Top.Mail.Ru
Купить Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах

Уведомить Отписаться
нет в наличии
Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
134 ₽ сегодня
и 402 ₽ потом, без переплат
27 июн
134 ₽
11 июл
134 ₽
25 июл
134 ₽
08 авг
134 ₽

Автор:

Издательство: Питер

Формат книги: 212x145x16 мм; Вес 0.37 кг

Твердый переплет; 288 стр.

Год:

ISBN: 978-5-4461-1419-1

Код: 27064

Аннотация:

Как часто вы поддаетесь тревоге, думая, что все идет из рук вон плохо? Критикуете себя жестокими словами, стремитесь к безупречности и впадаете в прокрастинацию? «Если вы расстроены, вы склонны к саморазрушению», — утверждает Альберт Эллис. Психотерапевт с мировым именем и автор более 75 книг по психотерапии предлагает практические методы работы с разрушительными эмоциями. Здесь вы найдете упражнения по борьбе со стыдом, чувством вины, модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкету самопомощи.

Прочитав книгу, вы научитесь останавливать нарастающее беспокойство, перестанете обижаться на людей, начнете относиться к себе с пониманием, заботой и любовью

Содержание

Предисловие Д. Ковпака
Правила независимости Альберта Эллиса.
Предисловие Е. Ромек
Благодарности
Глава 1. Как быть счастливым и не поддаваться волнениям
Глава 2. Обнаружить, проанализировать и разрушить убеждения, которые вас беспокоят
Глава 3. Модель АВС — путь к серьезным изменениям
Глава 4. Если ты думаешь, что можешь измениться, то и правда можешь
Глава 5. По пути к спокойствию
Глава 6. Принимая себя и других
Глава 7. Это ужасно! Это чудовищно! Это невыносимо! Я этого не переживу!
Глава 8. Что самое плохое может произойти?
Глава 9. Придумываем решения, которые помогут меньше беспокоиться
Глава 10. Другие направления работы мысли
Глава 11. Как работать над своими чувствами, чтобы меньше беспокоиться
Глава 12. Как работать со своим поведением, чтобы меньше беспокоиться
Глава 13. Вперед к самоактуализации и счастливой жизни
Глава 14. Некоторые выводы о том, как научиться меньше беспокоиться и начать радоваться жизни 
Глава 15. Рецепт спокойствия разума и души
Справочная информация
Памяти Альберта Эллиса

Похожие товары.

