Top.Mail.Ru
Купить Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Практическое руководство
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Практическое руководство

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
474 ₽ сегодня
и 1 416 ₽ потом, без переплат
08 авг
474 ₽
22 авг
472 ₽
05 сен
472 ₽
19 сен
472 ₽

Автор: ,

Издательство: Диалектика

Формат книги: 234x166x16 мм; Вес 0.49 кг

Мягкая обложка; 368 стр.

Год:

ISBN: 978-5-907365-15-5

Код: 26815

Аннотация:

Проверенные пошаговые техники преодоления страха!
Мешает ли вам страх социальных ситуаций жить той жизнью, к которой стремитесь?

Эта книга предназначена для людей, которым застенчивость и социальная тревожность мешают жить. Пособие посвящено теме борьбы с расстройством при помощи практик осознанности и методов когнитивно-поведенческой терапии. Его можно использовать как под руководством психотерапевта, так и самостоятельно.

Книга пригодится также профессиональным психотерапевтам, которые хотят узнать больше о лечении социальной тревожности с помощью КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и органично встроить этот метод в свою практику.

Застенчивость — это нормально. Но, если социальная тревожность мешает строить отношения с другими, препятствует образованию и карьере или повседневной деятельности, возможно, стоит взглянуть в лицо страху, который мешает жить полноценной жизнью. В новом издании книги изложена понятная и доступная программа, которая поможет преодолеть эти страхи.

УЗНАЙТЕ, КАК:
Определить силы и слабости, основываясь на самооценке
Изучить и проанализировать страхи
Составить личный план изменений
Применить план на практике путем постепенной экспозиции к социальным ситуациям
В этом руководстве содержится информация о терапии и медикаментозном лечении, а также приведены другие источники информации.

Завершив программу, вы будете во всеоружии и сможете установить контакт и открыться людям вокруг. Вскоре вы сможете ощутить все преимущества социальной жизни

Содержание

Об авторах
Благодарности
Введение
Часть 1. Поймите свою социальную тревожность
Глава 1. Застенчивость и социальная тревожность
Глава 2. Откуда у вас эти страхи?
Глава 3. Познакомимся с социальной тревожностью
Часть 2. Как преодолеть свою социальную тревожность и начать наслаждаться жизнью
Глава 4. Составим план изменений
Глава 5. Медикаментозное лечение застенчивости и социальной тревожности
Глава 6. Изменить тревожные мысли и ожидания
Глава 7. Экспозиция пугающим ситуациям. 
Посмотреть в лицо страхам
Глава 8. Экспозиция социальным ситуациям
Глава 9. Экспозиция ощущениям, вызывающим дискомфорт
Глава 10. Повысить эффективность коммуникации
Глава 11. Укрепить достижения и построить планы на будущее
Литература

Похожие товары.

