Top.Mail.Ru
Купить Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

632 ₽
632 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
158 ₽ сегодня
и 474 ₽ потом, без переплат
03 фев
158 ₽
17 фев
158 ₽
03 мар
158 ₽
17 мар
158 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
Весь
Формат книги
145x215x15 мм
Тип обложки
Твердый переплет
Вес
0.406 кг
Год
2020
ISBN
978-5-9573-2340-2
Код
23397

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания - отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы - от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.

Похожие товары