Top.Mail.Ru
Купить Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
200 ₽ сегодня
и 600 ₽ потом, без переплат
01 окт
200 ₽
15 окт
200 ₽
29 окт
200 ₽
12 ноя
200 ₽

Автор: ,

Серия: Сам себе психолог

Издательство: Питер

Формат книги: 213х146х20 мм; Вес 0.42 кг

Твердый переплет; 368 стр.

Год:

ISBN: 978-5-4461-2979-9

Код: 29056

Аннотация:

Узнайте как:
- уверенно отвечать вне зависимости от того, что происходит сейчас или происходило в прошлом;
- наставать на своем без тревоги и страха даже если вы уходите от своего партнера;
- вновь обрести чувство собственного достоинства, уважения к себе, адекватную самооценку и внутреннюю личную силу и громко заявить о них;
- найти инструменты в словах, которые смогут дать вам свободу — свободу от боли, неуверенности и страхов независимо от того, решите вы остаться со своим партнером или уйдете от него.

Эти сведения помогут вам независимо от того, подросток вы или взрослый, мужчина или женщина. Если у вас есть дети, книга поможет вам стать для них лучшим примером и ориентиром, а следовательно, уменьшить риск, что они перенесут практику насильственных взаимоотношений в собственную взрослую жизнь. Итак, начнем же наш путь к знаниям и силе, которые радикальным образом изменят вашу жизнь!

Содержание

Благодарности
Об авторах
Введение
Часть первая
Очарованные сказкой и раздавленные реальностью

Глава 1. Давным-давно…
Наша история
Глава 2. Узнать правду: ваш первый шаг к эмоциональной свободе
Что действительности происходит, когда вы подвергаетесь вербальному абьюзу?
Синдром доктора Джекила и мистера Хайда
Но ведь он такой обаятельный!
Глава 3. Как абьюз воздействует на вас: ваши чувства, мысли действия
Эмоциональное воздействие
Изменения психики и поведения
Физическое воздействие
Как вы пытаетесь справиться со своей «проблемой»
Глава 4. Ну почему, почему все должно быть именно так?
Почему ваш партнер так себя ведет?
Так кто же все-таки виноват?
Почему именно вы?
Глава 5. Похоже на любовь… но любовь ли это?
Что говорят тесты о ваших взаимоотношениях?
Настало время взглянуть в лицо фактам
Вы страдаете, учитесь, становитесь лучше и страдаете снова
Ваша ситуация это сигнал будильника… Проснетесь ли вы?
Часть вторая
Раскрытие секрета

Глава 6. Секрет: чем он?
У вас имеется огромная личная сила, даже если вы не чувствуете ее сейчас
Откуда взялись чувства, превратившие вас вашего собственного абьюзера
Измени программу измени жизнь
Секрет преодоления вербального абьюза и многих других проблем
Подводим итоги: первые пять основных истин РЭПТ, изменяющих вашу жизнь
Глава 7. Как работает секрет: азбука рационального поведения иррациональных отношениях
Азбучные истины
Прямо сейчас вы можете добиться снижения вашего эмоционального дистресса на 10–25
А что насчет остальных 75–90 эмоционального дистресса?
Как избавиться от вызывающих расстройство и привычек мышления
Подводим итоги: основные истины РЭПТ, изменяющие вашу жизнь
Часть третья
Как использовать секрет, чтобы стать свободной, останетесь вы или уйдете

Глава 8. Спрыгнуть эмоциональных качелей
Чем здоровые негативные эмоции отличаются от нездоровых
Предпочтения сами себя поддерживают, требования сами себя разрушают
Как оспаривать свои противоречивые иррациональные убеждения
Как избежать неэффективного оспаривания
Что делать, когда вы начинаете расстраиваться
Глава 9. Покончить губящим вас мышлением
Новое рациональное прямолинейное мышление
Старое иррациональное круговое мышление
Как заменить свое старое иррациональное круговое мышление новым рациональным прямолинейным мышлением
Преодоление других устойчивых мыслительных шаблонов, которые могут сводить вас ума
Глава 10. Заставить ваше самоощущение работать на вас, а не против вас
Почему вы помогаете своему партнеру играть «порицание и вину», даже понимая, что этого делать не стоит
Как играют в «порицание и вину»
Как перестать играть в «порицание и вину»
Способ мышления, который поможет вам быть довольной собой, несмотря ни на что!
Как РЭПТ помогает избавиться от самоосуждения чувства вины
Обусловленное самопринятие почему оно не работает
Как развить безоговорочное самопринятие
Безоговорочное принятие других освобождает от гнева, из-за которого вы не можете освободиться от своего партнера своей боли
Глава 11. Ваша новая практическая философия действии
Распространенные проблемы их решение методами РЭПТ
Здоровый внутренний диалог «критических» ситуациях
Оспаривание методом «горячих клавиш»
Ваша новая жизненная философия
Часть четвертая
Как преодолеть связывающие вас страхи и тревожность: не оставайтесь без веской причины и не страдайте, если уйдете

