Top.Mail.Ru
Купить Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами

Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами

840 ₽
840 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
210 ₽ сегодня
и 630 ₽ потом, без переплат
03 фев
210 ₽
17 фев
210 ₽
03 мар
210 ₽
17 мар
210 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Серия
Как жить
Издательство
Олимп-Бизнес
Формат книги
210x148x25 мм
Тип обложки
Мягкая обложка
Вес
0.6 кг
Кол-во стр
486
Год
2020
ISBN
978-5-9693-0451-2
Код
27903

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Книга Дэвида Карбонелла, специалиста по когнитивно-поведенческому подходу в психотерапии, помогает людям понять истинную природу панических атак. Автор очерчивает привычный круг реакций, неизменно приводящий человека ко всё новым атакам, а также показывает, какие методики и упражнения помогут из него выйти. В книге содержится подробный алгоритм действий, включающий в себя тесты, упражнения, диаграммы и необходимые чек-листы.
Такая "рабочая тетрадь" поможет снизить тревожность и избавиться от приступов паники. Кроме того, в этом издании вы найдете дополнительные советы по работе с пятью самыми популярными фобиями - клаустрофобией, социофобией и страхами полетов, а также страхом публичных выступлений и вождения.

Содержание

Предисловие к русскому изданию
Введение
Как использовать эту книгу
Часть I. Разоблачение
1. Паническая атака в вашей жизни.
2. Переживание панической атаки
3. Истинная природа панической атаки
4. Как паника вводит вас в заблуждение
5. Что удерживает панику в вашей жизни
6. Препарируя паническую атаку
7. Цикл паники
Часть II. Заложим фундамент вашего восстановления
8. Секретность и самораскрытие
9. Откуда берутся эмоции?
10. Закон противоположностей
11. Диафрагмальное дыхание
12. Самогипноз
13. Контроль
14. Прогрессивная экспозиция
Часть III. Экспозиционная терапия
15. Как справиться с панической атакой
16. Дневник паники
17. Ожидание
18. Разработка экспозиционной программы
Часть IV. О распространенных фобиях
19. Авиафобия
20. Страх публичных выступлений
21. Страх вождения
22. Клаустрофобия
23. Социофобия
Постскриптум
Дополнительные материалы
Источники
Групповая терапия
Об авторе

Похожие товары