Отмотать наверх
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
Выберите носитель:
Печ. книга
Эл. книга
Аудио-книга
Автор: Лихи Роберт
Редактор: Власова Е.
Серия: Сам себе психолог
Издательство: Питер
Формат книги: 211х144х25 мм; Вес 0.34 кг
Твердый переплет; 288 стр.
Год: 2021
ISBN: 978-5-4461-1381-1
Код: 28201
Аннотация:
В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением.Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней.
Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию, и снова почувствовать себя хорошо.
Содержание
Предисловие к русскому изданиюГлава 1. Что такое депрессия?
Глава 2. Депрессивный разум
Глава 3. «Ничего не получается»: Как преодолеть ощущение безнадежности
Глава 4. «Я — неудачник»: Как справиться с самокритикой
Глава 5. «Не выношу делать ошибки»: Как чувствовать себя «достаточно хорошо»
Глава 6. «Не могу заставить себя ничего делать»: Как создать мотивацию
Глава 7. «Я просто не могу определиться»: Как преодолеть свою нерешительность
Глава 8. «Я продолжаю постоянно об этом думать...»: Как справиться с руминациями
Глава 9. «Я просто обуза»: Как сделать дружеские отношения приносящими больше удовлетворения
Глава 10. «Не выношу быть один»: Как преодолеть одиночество
Глава 11. «Мои отношения рушатся»: Как реанимировать близкие отношения
Глава 12. «Теперь, когда мне стало лучше, как сохранить такое состояние?»: Как предотвратить рецидив
Глава 13. Мысли напоследок
Приложение 1. Консервативные методы лечения депрессии
Приложение 2. Источники дальнейшего лечения
Благодарности
Об авторе
Примечания