важные ритуалы заботы о себе
Забота о себе, когда ты родитель
Забота о себе в кризис
БУДУЩЕЕ
Наши мечты как ресурс заботы о себе
Памятка заботы
Итоги
Благодарности
