Top.Mail.Ru
Купить Что поможет от депрессии. Как жить, когда сил больше нет (#экопокет)

Что поможет от депрессии. Как жить, когда сил больше нет (#экопокет)

360 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
90 ₽ сегодня
и 270 ₽ потом, без переплат
01 фев
90 ₽
15 фев
90 ₽
01 мар
90 ₽
15 мар
90 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Серия
#Экопокет,
Издательство
Питер,
Формат книги
180x115x21 мм
Вес
0.16 кг
Кол-во стр
256
Год
2023
ISBN
978-5-4461-2387-2
Код
29442

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

После того как врач поставил автору диагноз «тревожно-депрессивное расстройство» и выписал рецепт, она начала принимать антидепрессанты и постепенно пришла в себя настолько, чтобы начать разбираться с тем, как ей жить дальше и как саму себя поддерживать.

Сегодня личный опыт, искренний интерес к теме, желание поделиться собственными наработками могут быть гораздо полезнее, чем академические пособия с обилием медицинским терминов, в которых человеку без подготовки, да еще и вследствие депрессии страдающему снижением концентрации внимания и повышенной утомляемостью, просто не разобраться самостоятельно.

Замысел автора – побудить вас прислушаться к своему внутреннему голосу, довериться ему и, оттолкнувшись от предложенных техник, придумать и воплотить свои. Выберите что-то, что будет вам по душе. А потом придумайте свои методы и будете сам себе антидепрессант!

Содержание

«Зачем мне про это читать?»
К черту статистику
Депрессия: добро пожаловать в клуб!
Планы и мечты

Поставить цель
Планы на день и на год
Полезные списки
Мечта
САМОнастройки
Утренние ритуалы
Свое пространство
Книги
Фильмы
Папка «Избранное»
Сделать что-то назло
Искусственно продлеваем радость
Записать видео для плохих дней
Больше триптофана!
Общение и помощь
Психолог
«Волшебные таблетки»
Позвонить / написать другу
Время с ребенком
Свидания
Делиться тем, что есть
Ограничение
Время без ребенка
Не заходите в социальные сети
Борьба с красивыми картинками
Движение
Пробежка
Отправьте себя на прогулку
Йога
Сделать 108 Сурья Намаскар
Велосипед
Письмо
Написать книгу о том, как выйти из депрессии
Писательство / дневник
Искусство
Арт-терапия
Лепка из глины
Роспись чего угодно
Деньги и «расхламление»
Не тратить деньги
Фримаркет — стихийный или организованный
Избавиться от лишнего
И другие перемены
Сменить работу?
Что-то новенькое
Путешествие
Негатив - позитив
Внимание, вопрос!
Список литературы

Похожие товары