Top.Mail.Ru
Шаги к маме: книга действенных практик купить в Москве, цена

Шаги к маме: книга действенных практик

690 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
174 ₽ сегодня
и 516 ₽ потом, без переплат
17 июл
174 ₽
31 июл
172 ₽
14 авг
172 ₽
28 авг
172 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Формат книги
209x147x4 мм
Вес
0.11 кг
Тип обложки
Мягкая обложка
Кол-во стр
80
Год
2021
Код
27644

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Мама – самый близкий и дорогой человек. Но не всегда отношения с ней складываются идеально. Есть непонимание, происходят конфликты, звучат взаимные обвинения. Причин этому немало: сложность характеров, жизненные обстоятельства. Как повернуть отношения с матерью в конструктивное русло? Именно для этого и разработана эта книга действенных практик «Шаги к маме» для помощи вам в налаживании отношений с вашей мамой.
Вас ждут задания, упражнения, практики, медитации, информация, которую важно знать каждому человеку, для того, что бы выбирать правильную модель поведения в отношениях со своей мамой. Вы можете выполнять все эти практики и упражнения в том темпе, который будет для вас комфортным. Рекомендовано делать пометки на предложенных свободных полях. Это необходимо для того, чтобы потом, вы смогли сделать свои выводы о ваших чувствах и эмоциях по отношению к маме.

Будьте уверены в том, что если вы выполните все практики, задания и упражнения, которые предлагаются в этой книге, у вас непременно заметно улучшатся отношения с мамой! Берегите себя и удачной вам внутренней работы над собой. Обретите более теплые и комфортные отношения с самим собой и со своей мамой.

Содержание

Введение
I. Иерархия в семье
II. Как научиться выстраивать границы?
• физические границы
• эмоциональные границы
• временные границы
• интеллектуальные границы
• материальные границы
III. Основные виды сепарации
IV. Принятие мамы
V. Практики, медитации, упражнения, задания
1. Тест: «Определение уровня эмоциональной зависимости»
2. Задание: «Мои отношения с мамой»
3. Упражнение: «Мои чувства важны»
4. Упражнение: «Признаки незавершенной сепарации»
5. Заполните таблицу: «Моя модель поведения»
6. Задание: «Закономерности»
7. Упражнение: «Перепрограммирование материнских посылов
в отношении мужчин и сексуальности»
8. Задание: «Принятие маминых качеств»
9. Практика: «Поддержка»
10. Задание: «Мой ангел»
11. Задание: «Письмо маме»
12. Медитация: «Хозяйка (ин) собственной жизни»
13. Практика: «Пересмотр отношений с мамой»
14. Задание: «Правила общения с мамой»
15. Практика: «Я выхожу из конфликта»
16. Техника: «Ведем себя как взрослые люди»
17. Упражнение: «Мои чувства»
18. Упражнение: «Мои шаги»
19. Упражнение: «Жизнь моей мамы»
20. Задание: «Мои детские истории»
21. Практика: «Благодарность»
22. Упражнение: «Ищите сходство»
23. Практика: «Дорогая мама»
24. Упражнение: «Мама, а ты мной гордишься?»
25. Задание: «Якорь - соединение с мамой»
26. Практика: Медитация «Любовь мамы»
27. Заполните таблицу: «Итог»
Отзывы

Шаги к маме: книга действенных практик

Мама – самый близкий и дорогой человек. Но не всегда отношения с ней складываются идеально. Есть непонимание, происходят конфликты, звучат взаимные обвинения. Причин этому немало: сложность характеров, жизненные обстоятельства. Как повернуть отношения с матерью в конструктивное русло? Именно для этого и разработана эта книга действенных практик «Шаги к маме» для помощи вам в налаживании отношений с вашей мамой.
Вас ждут задания, упражнения, практики, медитации, информация, которую важно знать каждому человеку, для того, что бы выбирать правильную модель поведения в отношениях со своей мамой. Вы можете выполнять все эти практики и упражнения в том темпе, который будет для вас комфортным. Рекомендовано делать пометки на предложенных свободных полях. Это необходимо для того, чтобы потом, вы смогли сделать свои выводы о ваших чувствах и эмоциях по отношению к маме.

Будьте уверены в том, что если вы выполните все практики, задания и упражнения, которые предлагаются в этой книге, у вас непременно заметно улучшатся отношения с мамой! Берегите себя и удачной вам внутренней работы над собой. Обретите более теплые и комфортные отношения с самим собой и со своей мамой.

Содержание

Введение
I. Иерархия в семье
II. Как научиться выстраивать границы?
• физические границы
• эмоциональные границы
• временные границы
• интеллектуальные границы
• материальные границы
III. Основные виды сепарации
IV. Принятие мамы
V. Практики, медитации, упражнения, задания
1. Тест: «Определение уровня эмоциональной зависимости»
2. Задание: «Мои отношения с мамой»
3. Упражнение: «Мои чувства важны»
4. Упражнение: «Признаки незавершенной сепарации»
5. Заполните таблицу: «Моя модель поведения»
6. Задание: «Закономерности»
7. Упражнение: «Перепрограммирование материнских посылов
в отношении мужчин и сексуальности»
8. Задание: «Принятие маминых качеств»
9. Практика: «Поддержка»
10. Задание: «Мой ангел»
11. Задание: «Письмо маме»
12. Медитация: «Хозяйка (ин) собственной жизни»
13. Практика: «Пересмотр отношений с мамой»
14. Задание: «Правила общения с мамой»
15. Практика: «Я выхожу из конфликта»
16. Техника: «Ведем себя как взрослые люди»
17. Упражнение: «Мои чувства»
18. Упражнение: «Мои шаги»
19. Упражнение: «Жизнь моей мамы»
20. Задание: «Мои детские истории»
21. Практика: «Благодарность»
22. Упражнение: «Ищите сходство»
23. Практика: «Дорогая мама»
24. Упражнение: «Мама, а ты мной гордишься?»
25. Задание: «Якорь - соединение с мамой»
26. Практика: Медитация «Любовь мамы»
27. Заполните таблицу: «Итог»
Отзывы

Похожие товары