Лицом к лицу с бурей. Использование когнитивно-поведенческой терапии, осознанности и принятия
1 260 ₽
Характеристики
- Автор
- Оуэн Р.
- Издательство
- Диалектика
- Формат книги
- 233x165x12 мм
- Вес
- 0.32 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 240
- Год
- 2024
- ISBN
- 978-5-907515-86-4
- Код
- 51822
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Цель данной книги — помочь читателям пережить тяжелый период и восстановиться, несмотря ни на какие невзгоды. Опираясь на научно обоснованные методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), подходы на основе осознанности и принятия, а также на жизненный опыт общения с людьми, стоящими перед лицом смерти, автор показывает читателям, как справляться с жизненными бурями. Это поможет разобраться в происходящем, понять, как жить дальше, расставить приоритеты и впредь быть более жизнестойкими в любых, даже самых драматических ситуациях. В обновленном издании книги отражены последние научные веяния, а также реалии современного изменчивого мира, особенно в связи с влиянием пандемии Covid-19.Книга будет интересна всем, кто сталкивается с жизненными трудностями, а также психологам, психотерапевтам и социальным работникам.
"Если в вашей жизни не всегда царит тишь да гладь, прочитайте эту мудрую книгу, чтобы понять, как действовать: учиться, заботиться, планировать, выбирать, делать все возможное, приспосабливаться. Нельзя контролировать бурю, но можно контролировать свое отношение к ней. Настоятельно рекомендую!"
Стивен Хейс, д-р философии, создатель терапии принятия и ответственности.
"Эта книга подобна беседе с мудрым наставником. В неизбежных жизненных бурях она как спасательный жилет, полный практических идей и сострадательной мудрости."
Кэтрин Мэнникс, консультант по паллиативной помощи, КПТ-терапевт, автор книги Как мы умираем.
Об авторе
Рэй Оуэн — клинический психолог-консультант и медицинский психолог с более чем 30-летним опытом работы в области лечения хронических заболеваний, онкобольных и паллиативного ухода.
Содержание
ПредисловиеБлагодарности
Глава 1. Бури случаются. Введение
Глава 2. Предупреждение о буре. Осознание того, что вы в беде
Глава 3. Осмысление прогнозов и подведение итогов
Глава 4. “Я не могу поверить, что буря нас затронет”. Привыкание
Глава 5. “Что я должен делать?” Принятие решений
Глава 6. Продолжение работы. Управление “нормальной” повседневной жизнью
Глава 7. Думать о будущем. Готовимся к тому, что будет после
Глава 8. Преодоление бури. Работа с мыслями и эмоциями
Глава 9. В эпицентре бури. Поиск более тихого места посреди шторма
Глава 10. Выбраться из-под обломков. После бури. Представьте, что вы уже там
Глава 11. Такие разные бури. Заключение
Послесловие
Рекомендуемая литература и дополнительная помощь
Список литературы
