Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
720 ₽
Характеристики
- Автор
- Смит Катлин
- Серия
- Практики самопомощи
- Издательство
- МИФ
- Формат книги
- 205x139x12 мм
- Вес
- 0.21 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 224
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-00169-195-2
- Код
- 27402
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Тревога везде. Она проникает в наши личные, семейные и рабочие отношения. Не просто человек, весь мир становится тревожным. Это практическое руководство поможет понять свое тревожное «я» и обрести над ним контроль.Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном «поле» вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.
Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.
