Top.Mail.Ru
Купить Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники
+7 (495) 540-57-27
post@cogito-shop.com
0 Корзина
Найти
+7 (495) 540-57-27
post@cogito-shop.com

Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

193264
632 ₽
632 ₽
Уведомить Отписаться
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
158 ₽ сегодня
и 474 ₽ потом, без переплат
25 апр
158 ₽
09 май
158 ₽
23 май
158 ₽
06 июн
158 ₽
стоимость доставки не учтена
Подробнее

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
Весь
Формат книги
145x215x15 мм
Вес
0.406 кг
Тип обложки
Твердый переплет
Год
2020
ISBN
978-5-9573-2340-2
Код
23397

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания - отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы - от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.

Похожие товары

image description
950 ₽
Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии
В корзину
image description
1575 ₽
Терапия принятия и ответственности для пар. Клиническое руководство по использованию осознанности, ценностей и схема-терапии для восстановления отношений
В корзину
image description
2000 ₽
Карточки для тренинга навыков диалектической поведенческой терапии
В корзину
image description
750 ₽
Будущее отца: Как изменится его место в семье и обществе?
В корзину
image description
970 ₽
Добровольные галерщики. Очерки о процессах самоуспокоения
В корзину
image description
495 ₽
Оседлать своего тигра: Cтратагемы в боевых искусствах, или как справляться со сложными проблемами с помощью простых решений
В корзину
image description
870 ₽
Психотерапия с достоинством. Конкретная логотерапия
В корзину
image description
645 ₽
Методы арт-терапии в преодолении последствий травматического стресса
В корзину
image description
675 ₽
Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА
В корзину
image description
550 ₽
Как вырваться из треугольника драмы и избавиться от сознания жертвы
В корзину
image description
1200 ₽
Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости - другой стороны созависимости
В корзину
image description
480 ₽
Бессознательное использование своего тела женщиной
В корзину
image description
630 ₽
Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости
В корзину
image description
650 ₽
Психоаналитическая психотерапия подростков, страдающих тяжелыми расстройствами
В корзину
image description
360 ₽
Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви (#экопокет)
В корзину
image description
440 ₽
Испытание кризисом: Одиссея преодоления
В корзину
image description
1188 ₽
Сила/слабость. Справочник по расстройствам пищевого поведения
В корзину
image description
690 ₽
Шаги к маме: книга действенных практик
В корзину
image description
580 ₽
Инструменты краткосрочной практики
В корзину
image description
610 ₽
Принять и пережить потерю, горе, утрату: Как научиться снова радоваться жизни
В корзину
image description
1155 ₽
Взросление. Как не просто вырасти, но и стать эмоционально зрелым человеком
В корзину
image description
945 ₽
Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом и гневом, которые провоцируют зависимое поведение
В корзину
image description
575 ₽
Пять травм, которые мешают быть самим собой
В корзину
image description
945 ₽
Созависимость: план восстановления
В корзину
image description
475 ₽
Сказкотерапия для решения личных проблем
В корзину
image description
360 ₽
Куда уходят силы и как приручить радость. 48 шагов к наполненной жизни
В корзину
image description
745 ₽
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
В корзину
image description
545 ₽
Любите больше, сражайтесь меньше: навыки общения, необходимые каждой паре
В корзину
image description
340 ₽
Стихотерапия: зарисовки для самопознания
В корзину
image description
590 ₽
Радикальное прощение: 25 практических применений. Новые способы решения проблем повседневной жизни
В корзину
image description
590 ₽
Мне нужна твоя любовь - правда ли это? Как перестать зависеть от признания и одобрения другими
В корзину
image description
645 ₽
Моя токсичная семья: как пережить нелюбовь родителей и стать счастливым
В корзину
image description
630 ₽
Неудачное грудное вскармливание. Исцеление психологических травм
В корзину
image description
374 ₽
Психосоматика всему виной, или как взять свою жизнь под контроль
В корзину
image description
640 ₽
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
В корзину
image description
290 ₽
Лечение сердечных ран. Как стать психологом самому себе (#экопокет)
В корзину
image description
1260 ₽
Терапия принятия и ответственности при ОКР. Навыки осознанности, принятия и экспозиции для победы
В корзину
image description
560 ₽
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
В корзину
image description
2400 ₽
Арт-терапия: Терапевтический рисунок
В корзину
image description
437 ₽
Информационный террор. Воспринимать или жить?
В корзину
image description
827 ₽
Как перестать беспокоиться и начать жить (переплет)
В корзину
image description
437 ₽
Не психуй! Забей на тревогу
В корзину
image description
850 ₽
НЕ НОРМ. Что психологи не расскажут о тревожном расстройстве, панических атаках и депрессии
В корзину
image description
1500 ₽
Умный подход к неразумному питанию. Рабочая тетрадь
В корзину
image description
498 ₽
Настольная книга по управлению эмоциями: как понять свои чувства и начать наслаждаться спокойной и радостной жизнью
В корзину