534 ₽
Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары
597 ₽
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
920 ₽
Черное солнце: Депрессия и меланхолия
550 ₽
Восстановление. Руководство для взрослых детей алкоголиков
324 ₽
Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви (#экопокет)
340 ₽
Испытание кризисом: Одиссея преодоления
692 ₽
Прекратите ходить по яичной скорлупе: жизнь с тем, у кого пограничное расстройство личности
880 ₽
Вина - самое человеческое переживание
3990 ₽
Матери с пограничным расстройством личности и их дети. Как справиться с напряженностью
550 ₽
Родители и взрослые дети
2415 ₽
Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ
1260 ₽
Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход
740 ₽
Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов
672 ₽
Преодоление тревоги и беспокойства у подростков
597 ₽
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
295 ₽
Выбраться из депрессии
596 ₽
Тело не врет: как детские психологические травмы отражаются на нашем здоровье
400 ₽
Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков
620 ₽
Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами
840 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для подростков. Рабочая тетрадь. Навыки и упражнения для управления
420 ₽
Избегание: 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
1260 ₽
Созависимость: план восстановления
660 ₽
Нелюбимая дочь. Вопросы и ответы
1050 ₽
Биполярное расстройство для чайников
1130 ₽
Как исцелить себя от беспокойства, когда никто другой не может
520 ₽
Вечно худеющие. 9 историй о том, как живут и что чувствуют те, кто недоволен своим телом
1575 ₽
Совладание с пограничным расстройством личности. Все, что нужно знать о жизни с ПРЛ
245 ₽
Как поладить с собственным телом?
774 ₽
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
701 ₽
Власть эмоций. Как управлять своими чувствами
1298 ₽
Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком
680 ₽
Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности. 2-е издание
740 ₽
Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими
890 ₽
Ежедневный журнал ACT: освободитесь и живите полной жизнью благодаря терапии и ответственности
550 ₽
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
880 ₽
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
880 ₽
Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
2540 ₽
Когнитивно-бихевиоральная терапия и расстройства пищевого поведения
900 ₽
Похитители счастья. Как справиться с депрессией
563 ₽
Все сложно. Жизнь подростков в социальных сетях
1260 ₽
Пограничное расстройство личности у женщин. Упражнения на базе диалектической поведенческой терапии
450 ₽
Депрессия без правил. Реальная практика выхода из депрессии без лекарств
1575 ₽
Взрослые дети матерей с пограничным расстройством личности
670 ₽
Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога
324 ₽
Лечение сердечных ран. Как стать психологом самому себе (#экопокет)
1850 ₽
Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий. Рабочая тетрадь. 7-е издание
850 ₽
Больше чем тело. Принять и полюбить
750 ₽
Эффект негативности: как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность
560 ₽
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
795 ₽
Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе
210 ₽
Ответственность, обязательство, чувство вины. Вопросы и ответы
610 ₽
Мудрость уязвимости: Послание веку тревоги
665 ₽
Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды
796 ₽
Неудобные разговоры: как общаться на невыносимо трудные темы
840 ₽
Неврозы: клиника, профилактика и лечение
680 ₽
Динамика красоты: как не съесть свое счастье
1000 ₽
Обнуление страхов. Самостоятельное применение метода ДПДГ
1000 ₽
7—7. Матрица Души. Психотерапия эмоциональных травм методом пустого стула
726 ₽
Восстановите свое великолепие: меняющее жизнь руководство по повышению самооценки
827 ₽
Как перестать беспокоиться и начать жить (переплет)
741 ₽
Бросаем курить, или Добровольное самоубийство
376 ₽
Когда всё бесит! Антистресс-блокнот
470 ₽
Выход есть. Как относиться к гомосексуальности и чем помочь близким
514 ₽
Girl power! Психология для поколения смелых
390 ₽
Между заботой и тревогой: как повышенное беспокойство, ложные диагнозы и стремление соответствовать нормам развития превращают наших детей в пациентов
700 ₽
Психодиагностика: ловушки и иллюзии мозга
1140 ₽
Далеко от яблони. Родители и дети в поисках своего "я"
982 ₽
НЕ НОРМ. Что психологи не расскажут о тревожном расстройстве, панических атаках и депрессии
550 ₽
Борьба со временем, бессмысленностью и эгоизмом
895 ₽
Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе
690 ₽
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
680 ₽
Злая критика: психология правильных реакций
1000 ₽
12 шагов в прошлое + 13 в будущее. Перепрограммирование судьбы через прошлые воплощения с психологом или самостоятельно
650 ₽
Метафорические ассоциативные карты "Установки"
680 ₽
Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
520 ₽
ВСД, панические атаки, тревоги, страхи: неврозы мегаполиса. Книга самопомощи. 3-е издание
520 ₽
Настольная книга по управлению эмоциями: как понять свои чувства и начать наслаждаться спокойной и радостной жизнью
150 ₽
Ограниченные невозможности. Как жить в этом мире, если ты не такой, как все
620 ₽
Страшно близко. Как перестать притворяться и решиться на настоящую близость
430 ₽
Самооценка или самоуценка: работа над ошибками: результат за 90 дней
730 ₽
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
600 ₽
Устойчивость: как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию
940 ₽
Газлайтинг: как распознать эмоциональное насилие и вырваться на свободу из токсичных отношений и манипуляций
860 ₽
Wellbeing: управление стрессом и развитие креативности
530 ₽
Как управлять эмоциями. Упражнения от страха и паники
650 ₽
Метафорические ассоциативные карты "Установки: деньги"
650 ₽
Метафорические ассоциативные карты "Установки: отношения"
1400 ₽
Метафорические ассоциативные карты «Прозрение»
1260 ₽
Метафорические ассоциативные карты "Совет и Предупреждение"
1420 ₽
Метафорические ассоциативные карты "Деловая колода"
1600 ₽
Путь к вибрирующему здоровью. Руководство по биоэнергетическим упражнениям
2500 ₽
Метафорические ассоциативные карты "Дом моей Души"
1800 ₽
Метафорические ассоциативные карты "Колыбель"
1374 ₽
Дом, который построил семью
1235 ₽
T-book «Шаг за шагом»
550 ₽
Особый ребенок. Исследования и опыт помощи. Научно-практический сборник. Выпуск 11
380 ₽
Введение в сказкотерапию, или Избушка, избушка, повернись ко мне передом…
1000 ₽
Внутренний ребенок: путешествие к себе. Метафорические ассоциативные карты
720 ₽
Черно-белое мышление: почему мы стремимся к категоризации и как избежать ловушек бинарной логики
650 ₽
Какая чушь: как 12 книг по психологии сначала разрушили мою жизнь, а потом собрали ее заново

Вы смотрели. Вся история