Когнитивно-поведенческая терапия — всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство для специалистов и вдумчивых читателей

Авторы бестселлеров по психологии и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии, психологи Павел Федоренко и Илья Качай предлагают изменить жизнь с помощью проверенной действенной методики.

Устали жить "на автомате" и плыть по течению? На душе постоянная тревога, грусть и неудовлетворенность?
А, может, вы психолог, который стремится увеличить поток клиентов и ищет действенные способы помочь людям изменить себя и мышление?

Книга станет другом и для человека, желающего разложить все "по полочкам" в своей жизни, и для практикующего специалиста.
Вы избавитесь от страхов и ловушек мышления, которые мешают жить, научитесь "читать" мысли, выявлять скрытые эмоции и ложные убеждения, справитесь со стрессом, неуверенностью, депрессией и выйдете из жизненного кризиса.

А специалисты углубят знания в области психотерапии, узнают техники и приемы, которые помогут справиться со сложными проблемами клиентов, настроят на продуктивную работу и расширят клиентскую базу.

Осторожно, после прочтения книги жизнь неизбежно изменится к лучшему!

---

Содержание

Введение

Раздел I. Теория и практика

Часть I. Основы когнитивно-поведенческой терапии
Глава 1. Специфика когнитивно-поведенческой психотерапии
Глава 2. Основные направления и положения когнитивно-поведенческой психотерапии
Глава 3. Основные принципы когнитивно-поведенческой психотерапии
Глава 4. Мышление как источник эмоциональных расстройств

Часть II. Дисфункциональные эмоции и когниции
Глава 5. Техники выявления автоматических мыслей
Глава 6. Трудности при выявлении автоматических мыслей
Глава 7. Техники выявления эмоций
Глава 8. Трудности при выявлении эмоций
Глава 9. Когнитивные искажения

Часть III. Когнитивная реструктуризация
Глава 10. Этапы и способы когнитивной реструктуризации
Глава 11. Виды диспута
Глава 12. Стили диспута
Глава 13. Принципы сократовского диалога

Часть IV. Структура мышления
Глава 14. Промежуточные убеждения
Глава 15. Компенсаторные стратегии
Глава 16. Глубинные убеждения

Часть V. Когнитивная концептуализация
Глава 17. Составление когнитивной концептуализации

Раздел II. Процесс терапии

Часть VI. Формулировка клиентского случая
Глава 18. Оценка и диагностика
Глава 19. Основные разделы
Глава 20. Общая информация о клиенте
Глава 21. Анамнез жизни
Глава 22. Анамнез расстройства
Глава 23. Концептуализация
Глава 24. Список проблем
Глава 25. Цели терапии
Глава 26. План терапии
Глава 27. Мотивационное интервью
Глава 28. Процесс терапии
Глава 29. Содержание разделов и основные этапы

Часть VII. Структура терапевтической сессии
Глава 30. Основные части и принципы
Глава 31. Структура вводной части сессии
Глава 32. Оценка эмоционального состояния
Глава 33. Формулировка повестки дня
Глава 34. Оценка изменений за неделю
Глава 35. Проверка домашнего задания
Глава 36. Приоритизация повестки дня
Глава 37. Структура основной части сессии
Глава 38. Обсуждение конкретных проблем
Глава 39. Психообразование по поводу расстройства
Глава 40. Прояснение когнитивной модели
Глава 41. Структура заключительной части сессии
Глава 42. Подведение итогов
Глава 43. Формулировка домашнего задания
Глава 44. Трудности при выполнении домашнего задания
Глава 45. Получение обратной связи
Глава 46. Общая структура сессии

Часть VIII. Завершение терапии
Глава 47. Специфика завершения психотерапии

Раздел III. Трудности в терапии

Часть IX. Терапевтические отношения
Глава 48. Базовые качества КПТ-терапевта
Глава 49. Специфика терапевтических отношений

Часть X. Проблемы в терапии
Глава 50. Специфика клиентского "сопротивления"
Глава 51. Разновидности проблем в терапии

Часть XI. Трудности при обсуждении проблем
Глава 52. Мысли о безнадёжности
Глава 53. Скептическое отношение к терапии
Глава 54. Нежелание проходить терапию
Глава 55. Негативные последствия улучшений
Глава 56. Поиск "волшебной таблетки"
Глава 57. Избыточные подробности события
Глава 58. Размытое описание события
Глава 59. Отвлечения от обсуждаемой проблемы
Глава 60. Погружение в прошлое
Глава 61. Избыточная соматизация
Глава 62. Поиски заверений
Глава 63. Множественность проблем
Глава 64. "Эффект дверной ручки"
Глава 65. Дистресс и кризисные состояния
Глава 66. Споры и конфликтные ситуации
Глава 67. Оскорбительное поведение
Глава 68. Нарушение личных границ
Глава 69. Конформизм и перфекционизм
Глава 70. "Конфликт головы и сердца"
Глава 71. Требование принятия и понимания переживаний
Глава 72. Избегание принятия и понимания переживаний
Глава 73. Невозвратные издержки
Глава 74. Моральное "сопротивление"
Глава 75. Позиция жертвы
Глава 76. Скрытые мотивы
Глава 77. Анализ, решение и профилактика проблем

Часть XII. Терапия терапевта
Глава 78. Иррациональные верования терапевта
Глава 79. Ошибки терапевта
Глава 80. Развитие КПТ-терапевта