Привычки Дзен Осознанности: От страданий к счастью за 30 дней
696 ₽
Характеристики
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Научно доказано, что счастье — это выбор. Мануэль Вилла, эксперт по осознанности и дзэн, и Марк Реклау, специалист по философии и психологии, сделали, казалось бы, невероятное — объединили древние традиции, практики дзэн и «счастливые привычки» современных людей.Открывайте книгу каждое утро, читайте по одной главе и получайте мощный заряд дзэнского спокойствия и позитивной энергии. Попробуйте и убедитесь, что изменить жизнь всего за 30 дней возможно!
Содержание
Пролог МаркаДень 1. Примите тот факт, что страдание — не всегда дело выбора (но всегда неотъемлемая часть жизни)
День 2. Создание пространства: дышите и медитируйте
День 3.11озволые телу говорить с вами и вести вас
День 4. Перестаньте торопиться
День 5. У вас в рукаве четыре туза и джокер. А теперь ходите
День 6. Когда надвигается буря, крепче держите штурвал!
День 7. Отношение к жизни и убеждения — родители вашего настроения
День 8. Ценности — это не будущее, а настоящее
День 9. Разотождествитесь со своими мыслями
День 10. Примите свои эмоции
День 11. Отключите «усилитель» ваших убеждений и включите полезное мышление
День 12. Сдерживайте потребность делать больше
День 13. Вскормите свои ценности
День 14. Обязательно действуйте
День 15. Не нужно успокаиваться. Распахните двери навстречу счастью
День 16. Сила сосредоточения
День 17. Самодисциплина и обязательства перед собой
День 18. Измените привычки, измените жизнь
День 19. Начните с себя
День 20. Записывайте свои цели — и вы их достигнете
День 21. Сила ваших слов
День 22. Никогда не сдавайтесь
День 23. Главный инструмент
День 24. Перестаньте общаться с токсичными людьми!
День 25. Слушайте людей. По-настоящему слушайте
День 26. Проводите больше времени с семьей
День 27. Верьте, пока не сбудется
День 28. Ваше лучшее вложение
День 29. Как справляться с проблемами
День 30. Еще несколько привычек для счастья
Эпилог Мануэля
Нам нужна ваша помощь