image description
545 ₽
Устойчивость: как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию
В корзину
image description
260 ₽
Иметь или быть?
В корзину
image description
80 ₽
Психология успешности профессионального обучения и творческой активности актера
В корзину
image description
2520 ₽
Сам себе психолог
В корзину
image description
550 ₽
Формула счастья
В корзину
image description
1320 ₽
Книга для женщин. Подарок молодым хозяйкам, или Средство для уменьшения расходов
В корзину
image description
1374 ₽
Дом, который построил семью
В корзину
image description
280 ₽
Телемания. Болезнь или страсть?
В корзину
image description
1568 ₽
Преодоление. Истории о величии человеческого духа
В корзину
image description
1235 ₽
T-book «Шаг за шагом»
В корзину
image description
548 ₽
Мудрость тела: как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни
В корзину
image description
644 ₽
Я кому сказала! Слова, которые нужно забыть, чтобы ребенок рос счастливым
В корзину
image description
558 ₽
На нервах. Как перестать переживать и начать жить
В корзину
image description
592 ₽
Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили
В корзину
image description
897 ₽
Тренинг навыков диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями
В корзину
image description
340 ₽
Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать
В корзину
image description
1200 ₽
Таблетка от инфаркта. Часть 1. Избавление от страхов методом "Дойти до дна"
В корзину
image description
525 ₽
Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой
В корзину
image description
525 ₽
Жизнь с нарциссом: 8:0 в мою пользу. Пособие по счастливой жизни
В корзину
image description
2940 ₽
Когнитивная терапия на основе осознанности для ОКР. Руководство по лечению
В корзину
image description
542 ₽
Я псих? Психические расстройства по науке
В корзину
image description
635 ₽
Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя
В корзину
image description
1580 ₽
Практическая когнитивно-поведенческая терапия. 185 инструментов для управления тревогой, депрессией, гневом, поведенческими моделями и стрессом
В корзину
image description
390 ₽
Раненое детство. Как помочь своему "внутреннему ребенку" (#экопокет)
В корзину
image description
390 ₽
Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах (#экопокет)
В корзину
image description
525 ₽
Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы. Психологический чекап
В корзину
image description
1260 ₽
Ассертивность: как научиться выражать мысли и отстаивать интересы на работе и в отношениях с близкими
В корзину
image description
489 ₽
Ментальное здоровье от А до Я. Психологические приемы самопомощи
В корзину
image description
820 ₽
Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь
В корзину
image description
794 ₽
Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой
В корзину
image description
825 ₽
И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций
В корзину
image description
700 ₽
Сила кризиса: Личностная трансформация и новые возможности в трудные времена
В корзину
image description
450 ₽
Отпусти добро. Как избавиться от комплекса "хорошего человека" и обрести свое истинное "Я"
В корзину
image description
1030 ₽
Примите свою эмпатию: сделайте чувствительность своей силой
В корзину
image description
1050 ₽
Я больше не хочу быть эмпатом. Как совладать с эмоциональными перегрузками, отстаивать свои границы и жить в полную силу
В корзину
image description
720 ₽
Чахлый ангел. Закулисье одного психотерапевта
В корзину
image description
665 ₽
Любовь, которая убивает: как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения
В корзину
image description
525 ₽
Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить
В корзину
image description
1344 ₽
Психологические аспекты паллиативной помощи детям: сборник проектов
В корзину
image description
1050 ₽
Береги себя. Руководство для взрослых детей эмоционально незрелых родителей
В корзину
image description
950 ₽
Достаточно хорошая. Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями
В корзину
image description
800 ₽
Дневник проживания перинатальной потери "Прощай, моя деточка"
В корзину
image description
475 ₽
Прощай, страдание! Здравствуй, жизнь!
В корзину
image description
594 ₽
Ганбатте: делай что можешь, и будь что будет. Японское искусство преодоления трудностей
В корзину
image description
560 ₽
Как не сдохнуть после развода
В корзину
image description
430 ₽
Манипуляция в отношениях. Как противостоять
В корзину
image description
360 ₽
Что поможет от депрессии. Как жить, когда сил больше нет (#экопокет)
В корзину
image description
360 ₽
Ключ от всех эмоций. Путь к счастью и спокойствию (#экопокет)
В корзину
image description
539 ₽
Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться
В корзину
image description
945 ₽
Восстановление после влияния матери-нарцисса. Практическое руководство для дочерей
В корзину
image description
250 ₽
Психологический тренажер для улучшения жизни
В корзину
image description
483 ₽
Прими волшебную таблетку от боли. Практическая психология
В корзину
image description
608 ₽
Мои токсичные коллеги. Как пережить abuse на работе?
В корзину
image description
585 ₽
Как нам это пережить: экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно
В корзину
image description
750 ₽
When I grow up. Пособие для взрослых девочек, выросших в дисфункциональных семьях
В корзину