Глава 12. Преодолеть три главных страха, связанных расставанием
Страх одиночества
Четыре шага ослаблению чувства страха
Страх перемены страх неизвестности
Глава 13. Усмирить другие навязчивые страхи
Страх, что боль от расставания окажется больше, чем вы можете вынести
Страх, что вы не сможете вынести того, что он будет другой женщиной
Страх, что вы никогда не сможете полюбить другого так, как любили его
Страх, что вы ему необходимы он без вас не выживет
Страх, что вы слишком долго медлили не успеете спасти ваших детей
Глава 14. Со всей душой принять вашу новую философию
Энергичное оспаривание записи
Ролевая игра: противостояние вербальному абьюзу
Обмен ролями: противостояние вашим старым иррациональным убеждениям
Рационально-эмоциональная визуализация
Награды наказания
Глава 15. Принять меры против плохого самочувствия
Восстановление психического равновесия реальной жизни 1: вербально-абьюзивные ситуации людьми, играющими вашей жизни случайную роль
Восстановление психического равновесия реальной жизни 2: вербально-абьюзивные ситуации людьми, встречающимися вашей жизни периодически
Методы обучения новым навыкам
Методы расслабления
Часть пятая
Жить долго счастливо

Глава 16. Вернуть себе свою жизнь
Взрослая жизнь
Надоело, что вас вытирают ноги? Тогда поднимитесь пола!
Если вы решите высказаться свою защиту
Вырваться на свободу вернуть себе себя свою жизнь
Несколько важных слов, которые могут спасти вам жизнь
Вы можете жить долго счастливо
Глава 17. Несколько слов от Марсии Град Пауэрс
Общество отражает нашу домашнюю жизнь
Прекратить наследование абьюза единственная надежда для наших детей
Наша сила численности коллективном знании
Вы сами построили свою тюрьму, но дверь на свободу перед вами она открыта
Что вы можете сделать, чтобы продолжать свой путь эмоциональной свободе
Наконец-то свобода: начало вашей новой жизни
От авторов
Список рекомендуемых книг

Похожие товары.

