Top.Mail.Ru
Купить На нервах. Как перестать переживать и начать жить

На нервах. Как перестать переживать и начать жить

558 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
141 ₽ сегодня
и 417 ₽ потом, без переплат
08 фев
141 ₽
22 фев
139 ₽
08 мар
139 ₽
22 мар
139 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
Питер
Формат книги
213x147x18 мм
Тип обложки
Твердый переплет
Вес
0.37 кг
Кол-во стр
288
Год
2022
ISBN
978-5-4461-3924-8
Код
28642

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Беспощадность к самому себе - бич современного общества. В погоне за одобрением других люди страдают от хронического стресса, профессионального выгорания, синдрома отложенной жизни и депрессии.
Екатерина Оксанен, практикующий психолог и лектор образовательного проекта "Правое полушарие интроверта", рассказывает о 12 самых распространенных психологических проблемах, вызванных ошибками воспитания, детскими травмами и чрезмерными требованиями к себе.
Но главное - автор дает проверенные техники самопомощи по каждой из проблем, а также рассказывает о превентивных мерах, способных предотвратить появление новых симптомов. Забота о своем психологическом здоровье - не прихоть, а первоочередная задача взрослого человека!

Содержание

Предисловие
Злость
Степени злости
Направленность злости
Функции злости
С чем можно перепутать злость?
Зачем с этим работать?
Практики самопомощи
Превентивные меры
Депрессия
Что такое депрессия?
Болезнь души
Симптомы депрессии
Виды депрессии
Причины депрессии
Последствия депрессии
Что делать?
Синдром отличника
Синдром отличника и перфекционизм
Признаки синдрома отличника
Синдром отличника: причины
Зачем с этим работать? Негативные последствия
Практики самопомощи
Проблемы с самооценкой
Стабильность самооценки
Неоднородность самооценки
Откуда берется самооценка?
Практики самопомощи
Стресс
Что такое стресс?
Признаки стресса
К чему приводит стресс
Причины стресса
Практики самопомощи
Внутренний Критик
Проявления Внутреннего Критика
Зачем работать с Внутренним Критиком?
Откуда берется Внутренний Критик?
Практики самопомощи
Профессиональное выгорание
Стадии профессионального выгорания
К чему приводит профессиональное выгорание
Признаки профессионального выгорания
Причины профессионального выгорания
Как себе помочь
Превентивные меры
Синдром отложенной жизни
Два сценария откладывания жизни
Зачем с этим работать?
Признаки синдрома отложенной жизни
Причины синдрома отложенной жизни
Что делать?
Синдром самозванца
Эффект Даннинга - Крюгера
Развитие синдрома самозванца
Последствия синдрома самозванца
Признаки синдрома самозванца
Причины синдрома самозванца
Как себе помочь
Прокрастинация
Виды прокрастинации
Виды прокрастинаторов
Признаки прокрастинации
К чему приводит прокрастинация
Причины прокрастинации
Практики самопомощи
Трудоголизм
Зависимость или любовь к своему делу. Как
отличить?
Псевдотрудоголики
Стадии развития трудоголизма
Признаки трудоголизма
Последствия трудоголизма
Причины трудоголизма
Как себе помочь
Тревога
Тревога и страх
Нездоровая тревожность
Признаки тревожности
Последствия тревожности
Причины тревожности
Как себе помочь
Заключение
Благодарности

Похожие товары