Top.Mail.Ru
Купить Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий. Рабочая тетрадь. 7-е издание
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий. Рабочая тетрадь. 7-е издание

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга

Автор:

Издательство: Весь

Формат книги: 235х167х35 мм; Вес 1.1 кг

Мягкая обложка; 672 стр.

Год:

ISBN: 978-5-9573-3717-1

Код: 27296

Аннотация:

Перед вами переработанное и дополненное издание классической работы в области самопомощи. Эта книга — мировой бестселлер уже более 30 лет, ее суммарный тираж составляет более одного миллиона экземпляров. Эдмунд Дж. Борн — ведущий специалист в области когнитивно-поведенческой терапии, он регулярно обновляет методы лечения и упражнения для самостоятельной работы, чтобы они отвечали потребностям людей, живущих в современном мире. С помощью методик, представленных в книге, вы сможете самостоятельно проработать свои страхи и фобии, уменьшить тревожность и избавиться от панических атак.
В новом издании приведены более подробные сведения о причинах тревоги и фобий, актуальные данные о лекарственных средствах, а также две новые главы: «Преодоление беспокойства» и «Предотвращение рецидивов».
«За последние 25 лет панические и тревожные расстройства достигли масштабов эпидемии. Люди, живущие в западном обществе, сейчас испытывают больший стресс, чем когда-либо за всю историю, и именно он объясняет увеличение распространенности тревожных расстройств.
Я надеялся охватить в одной книге весь спектр методов, необходимых для преодоления проблем с тревогой. Чем больше этих методов вы можете включить в собственную программу лечения, тем более эффективным и быстрым будет ваш прогресс. Для более полноценного и долговременного решения проблемы тревожных расстройств необходима холистическая модель, объединяющая все подходы, представленные в этой рабочей тетради. Выздоровление от тревоги предполагает вмешательство на всех уровнях человека».
Эдмунд Дж. Борн

Содержание

Благодарности
Предисловие к седьмому изданию
Введение
1. Тревожные расстройства
2. Основные причины тревожных расстройств
3. Излечение: всесторонний подход
4. Релаксация
5. Физические упражнения
6. Преодоление панических атак
7. Экспозиция при фобиях
8. Внутренний диалог
9. Ошибочные убеждения
10. Преодоление беспокойства
11. Типы личности, склонные к постоянной тревоге
12. Десять распространенных специфических фобий
13. Работа с чувствами
14. Ассертивность
15. Самоуважение
16. Питание
17. Нарушения, которые могут способствовать тревоге
18. Препараты при тревоге
19. Медитация
20. Профилактика рецидивов
21. Смысл жизни
Эпилог. Все более тревожное будущее
Приложение 1. Как остановить поток тревожных мыслей
Приложение 2. Установки для преодоления тревоги
Об авторе

Похожие товары.

592 ₽
Почему хорошие люди совершают плохие поступки
920 ₽
Черное солнце: Депрессия и меланхолия
1140 ₽
Искусство и наука танцевально-двигательной терапии. Жизнь как танец
970 ₽
Внутренний мир травмы: Архетипические защиты личностного духа
1140 ₽
Призраки прошлого: Структурная диссоциация и терапия последствий хронической психической травмы
1615 ₽
Буклет: Цветные прогрессивные матрицы Равена (параллельная форма, серии A, Ab, B)
510 ₽
Юнговская карта души: Введение в аналитическую психологию
1135 ₽
Антология суицидологии: Основные статьи зарубежных ученых. 1912–1993
635 ₽
МЫ: Глубинные аспекты романтической любви
800 ₽
Психоаналитическая диагностика: понимание структуры личности в клиническом процессе
650 ₽
Анатомия терапевтической коммуникации. Базовые навыки и техники. Учебное пособие
800 ₽
Культурно-историческая психология волевого действия: От прогноза – к поступку. Избранные труды
557 ₽
Жизнь после утраты: Психология горевания
810 ₽
Техника и практика психоанализа
420 ₽
После кризиса середины жизни: Психодинамический подход к старению
735 ₽
Экзистенциальный анализ. Экзистенциальные подходы в психотерапии
700 ₽
Что такое привязанность? Эмоциональное развитие, родительство, уход за детьми
4200 ₽
Руководство по психодинамической диагностике PDM-2, в двух томах
750 ₽
Психотерапия с достоинством. Конкретная логотерапия
592 ₽
Арт-терапия детей и подростков

Вы смотрели. Вся история