Использование метафор и историй в диалектической поведенческой терапии. Освоение необходимых навыков для построения достойной жизни

Новинка




1 240 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
310 ₽ сегодня
и 930 ₽ потом, без переплат
и 930 ₽ потом, без переплат
16 фев
310 ₽
02 мар
310 ₽
16 мар
310 ₽
30 мар
310 ₽
стоимость доставки не учтена
Тип книги:
печ. книга
Характеристики
- Автор
- Эсмаил Джеймс Дж.
- Издательство
- Диалектика
- Формат книги
- 234x165x11 мм
- Вес
- 0.32 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 240
- Год
- 2024
- ISBN
- 978-5-907705-15-9
- Код
- 52810
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Цель книги — обучить психотерапевтов и ДПТ-инструкторов навыкам, которые повышают эффективность применения диалектической поведенческой терапии и позволяют нагляднее объяснять клиентам сложные концепции ДПТ.Каждый раздел книги посвящен тому или иному навыку. Книга структурирована таким образом, что ее можно использовать как справочник по ключевым навыкам ДПТ. В то же время ее можно читать последовательно, глава за главой, чтобы лучше сориентироваться в многообразии доступных навыков и понять, насколько важно регулярно практиковать их. Это важное руководство для инструкторов, психотерапевтов и их клиентов, заинтересованных в том, чтобы как можно полнее задействовать все инструменты ДПТ для улучшения качества жизни.
“Меня особенно впечатлили креативность и разнообразие приведенных в книге историй. Такая глубина изложения будет по достоинству оценена теми читателями, которые занимаются в ДПТ-группах и хотят досконально разобраться в концепциях диалектической поведенческой терапии. Уверен, даже опытные психотерапевты почерпнут из книги много новых захватывающих идей.”
— Джеф Ягер, почетный профессор, Университет Цинциннати.
Об автореДжеймс Дж. Эсмаил — д-р психол. наук, клинический психолог, адъюнкт-профессор программы докторантуры в Университете Ксавье. Занимается частной практикой с 1996 года. Штатный психолог государственной психиатрической больницы в Цинциннати, шт. Огайо.
Содержание
Об автореВведение
Глава 1. Зачем нужен тренинг навыков
Метафора: БэтменОтработка навыков. Важность практических занятий
Для чего нужны навыки
Зачем приобретать навыки. История о двух лесорубах
Для чего практиковать навыки и умения
История о нерадивом гитаристе
Глава 2. Осознанность
Определение осознанностиОсознание
Обзор навыков осознанности
Тефлоновый разум. Пример из фильма
Загадка осознанности. Сколько сторон у баскетбольного мяча?
Основные навыки осознанности важны для наработки других умений
Гомер Симпсон как покровитель неосознанности
Важность осознанности
Осознание эмоций. Следите за показаниями своих “приборов”
Осознание направленности разума. Рокки
Замечайте, когда теряете осознанность. Миссис Пеббл
Мудрый разум
Мудрый терапевт
Мудрый разум есть у каждого
Необходимость совместной работы рассудка и эмоций. Глубинное восприятие
Мудрый разум нуждается в силе эмоционального разума
Как помогают эмоции
Рассудок нуждается в мудрости эмоционального разума
Навыки осознанности
Шесть ваших новых лучших друзей
Наблюдайте и описывайте без поспешных выводов
Навык наблюдения
Опыт йоги
Умение наблюдать
Наблюдение за осуждающими мыслями
Наблюдайте и описывайте безоценочно. Интерпретация бывает неточной
Навык участия
Пребывание в настоящем
Мой опыт с сыновьями
Гарри Трумэн
Ящик для носков
Пребывание в настоящем. Мудрость джедаев
Навык эффективности
Даже рок-звезды нуждаются в нем
Откажитесь от желания отомстить
Колпак из пузырей
Смена парадигмы
“Настройка” телевизора
Практика любящей доброты. Неожиданно?
Глава 3. Межличностная эффективность
Мифы, мешающие межличностной эффективностиМетафора: термиты
Мифы №9 и №10 против “Марша пингвинов”
Эффективность межличностного общения
Три цели модуля межличностной эффективности
Эффективность достижения цели
Научитесь отказывать
Навыки DEAR MAN
Опишите ситуацию
Выражайте свои мысли и чувства
Навык выражения чувств
Уверенно заявлять о желаемом или просить
Подкрепление. Вкусная морковка
Сохраняйте осознанность. Грязная болтовня
Держитесь уверенно. Поддерживайте зрительный контакт
Стойте прямо, как омар
Научитесь вести переговоры
Навыки GIVE: проявляйте мягкость
Идеи из Библии
Урок бильярда. Продумайте следующий ход
Мягкость не означает слабость
Ободрение вместо обесценивания. Пепе ле Пью
Цените всем своим мудрым разумом
Общайтесь заинтересованно
Эффективность отношений. Цените другого человека
Навык непринужденности. Маша и три медведя
Навыки FAST: Будьте честными
Самоуважение. Урок от Джоан Джетт
Придерживайтесь своих ценностей, чтобы сохранить самоуважение
Быть искренним. Пример из истории
Быть искренним — контринтуитивный навык
Глава 4. Эмоциональная регуляция
Суть эмоциональной регуляцииМетафора: город без светофоров
Зачем управлять эмоциями. Прогулка с собакой
Эмоциональная регуляция. Маша и три медведя
