Терапия эмоциональной эффективности. Интеграция АСТ и диалектической поведенческой терапии для лечения эмоциональной дисрегуляции методом экспозиции

Аннотация

Мощная восьминедельная терапия, помогающая клиентам с низкой эмоциональной эффективностью!
Восьминедельный трансдиагностический протокол, помогающий клиентам развить навыки эмоциональной осведомленности, осознанного принятия, осознанного копинга и основанного на ценностях действия с помощью экспозиции.

Эмоциональная эффективность - это способность переживать полный спектр эмоций и осознанно на них реагировать. Чаще всего люди не хотят переживать негативные эмоции, пытаются избежать боли и контролировать ее с помощью неадаптивных поведенческих реакций. К сожалению, это лишь увеличивает страдания. Терапия эмоциональной эффективности (ТЭЭ) учит переносить боль, ослаблять при необходимости эмоции и делать выбор на основе своих ценностей. Наблюдая за своими эмоциями, пациент учится эмоциональному серфингу, а также узнаёт, как определять точку выбора - момент, когда нужно либо осознанно принять ситуацию, либо отреагировать на нее с помощью основанного на ценностях действия. Терапия эмоциональной эффективности помогает клиентам с низкой эмоциональной эффективностью улучшить эмоциональную регуляцию и жить осознанно.

Книга рассчитана на практикующих психотерапевтов, консультантов и психологов, работающих с проблемами эмоциональной регуляции и недостаточной эмоциональной эффективности.

В этой книге

• Терапия эмоциональной эффективности
• Эмоциональная осведомленность
• Осознанное принятие
• Эмоциональный серфинг
• Основанное на ценностях действие
• Релаксация и самоуспокоение
• Копинговые мысли и радикальное принятие
• Отвлечение и тайм-аут
• Клиницистам известно, что успех терапии зависит от способности клиентов переживать неприятные эмоции контекстно-адаптивным способом.

Однако клиенты с проблемами эмоциональной регуляции часто демонстрируют высокие уровни реактивности, которые проявляются в глубоко укоренившихся паттернах экспириентального избегания и непереносимости дистресса. Помочь им научиться сдерживать неадаптивные реакции и повысить психологическую гибкость - очень трудная задача.

Терапия эмоциональной эффективности (ТЭЭ) - мощное, эмпирически проверенное лечение, объединившее компоненты терапии принятия и ответственности (АСТ) и диалектической поведенческой терапии в единый, основанный на экспозиции протокол. ТЭЭ помогает клиентам принимать и регулировать эмоции и практиковать основанное на ценностях действие даже под воздействием эмоционального триггера. С помощью краткого восьминедельного плана лечения клиенты научатся принимать неприятные мысли, эмоции, ощущения и побуждения, а также выбирать навыки осознанного копинга, чтобы управлять эмоциями и действовать, руководствуясь ценностями для достижения желаемого уровня жизни.

"Маккей и Вест разработали краткую, практичную и эффективную терапию, которая поможет клиентам стать боле искусными в управлении крайне важными эмоциями… Эта книга исключи- тельно хорошо продумана, концептуализирована и написана, она поможет клиницистам всех уровней".
Рик Хэнсон, д-р философии, автор книги Buddha's Brain and Hardwiring Happiness.

"Эту книгу необходимо прочитать каждому психотерапевту, который работает в ограниченном временном режиме с клиентами, страдающими эмоциональной дисрегуляцией … Она очень хорошо скомпонована, и должна стать настольной книгой каждого клинициста как пособие по высокоэффективному лечению эмоциональной дисрегуляции!"
Кирк Штросаль, д-р философии, сооснователь АСТ и соавтор книги Inside This Moment

"Написанная поистине выдающимися клиницистами, книга содержит набор простых в применении понятий и инструментов… Эта настоящий подарок мне и моим клиентам".
Жаклин Б. Пирсонс, д-р философии, руководитель Центра когнитивно-поведенческой терапии и естественных наук в Окленде, шт. Калифорния

Об авторах
Мэттью Маккей, д-р философии, профессор Института Райта в Беркли, шт. Калифорния. Он - автор и соавтор многих книг, включая The Relaxation and Stress Reduction Workbook Self- Esteem, Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход и When Anger Hurts, ACT on Life Not on Anger. Д-р Маккей - специалист в области когнитивно-поведенческой терапии тревожности и депрессии.

