Top.Mail.Ru
Купить Психологическая забота о себе: рабочая тетрадь
+7 (495) 540-57-27
post@cogito-shop.com
0 Корзина
Найти
+7 (495) 540-57-27
post@cogito-shop.com

Психологическая забота о себе: рабочая тетрадь

172999
173189
173190
173191
173192
490 ₽
490 ₽
Уведомить Отписаться
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
124 ₽ сегодня
и 366 ₽ потом, без переплат
04 окт
124 ₽
18 окт
122 ₽
01 ноя
122 ₽
15 ноя
122 ₽
стоимость доставки не учтена
Подробнее

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
Бомбора
Формат книги
238x164x10 мм
Вес
0.303 кг
Тип обложки
Мягкая обложка
Кол-во стр
144
Год
2023
ISBN
978-5-04-174716-9
Код
30494

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Перед вами воркбук от создателя душевного блога про психологию глазами пациента. Надя Нодзоми прошла более пяти лет личной психотерапии и долгое время изучала себя с помощью тренингов и специальной литературы.

Здесь вы найдете:
- объяснение того, что нам мешает бережно относиться к себе;
- инструменты для самоанализа, чтобы в нужный момент стать для себя заботливым Родителем, надежным Взрослым или свободным Ребенком;
- поддержку, когда есть желание что-то изменить, но не хватает сил.

Содержание

Ценность рабочей тетради
ПРОШЛОЕ
Наши эго-состояния и как ими управлять
Что нам мешает заботиться о себе
НАСТОЯЩЕЕ
Знакомство с собой
Музей имени себя
Общение с собой
Выбор окружения
Забота о себе онлайн
Важные ритуалы заботы о себе
Забота о себе, когда ты родитель
Забота о себе в кризис
БУДУЩЕЕ
Наши мечты как ресурс заботы о себе
Памятка заботы
Итоги
Благодарности

