Top.Mail.Ru
Купить Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни (#экопокет)

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни (#экопокет)

290 ₽
290 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
74 ₽ сегодня
и 216 ₽ потом, без переплат
19 мар
74 ₽
02 апр
72 ₽
16 апр
72 ₽
30 апр
72 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Редактор
Власова Е.
Серия
#Экопокет
Издательство
Питер
Формат книги
180x115x38 мм
Вес
0.312 кг
Тип обложки
Мягкая обложка
Кол-во стр
480
Год
2020
ISBN
978-5-4461-0957-9
Код
25142

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя, и, все равно, не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы. Вы научитесь спокойно и уверенно решать, как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!

Содержание

Предисловие
Введение
Семь правил особо нервных людей
Часть I. Как нервничать и зачем
Глава 1. Понимание тревожности
Глава 2. Худшие способы управления беспокойством
Глава 3. Составьте свое "Тревожное досье"
Часть II. Взять беспокойство под контроль. Семь шагов
Глава 4. Шаг первый: разделите беспокойство на продуктивное и непродуктивное
Глава 5. Шаг второй: примите действительность и измените ее
Глава б. Шаг третий: Бросьте вызов тревожным мыслям
Глава 7. Шаг четвертый: сосредоточиться на более серьезной угрозе
Глава 8. Шаг пятый: превратите "провал" в возможность
Глава 9. Шаг шестой: используйте свои эмоции, а не волнуйтесь о них
Глава 10. Шаг седьмой: держите время под контролем
Часть III. Частные случаи беспокойства и как с ними справляться
Глава 11. Социальные переживания: что, если я никому не нравлюсь?
Глава 12. Переживания о любовных отношениях: что, если меня бросят?
Глава 13. Тревога о здоровье: а что, если я действительно болен?
Глава 14. Тревога о деньгах: Что, если я начну терять деньги?
Глава 15. Беспокойство на работе: Что, если я на самом деле все испорчу?
Глава 16. Подведем итоги

Похожие товары