Катастрофа (не) случится? Тревога и что с ней делать
441 ₽
Характеристики
- Автор
- Млодик И. Ю.
- Издательство
- Генезис
- Формат книги
- 206x134x14 мм
- Вес
- 0.32 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 224
- Год
- 2024
- ISBN
- 978-5-98563-678-9
- Код
- 51879
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Тревога. Это чувство знакомо каждому. А сейчас разговор о тревоге особенно актуален, ведь прежняя, хоть как-то поддающаяся планированию жизнь закончилась.Тревога сопровождает наши сомнения в возможности справиться с пугающим будущим. Вот мы и пытаемся взять под контроль самый страшный воображаемый сценарий.
Но если мы отдаемся тревоге, то она истощает нас и, как ржавчина, разъедает нашу жизнь, заставляя постоянно думать о плохом и готовиться к худшему.
Книга дает возможность поразмышлять о том, что мы выбираем — постоянно пытаться предотвратить воображаемую личную катастрофу, радуясь лишь в те моменты, когда все плохое случилось именно так, как мы предсказывали, или научиться узнавать тревогу в лицо и не потакать ей.
Содержание
ПредисловиеЧасть I Что такое тревога и какой она бывает
Глава 1. Тревога и страх — в чем разница
Глава 2. Виды тревоги
Ситуативная тревога
Травматическая тревога
Характерологическая тревога
Сепарационная тревога
Экзистенциальная тревога
Часть II К чему приводит тревога и что с ней делать
Глава 3. Что с нами делает тревога
Глава 4. Последствия постоянной тревоги
Глава 5. Как помочь и что делать
Глава 6. Когда тревога в рамках нормы, а когда — нет
Послесловие
Приложение. «Побег». Рассказ-иллюстрация
