Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе (#экопокет)
324 ₽
Характеристики
- Автор
- Нефф Кристин , Гермер Кристофер
- Издательство
- Питер
- Формат книги
- 180x115x22 мм
- Вес
- 0.19 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 320
- Год
- 2022
- ISBN
- 978-5-4461-2965-2
- Код
- 26959
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Вы добрее к другим, чем к себе? Почему так важно умение поддержать себя в трудную минуту? Узнайте, как освободиться от завышенных требований и самокритики и прийти к эмоциональному благополучию. Эта книга уже помогла десяткам тысяч людей во всем мире. Авторы предлагают глубокие медитации, оригинальные практики, упражнения, яркие истории людей, опробовавших методы для преодоления стресса, беспокойства и других проблем. Узнайте, как вы можете раскрыть мощный внутренний ресурс и преобразовать свою жизнь к лучшему.Содержание
БлагодарностиВведение
Как работать с практическим пособием
Глава 1. Что такое сочувствие к себе?
Глава 2. С чем не следует путать сочувствие к себе?
Глава 3. Преимущества сочувствия к себе
Глава 4. Физиология самокритики и сочувствия к себе
Глава 5. Инь и ян сочувствия к себе
Глава 6. Майндфулнесс
Глава 7. Живем без сопротивления
Глава 8. Обратная тяга
Глава 9. Вырабатывая в себе любящую доброту
Глава 10. Любящая доброта в отношении себя
Глава 11. Мотивация и сочувствие к себе
Глава 12. Сочувствие к себе и наше тело
Глава 13. Стадии прогресса
Глава 14. Живем по-настоящему
Глава 15. Помогаем другим не в ущерб себе
Глава 16. Работаем с негативными эмоциями
Глава 17. Сочувствие к себе и стыд
Глава 18. Сочувствие к себе и отношения
Глава 19. Сочувствие к себе для тех, кто профессионально заботится о других
Глава 20. Сочувствие к себе и гнев в отношениях
Глава 21. Сочувствие к себе и прощение
Глава 22. Думая о хорошем
Глава 23. Самоуважение
Глава 24. Движемся вперед
Вместо заключения
Примечания
Об авторах