469 ₽
Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары
525 ₽
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
390 ₽
Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах (#экопокет)
1050 ₽
Мнимые тела, подлинные сущности. Преодоление конфликтов идентичности с внешностью и возвращение к подлинному Я
650 ₽
У последней черты. Смертельно опасные болезни как путешествие души
485 ₽
Самоубийство и душа
600 ₽
Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА
600 ₽
Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психологическом консультировании
1400 ₽
Психотерапия, фокусированная на переносе, при пограничном расстройстве личности. Клиническое руководство
360 ₽
Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви (#экопокет)
340 ₽
Испытание кризисом: Одиссея преодоления
1575 ₽
Неудовлетворенность образом тела. Рабочая тетрадь
1188 ₽
Сила/слабость. Справочник по расстройствам пищевого поведения
679 ₽
Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь
360 ₽
Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять (#экопокет)
365 ₽
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (#экопокет)
690 ₽
Шаги к маме: книга действенных практик
2415 ₽
Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ
845 ₽
Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход
540 ₽
Без кожи. От депрессии до мании. Как справиться с биполярным аффективным расстройством
545 ₽
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
290 ₽
STOP газлайтинг. Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью (#экопокет)
930 ₽
Свобода быть собой
535 ₽
Тело не врет: как детские психологические травмы отражаются на нашем здоровье
430 ₽
Скажи депрессии "Прощай!"
630 ₽
Свой путь. Дневник сепарации с родителями для взрослого ребенка
420 ₽
Избегание: 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
467 ₽
Без масок. Биполярники
626 ₽
Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу
1260 ₽
Созависимость: план восстановления
780 ₽
Мои разные "я". Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность
833 ₽
Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие
660 ₽
Нелюбимая дочь. Вопросы и ответы
1890 ₽
Созависимость для чайников
1050 ₽
Биполярное расстройство для чайников
360 ₽
Куда уходят силы и как приручить радость. 48 шагов к наполненной жизни
520 ₽
Вечно худеющие. 9 историй о том, как живут и что чувствуют те, кто недоволен своим телом
1150 ₽
Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих контролировать свой гнев и жить счастливее
1205 ₽
Перепрограммируйте свой мозг с ОКР: мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов
950 ₽
Совладание с пограничным расстройством личности. Все, что нужно знать о жизни с ПРЛ
745 ₽
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
442 ₽
Понимая себя: взгляд психотерапевта
530 ₽
Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством
605 ₽
Власть эмоций. Как управлять своими чувствами
1298 ₽
Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком
720 ₽
Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
390 ₽
Эмоциональный баланс: 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
448 ₽
Изнанка психосоматики. Мышление PSY2.0
632 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники
290 ₽
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни (#экопокет)
324 ₽
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе (#экопокет)
1890 ₽
Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников
920 ₽
Развитие осознанности и здоровой самооценки. Как остановить внутреннего критика и научиться самосостраданию
530 ₽
Секрет второй половины жизни. Когда закат становится расцветом
840 ₽
Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами
478 ₽
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
590 ₽
Мне нужна твоя любовь - правда ли это? Как перестать зависеть от признания и одобрения другими
547 ₽
Биполярное расстройство: гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы
880 ₽
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
950 ₽
Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
1080 ₽
Похитители счастья. Как справиться с депрессией
580 ₽
Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать
450 ₽
Депрессия без правил. Реальная практика выхода из депрессии без лекарств
1575 ₽
Взрослые дети матерей с пограничным расстройством личности
1224 ₽
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
670 ₽
Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога
290 ₽
Лечение сердечных ран. Как стать психологом самому себе (#экопокет)
1370 ₽
Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий. Рабочая тетрадь. 7-е издание
850 ₽
Больше чем тело. Принять и полюбить
680 ₽
Мне лучше: Межличностная терапия против депрессии
730 ₽
Танцуйте свою жизнь. Психологические эссе о том, как вернуть себе себя
560 ₽
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
210 ₽
Ответственность, обязательство, чувство вины. Вопросы и ответы
610 ₽
Мудрость уязвимости: Послание веку тревоги
665 ₽
Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды
752 ₽
Неудобные разговоры: как общаться на невыносимо трудные темы
555 ₽
Честно о нечестности: Почему мы лжем всем и особенно себе
437 ₽
Информационный террор. Воспринимать или жить?
827 ₽
Как перестать беспокоиться и начать жить (переплет)
260 ₽
Эмоциональные вампиры: Как вести себя с людьми, которые питаются вашей энергией
437 ₽
Не психуй! Забей на тревогу
850 ₽
НЕ НОРМ. Что психологи не расскажут о тревожном расстройстве, панических атаках и депрессии
820 ₽
Как жить. Поговорим о депрессии
1500 ₽
Умный подход к неразумному питанию. Рабочая тетрадь
680 ₽
Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
520 ₽
ВСД, панические атаки, тревоги, страхи: неврозы мегаполиса. Книга самопомощи. 3-е издание
520 ₽
Настольная книга по управлению эмоциями: как понять свои чувства и начать наслаждаться спокойной и радостной жизнью
620 ₽
Страшно близко. Как перестать притворяться и решиться на настоящую близость
430 ₽
Самооценка или самоуценка: работа над ошибками: результат за 90 дней
730 ₽
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
600 ₽
Устойчивость: как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию
940 ₽
Газлайтинг: как распознать эмоциональное насилие и вырваться на свободу из токсичных отношений и манипуляций
860 ₽
Wellbeing: управление стрессом и развитие креативности
2520 ₽
Сам себе психолог
713 ₽
Формула счастья
1374 ₽
Дом, который построил семью
210 ₽
Телемания. Болезнь или страсть?
238 ₽
Планер MomLife. Как расставить приоритеты, успеть все самое главное и найти время для себя
1235 ₽
T-book «Шаг за шагом»
650 ₽
Какая чушь: как 12 книг по психологии сначала разрушили мою жизнь, а потом собрали ее заново

Вы смотрели. Вся история