---

Содержание

Об авторах
От издательства
Глава 1. Терапия эмоциональной эффективности
Почему терапия эмоциональной эффективности?
Основные компоненты терапии эмоциональной эффективности
В чем уникальность терапии эмоциональной эффективности
Как пользоваться этой книгой
Резюме
Глава 2. Эмоциональная осведомленность
Ориентировать клиентов на терапию
Эмоциональная эффективность
Повышение эмоциональной осведомленности
Из чего состоят эмоции
Структура сеанса
Дневник практики навыков
Резюме
Глава 3. Осознанное принятие
Психообразование об осознанном принятии
Использование экспозиции в TЭЭ Момент выбора
Резюме
Глава 4. Эмоциональный серфинг
Как эмоциональное избегание удерживает
высокую интенсивность эмоции
Как руминация поддерживает высокую интенсивность эмоций
Как эмоционально обусловленное поведение усиливает эмоции
Искусство эмоционального серфинга
Выбор имагинальной экспозиции
Резюме
Глава 5. Основанное на ценностях действие.
Часть I
Определение ценностей клиента
Определение ценностей по областям
Обращение к ценностям в момент дистресса
Препятствия на пути к ценностям
Основанное на ценностях действие
Резюме
Глава 6. Основанное на ценностях действие.
Часть II
“Монстры в автобусе”
Подготовка к упражнению “Монстры в автобусе”
Имагинальная экспозиция и основанное на
ценностях действие
Имагинальная экспозиция с выполнением ОЦД
Резюме
Глава 7. Релаксация и самоуспокоение
Осознанный копинг
Преимущества осознанного копинга
Знакомство клиентов с осознанным копингом Н + П
+ В + осознанный копинг
Осознанный копинг с помощью релаксации
Осознанный копинг с помощью самоуспокоения
Использование осознанного копинга вне сеансов
Резюме
Глава 8. Копинг-мысли и радикальное принятие
Копинг-мысли
Осознанный копинг с помощью копинг-мыслей
Радикальное принятие
Резюме
Глава 9. Отвлечение и тайм-аут
Отвлечение
Осознанный копинг с помощью отвлечения
Тайм-аут
Осознанный копинг и тайм-аут
Резюме
Глава 10. Соединяем все вместе
Закрепление изученного материала
График восьминедельного протокола
Потенциальные проблемы и возможности терапии
Проблемы с конкретными навыками
Повышенная эмоциональная осведомленность и
деморализация
Адаптация терапии под клиентов, или “растяжка”
Стимулирование эмоциональной активации
Оценивание
После завершения TЭЭ
Резюме
Приложение А. Показатели эффективности терапии
Приложение Б. Исследования и результаты
Гипотезы и результаты
Приложение В. Восьмисеансовый протокол ТЭЭ
Сеанс 1. ТЭЭ: Н + П
Сеанс 2. ТЭЭ: Н + П
Сеанс 3. ТЭЭ: Н + П + Выбирай ОЦД
Сценарий управляемого осознанного принятия
Сеанс 4. ТЭЭ: Н + П + Выбирай ОЦД
Сеанс 5. ТЭЭ: Н + П + Выбирать осознанный копинг
Сценарий управляемого осознанного принятия
Сеанс 6. ТЭЭ: Н + П + Выбирай осознанный копинг
Сеанс 7. ТЭЭ: Н+ П+ Выбирать осознанный копинг
Сеанс 8. Терапия эмоциональной эффективности
Источники и литература
Предметный указатель