Первая цель регуляции эмоций — понять их
Вторая, третья и четвертая цели модуля
Польза эмоций
Метафора: не убивайте гонца
Социальная компетентность и жизнестойкость — преимущества эмоциональной регуляции
Снижение интенсивности реакций
Снижение эмоциональной чувствительности
Эмоции передаются окружающим
Эмоции несут информацию
Эмоции мотивируют
Метафора локомотива
Коммуникация с самим собой. Метафора кабины самолета
Описание своих эмоций. Возможно, вам это пока не удается
Проверьте факты
Пример из фильма
Неправильная интерпретация
Провоцирующее событие. Метафора грязного лобового стекла
Суждения и интерпретации о себе: не верьте всему, что слышите
Подключите к делу сержанта Джо
Побуждение к действию
Когда выбрать противоположное действие
Урок из фильма Челюсти
Критические показатели шкалы SUDS
Зашкаливание показателя SUDS приводит к необдуманным действиям
Снижение уровня SUDS меньше 70
Еще раз проверьте факты
“Я чувствую себя неудачником”
Интерпретация бывает в корне ошибочной
Противоположное действие
Гнев: что говорят исследования
Станьте актером
Противоположное действие для победы над стыдом. Пение на публике
Когда применять навык противоположного действия
Почему противоположное действие?
Метафора: Бенадрил от аллергии
Сочетание противоположных действий и решения проблем
Накапливайте положительный эмоциональный опыт
Метафора: банк положительных эмоций
Фабрика положительных эмоций
Убедитесь, что у вашего велосипеда два колеса
Накопление положительных эмоций благодаря практике ценностей. Сказка об эльфе-неудачнике
Ценности и приоритеты
Овладейте мастерством
Эмоциональная регуляция: ценности и приоритеты
Заранее справляйтесь с трудными эмоциональными ситуациями
Метафора: ослепленный фарами олень
Три поросенка
Гарри Мур
Лечите свои физические заболевания
Избегайте психоактивных веществ: не рискуйте большим ради малого
Сбалансированный сон. Кто вор?
Упражнения для оптимального настроения
Глава 5. Навыки стрессоустойчивости
Что кроется в названии модуляПарадокс названия
Кризисное/проблемное поведение
Метафора: ядовитый плющ
Метафора: ростовщик Переступить черту
Амбивалентность кризисного/проблемного поведения
Распознавание стресса, требующего избавления от проблемного поведения
Набор навыков STOP: действуйте обдуманно
За и против. Джонни Кэш и Боно
Набор навыков TIP: притча о довольных собаках
Набор навыков ACCEPTS
Переключите внимание
Ценность умения переключать внимание
Дополнительные преимущества переключения внимания
Вклад в других людей
Мудрость восьмилетнего ребенка
Подключите противоположные эмоции
Временно отстранитесь от проблемы
Успокаивайтесь при помощи пяти органов чувств
Набор навыков IMPROVE: задействуйте воображение
Парень-хиппи умел это делать
Вырывайтесь из верблюжьей хватки
Найдите смысл
На крыльях голубки
Возьмите короткий отпуск
Станьте своим болельщиком
Глава 6. Радикальное принятие и принятие реальности
Радикальное принятиеМожно испытывать боль, но все равно вести достойную жизнь
Принятие сурових реалий и боли не равнозначно погружению в страдания
Джеки Робинсон
В память о моем друге Дике
Дядя Сэм
Принятие реальности: история Лорен Хилл
Принятие жестоких реалий
Более простая, но не легкая задача
Виктор Франкл
Три примера мужества
Борец, который смог
Брайан Бэнкс
Радикальное принятие и счастье
История Мелиссы Муди
Нельсон Мандела и “Непокоренный”
Невезение и упущенный шанс
Джим Ловелл
Диалектический подход Форреста Гампа
Отрицание реальности не меняет ее
Печальная история гения
Боль и страдания
В чем разница между радикальным принятием и принятием реальности
Доверие к действительности и радикальная прозрачность. Взгляд из мира бизнеса
Поворот разума
Принятие реальности. Уроки из мира музыки
Добрая воля и своеволие. Обратите внимание на свою речь
Своеволие. Урок от трехлетнего ребенка
Принятие реальности. Успешные отношения
Отрицание реальности
Глава 7. Диалектика
Марша Линехан о диалектике в ДПТПонимание диалектики
Начните со слов, смысл которых уже знаете
Победа и поражение
Понимание полярностей
Тезис, антитезис и синтез. Путешествие по дороге славы
Доверяй, но проверяй
Диалектика в действии
Шутливая непочтительность против сострадательной серьезности
Очередная полярность диалектического синтеза. Самокритика против самопринятия
Диалектический тупик. Тони Клифтон
Зависимость и независимость
Диалектическая дилемма: “слова ранят” против “палками и камнями можно сломать кости, но слова не причиняют вреда”
Диалектика и Библия
Моя любимая диалектическая песня
Живите диалектически. Не ограничивайте себя потакающими людьми
Понимание диалектики. Джо Морган
Почему разум мыслит недиалектически
Поляризованный. Печальное падение успешного евангелиста
Позитивная психология диалектична
Список литературы
Похожие товары

1260 ₽
Лицом к лицу с бурей. Использование когнитивно-поведенческой терапии, осознанности и принятия