Осознанность при пограничном расстройстве личности. Использование навыков диалектической поведенческой терапии для улучшения состояния

Новинка




1 240 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
310 ₽ сегодня
и 930 ₽ потом, без переплат
и 930 ₽ потом, без переплат
10 фев
310 ₽
24 фев
310 ₽
10 мар
310 ₽
24 мар
310 ₽
стоимость доставки не учтена
Тип книги:
печ. книга
Характеристики
- Автор
- Агирре Блез , Гален Джиллиан
- Издательство
- Диалектика
- Формат книги
- 234x165x10 мм
- Вес
- 0.281 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 208
- Год
- 2024
- ISBN
- 978-5-907705-57-9
- Код
- 52806
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
В этой книге предложен новый, основанный на практиках осознанности подход к эффективному регулированию эмоций и ослаблению общих симптомов, связанных с пограничным расстройством личности. Методы лечения, изложенные в этой книге, основаны на принципах диалектической поведенческой терапии — научно доказанном эффективном методе лечения ПРЛ — и подтверждаются результатами весьма успешной программы 3East, проводимой авторами книги в больнице МакЛина, филиале Гарварда.Книга ориентирована прежде всего на людей, живущих с ПРЛ. Авторы предлагают им четкие, проиллюстрированные примерами реальных случаев решения для установления контроля над тревожными мыслями и разрушительным поведением. Практикующие специалисты найдут здесь полезную информацию для улучшения своих навыков, а студенты — четкую основу для использования различных методов осознанности в клинической практике.
Как и большинство людей, которым регулярно приходится иметь дело с последствиями пограничного расстройства личности (ПРЛ), вы хорошо знаете, каково это — быть эмоционально неустойчивым, причинять вред своим близким, а также постоянно бороться с тревожными мыслями и разрушительным поведением. ПРЛ тяжело поддается лечению, но выход все же есть. Можно научиться контролировать симптомы расстройства и вести более здоровую и счастливую жизнь.
Опираясь на базовые навыки диалектической поведенческой терапии (ДПТ), авторы книги учат читателей успешно справляться со ставшими привычными симптомами ПРЛ.
В книге описывается множество специализированных практик осознанности и приводятся поучительные истории людей, страдающих этим расстройством. Книга послужит путеводителем для всех, кто готов сделать первый шаг на пути к исцелению.
“Независимо от того, пытаетесь ли вы преодолеть симптомы ПРЛ, стремитесь помочь близкому человеку побороть это расстройство или хотите улучшить свои терапевтические навыки, книга послужит для вас источником знаний и вдохновения”.
— Тара Брах, автор книги Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды.
“Прекрасная книга, благодаря которой читатель совершит умиротворяющее путешествие, чтобы в конце концов открыть для себя путь к исцелению”.— Дон Росс, д-р мед. наук, ассоциированный профессор клинической психиатрии, Университет штата Мэриленд.
“Понятная, наглядная и практичная книга”.— Чарльз Свенсон, д-р мед. наук, ассоциированный профессор клинической психиатрии, Медицинская школа Массачусетского университета.
Об авторахБлез Агирре, д-р мед. наук, — директор программы 3East в психиатрической больнице Маклина (шт. Массачусетс). Специализируется на лечении аффективных и личностных расстройств у подростков.
Джиллиан Гален, д-р психол. наук, — преподаватель психологии в Гарвардской медицинской школе, заместитель директора программы 3East и старший психолог в психиатрической больнице Маклина. Зарегистрированный инструктор по йоге.
Содержание
Об авторахБлагодарности
Введение
Пограничное расстройство личности и страдание
Осознанность и страдание
Пограничное расстройство личности и осознанность
Краткая структура книги
Как извлечь пользу из книги: практики осознанности
Часть I. Определение пограничного расстройства личности и осознанности
Глава 1. Пограничное расстройство личностиВы не одиноки
Определение пограничного расстройства личности
Пограничное расстройство личности и DSM
Симптомы пограничного расстройства личности, не включенные в DSM
Интегрированное определение пограничного расстройства личности
Пограничное расстройство личности как проблема дефицита навыков
Особенности поведения, ставшие привычками
Как поведение становится жестко запрограммированным
Устранение неэффективных привычек
Эффективное и неэффективное поведение
Патологическая самоуверенность
Когнитивные искажения и мышление в стиле “Все или ничего”
Глава 2. Что такое осознанность
Определение осознанности
Откуда взялась осознанность
Восточная точка зрения
Западная точка зрения
Осознанность и медитация
Глава 3. Биология мозга при пограничном расстройстве личности и осознанность
Нейробиология пограничного расстройства личности
Важнейшие структуры мозга
Сканирование мозга, гены и нейротрансмиттеры
Различные виды сканирования мозга
Гены
Нейротрансмиттеры
Нейробиология осознанности
Укрепите свою префронтальную кору
Как осознанность меняет мозг человека с пограничным расстройством личности
Осознанность и другие распространенные проблемы
Медитация вместо лекарств
Часть II. Необходимые основы: навыки "что" и "как" в осознанности
Глава 4. Практика осознанностиОрганизационные вопросы практики осознанности
Возьмите свое сознание под контроль
Практики осознанности
Используйте намерение
Наблюдайте и замечайте
Маркировка
Безоценочность
Примите реальность такой, какая она есть
Развитие осознавания
В каждый момент что-то одно
Делайте то, что требует ситуация
Часть III. Жизненный опыт: осознанность как путь к свободе от страданий
Глава 5. Эмоциональная дисрегуляцияЭмоциональная нестабильность, реактивность и гнев
Применение навыков осознанности для устранения эмоциональной дисрегуляции
Заразительные эмоции
Глава 6. Межличностная дисрегуляция
Нестабильные отношения
Применение навыков осознанности в нестабильных отношениях
Страх быть покинутым
Самоисполняющееся пророчество
Применение навыков осознанности при страхе быть покинутым
Подкрепление дезадаптивного поведения
Чувство непонимания
Применение навыков осознанности, когда вы чувствуете, что вас не понимают
Глава 7. Поведенческая дисрегуляция
Суицидальность и самоповреждение
Применение навыков осознанности для предотвращения суицида и самоповреждения
Импульсивность
Применение навыков осознанности к импульсивности
Глава 8. Когнитивная дисрегуляция
Диссоциативные симптомы
Применение навыков осознанности к диссоциативным симптомам
Параноидальные мысли
Применение навыков осознанности к параноидальным мыслям
Глава 9. Самодисрегуляция
Нарушение идентичности Кто я?
Применение навыков осознанности при нарушении идентичности
Хроническое чувство пустоты
Что такое пустота
Пустота в ПРЛ
Временное облегчение
Применение навыков осознанности при хроническом чувстве пустоты
Ненависть к себе
Самосострадание
Применение навыков осознанности при ненависти к себе
Общечеловеческое или уникальное
Часть IV. Предстоящее путешествие
Глава 10. Расскажите историю своей жизниИстории при пограничном расстройстве личности
“Это моя жизнь: так всегда бывает”
Жизнь — это не статичная повесть
Применение навыков осознанности к рассказыванию своей истории
Выбирайте, как вы проживете свою жизнь
Осознанное путешествие
Список литературы
Похожие товары