Похожие товары

image description
625 ₽
Перевал в середине пути: Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни
В корзину
image description
970 ₽
Добровольные галерщики. Очерки о процессах самоуспокоения
В корзину
image description
495 ₽
Оседлать своего тигра: Cтратагемы в боевых искусствах, или как справляться со сложными проблемами с помощью простых решений
В корзину
image description
870 ₽
Психотерапия с достоинством. Конкретная логотерапия
В корзину
image description
645 ₽
Методы арт-терапии в преодолении последствий травматического стресса
В корзину
image description
675 ₽
Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА
В корзину
image description
1200 ₽
Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости - другой стороны созависимости
В корзину
image description
480 ₽
Бессознательное использование своего тела женщиной
В корзину
image description
630 ₽
Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости
В корзину
image description
720 ₽
Симбиоз и автономность. Расстановка при травме. Симбиотическая травма и любовь по ту сторону семейных переплетений
В корзину
image description
650 ₽
Психоаналитическая психотерапия подростков, страдающих тяжелыми расстройствами
В корзину
image description
440 ₽
Испытание кризисом: Одиссея преодоления
В корзину
image description
950 ₽
Терапия комплексного посттравматического стрессового расстройства: практическое руководство
В корзину
image description
1188 ₽
Сила/слабость. Справочник по расстройствам пищевого поведения
В корзину
image description
270 ₽
Claustrum: Исследование феномена клаустрофобии
В корзину
image description
448 ₽
Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять (#экопокет)
В корзину
image description
547 ₽
Психосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы
В корзину
image description
690 ₽
Шаги к маме: книга действенных практик
В корзину
image description
290 ₽
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией (#экопокет)
В корзину
image description
580 ₽
Инструменты краткосрочной практики
В корзину
image description
540 ₽
Без кожи. От депрессии до мании. Как справиться с биполярным аффективным расстройством
В корзину
image description
360 ₽
Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах (#экопокет)
В корзину
image description
1155 ₽
Взросление. Как не просто вырасти, но и стать эмоционально зрелым человеком
В корзину
image description
945 ₽
Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом и гневом, которые провоцируют зависимое поведение
В корзину
image description
575 ₽
Пять травм, которые мешают быть самим собой
В корзину
image description
467 ₽
Без масок. Биполярники
В корзину
image description
718 ₽
Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу
В корзину
image description
945 ₽
Созависимость: план восстановления
В корзину
image description
1260 ₽
Тревога и беспокойство: когнитивно-поведенческий подход
В корзину
image description
1890 ₽
Созависимость для чайников
В корзину
image description
360 ₽
Куда уходят силы и как приручить радость. 48 шагов к наполненной жизни
В корзину
image description
2415 ₽
Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь
В корзину
image description
950 ₽
Совладание с пограничным расстройством личности. Все, что нужно знать о жизни с ПРЛ
В корзину
image description
345 ₽
Что есть хорошего во мне? Позитивная психология для счастливой жизни
В корзину
image description
745 ₽
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
В корзину
image description
530 ₽
Понимая себя: взгляд психотерапевта
В корзину
image description
883 ₽
В поиске материнской любви. Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого и улучшить отношения с окружающими и с собой
В корзину
image description
290 ₽
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни (#экопокет)
В корзину
image description
255 ₽
Стихотерапия: зарисовки для самопознания
В корзину
image description
590 ₽
Радикальное прощение: 25 практических применений. Новые способы решения проблем повседневной жизни
В корзину
image description
548 ₽
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них
В корзину
image description
590 ₽
Мне нужна твоя любовь - правда ли это? Как перестать зависеть от признания и одобрения другими
В корзину
image description
547 ₽
Биполярное расстройство: гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы
В корзину
image description
880 ₽
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
В корзину
image description
739 ₽
Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться
В корзину
image description
5400 ₽
Комплект аудиальных психокоррекционных программ «БИМЕНТАЛЬ»
В корзину
image description
546 ₽
Моя токсичная семья: как пережить нелюбовь родителей и стать счастливым
В корзину
image description
630 ₽
Неудачное грудное вскармливание. Исцеление психологических травм
В корзину
image description
374 ₽
Психосоматика всему виной, или как взять свою жизнь под контроль
В корзину
image description
1537 ₽
Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности и нейропластичности
В корзину
image description
640 ₽
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
В корзину
image description
900 ₽
Клиническая и социальная арт-терапия
В корзину
image description
290 ₽
Лечение сердечных ран. Как стать психологом самому себе (#экопокет)
В корзину
image description
1370 ₽
Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий. Рабочая тетрадь. 7-е издание
В корзину
image description
1260 ₽
Терапия принятия и ответственности при ОКР. Навыки осознанности, принятия и экспозиции для победы
В корзину
image description
560 ₽
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
В корзину
image description
2400 ₽
Арт-терапия: Терапевтический рисунок
В корзину
image description
437 ₽
Информационный террор. Воспринимать или жить?
В корзину
image description
827 ₽
Как перестать беспокоиться и начать жить (переплет)
В корзину
image description
437 ₽
Не психуй! Забей на тревогу
В корзину
image description
850 ₽
НЕ НОРМ. Что психологи не расскажут о тревожном расстройстве, панических атаках и депрессии
В корзину
image description
1500 ₽
Умный подход к неразумному питанию. Рабочая тетрадь
В корзину
image description
498 ₽
Настольная книга по управлению эмоциями: как понять свои чувства и начать наслаждаться спокойной и радостной жизнью
В корзину
image description
620 ₽
Страшно близко. Как перестать притворяться и решиться на настоящую близость
В корзину
image description
730 ₽
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
В корзину
image description
545 ₽
Устойчивость: как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию
В корзину
image description
940 ₽
Газлайтинг: как распознать эмоциональное насилие и вырваться на свободу из токсичных отношений и манипуляций
В корзину
image description
860 ₽
Wellbeing: управление стрессом и развитие креативности
В корзину
image description
2520 ₽
Сам себе психолог
В корзину
image description
1070 ₽
Формула счастья
В корзину
image description
1374 ₽
Дом, который построил семью
В корзину
image description
280 ₽
Телемания. Болезнь или страсть?
В корзину
image description
4254 ₽
Весь Джеймс Холлис (Когито-Центр). Комплект
В корзину
image description
1235 ₽
T-book «Шаг за шагом»
В корзину
image description
470 ₽
Почему я делаю это: как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм
В корзину
image description
548 ₽
Мудрость тела: как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни
В корзину
image description
558 ₽
На нервах. Как перестать переживать и начать жить
В корзину
image description
718 ₽
Хороший ход. Деятельностная модель счастья, или как самому выйти из любого жизненного тупика
В корзину
image description
592 ₽
Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили
В корзину
image description
897 ₽
Тренинг навыков диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями
В корзину
image description
1248 ₽
Восстановление после эмоционального насилия нарцисса. Рабочая тетрадь
В корзину
image description
340 ₽
Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать
В корзину
image description
1200 ₽
Таблетка от инфаркта. Часть 1. Избавление от страхов методом "Дойти до дна"
В корзину
image description
525 ₽
Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой
В корзину
image description
525 ₽
Жизнь с нарциссом: 8:0 в мою пользу. Пособие по счастливой жизни
В корзину
image description
1092 ₽
Любовная зависимость. Рабочая тетрадь. Как избавиться от зависимости и выстроить здоровые длительные отношения
В корзину
image description
2940 ₽
Когнитивная терапия на основе осознанности для ОКР. Руководство по лечению
В корзину
image description
542 ₽
Я псих? Психические расстройства по науке
В корзину
image description
230 ₽
Проблемы современной психодиагностики в образовании: учебно-методическое пособие
В корзину
image description
635 ₽
Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя
В корзину
image description
950 ₽
Теперь это МОЯ жизнь. Восстановление после абьюзивных отношений
В корзину
image description
390 ₽
Раненое детство. Как помочь своему "внутреннему ребенку" (#экопокет)
В корзину
image description
390 ₽
Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах (#экопокет)
В корзину
image description
805 ₽
Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей
В корзину
image description
525 ₽
Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы. Психологический чекап
В корзину
image description
510 ₽
Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка
В корзину
image description
945 ₽
Перфекционизм: как покончить с прокрастинацией, научиться принимать себя и достигать поставленных целей
В корзину
image description
1260 ₽
Ассертивность: как научиться выражать мысли и отстаивать интересы на работе и в отношениях с близкими
В корзину
image description
489 ₽
Ментальное здоровье от А до Я. Психологические приемы самопомощи
В корзину
image description
2940 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия обсессивно-компульсивного расстройства и его подтипов
В корзину