1800 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия перфекционизма
1620 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия перфекционизма (уценка)
1260 ₽
Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости
2415 ₽
Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы
2300 ₽
Как справиться с компульсивным перееданием. Как понять, почему вы переедаете, и перестать это делать
862 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям
3150 ₽
Одной любви недостаточно. Как пары могут преодолевать недопонимание, урегулировать конфликты и решать проблемы в отношениях с помощью когнитивной терапии
360 ₽
Руководство по когнитивно-поведенческой психотерапии
2400 ₽
Групповая психотерапия. 150 упражнений и советов
4725 ₽
Диалектическая поведенческая терапия: тренинг навыков. Раздаточные материалы и рабочие листы
1260 ₽
ОКР: полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения. Пошаговая инструкция
3990 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности
1575 ₽
Практика когнитивно-поведенческой терапии. Рабочие листы и раздаточные материалы
3150 ₽
Метафора в практике психотерапевта: применения лингвистики в психотерапии
1575 ₽
Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия
2415 ₽
Осознанность в терапии ОКР. Руководство по преодолению обсессий и компульсий при помощи техник осознанности и когнитивно-поведенческой терапии
3990 ₽
Когнитивная терапия: полное Руководство
967 ₽
Техники когнитивной психотерапии
2415 ₽
Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ
2420 ₽
ПТСР: рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления симптомов травматического стресса
1260 ₽
Преодоление травмы и ПТСР. Использование терапии принятия и ответственности, диалектической поведенческой и когнитивно-поведенческой терапий
2415 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия биполярного расстройства. Руководство психотерапевта
1575 ₽
Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход
4068 ₽
Руководство по схематерапии: теория, исследования и практика
3150 ₽
Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности
1260 ₽
Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход
2415 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для лечения алкогольной зависимости. Руководства терапевта
5565 ₽
Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков
1575 ₽
Диалектическая поведенческая терапия ПТСР: тренинг навыков. Практические упражнения для преодоления травмы и посттравматического стрессового расстройства
1575 ₽
Победить расстройство пищевого поведения. Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании, пошаговое пособие по самопомощи
2415 ₽
Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха
1890 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании. Руководство психотерапевта
2630 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия психозов: клинические случаи
3150 ₽
Большая книга экспозиций: инновационная и эффективная методика лечения тревожных расстройств
730 ₽
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
1575 ₽
Практическая когнитивно-поведенческая терапия для детей и подростков
1380 ₽
Управление гневом. Руководство для практикующих специалистов. Адаптируемые интервенции, варианты терапии и инструменты для клиентов. С рабочими таблицами
840 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для подростков. Рабочая тетрадь. Навыки и упражнения для управления
3990 ₽
Поведенческие эксперименты в когнитивной терапии. Оксфордское руководство
1050 ₽
Практика когнитивно-поведенческой терапии тревожных расстройств. Рабочие листы и раздаточные материалы
2415 ₽
Основы человеческого поведения для практикующих специалистов
3990 ₽
Терапия эмоциональной эффективности. Интеграция АСТ и диалектической поведенческой терапии для лечения эмоциональной дисрегуляции методом экспозиции
2100 ₽
Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии
1575 ₽
Преодоление алкогольной зависимости с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Рабочая тетрадь
1200 ₽
ДПТ - доступно о методе. Пошаговое руководство по диалектической поведенческой терапии
2630 ₽
Цепной анализ в диалектической поведенческой терапии
1576 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для детских психологов. Рабочие листы и раздаточные материалы
2415 ₽
Интеграция мотивационного консультирования и когнитивно-поведенческой терапии в клинической практике
1072 ₽
Когнитивная психотерапия расстройств личности
1656 ₽
Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств сна: практическое руководство
2100 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое руководство
2800 ₽
Диалектическая поведенческая терапия для подростков: руководство по тренингу навыков
1575 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия депрессии. Рабочие листы и раздаточные материалы
695 ₽
Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь: простые методы когнитивно-поведенческой терапии и осознанности для освобождения от тревоги, страха и беспокойства
2415 ₽
Терапия обсессивно-компульсивного расстройства. Клиническое руководство. Эффективные методы КПТ для лечения обсессивно-компульсивного расстройства
4997 ₽
Интеграция когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и ответственности. Практическое руководство
4725 ₽
Тревожные расстройства и фобии. Когнитивный подход
632 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники
1090 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа. Пошаговая программа. Рабочая тетрадь
1260 ₽
Лечение расстройств контроля над импульсами. Программа когнитивно-поведенческой терапии. Руководство
1575 ₽
Изменение поведения при помощи диалектической поведенческой терапии: практическое руководство
1890 ₽
Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников
840 ₽
Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами
680 ₽
Расстройство контроля над импульсами: когнитивно-поведенческий подход. Рабочая тетрадь
2100 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия обсессивно-компульсивного расстройства
1260 ₽
Пограничное расстройство личности у женщин. Упражнения на базе диалектической поведенческой терапии
1680 ₽
Терапевтические занятия с подростками в диалектической поведенческой терапии
3150 ₽
Формулировка случая в КПТ как терапевтический процесс
840 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для детей. Рабочая тетрадь
1850 ₽
Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий. Рабочая тетрадь. 7-е издание
1260 ₽
Проведение диалектической поведенческой терапии. Практическое руководство
730 ₽
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
3990 ₽
Терапия расстройств пищевого поведения у подростков. Научно обоснованные методы лечения анорексии, булимии и психогенного переедания
3990 ₽
Консультирование по вопросам питания при лечении расстройств пищевого поведения
1768 ₽
Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии при биполярном расстройстве: использование DBT для восстановления контроля над своими эмоциями и своей жизнью
2258 ₽
Терапия принятия и ответственности при пограничном расстройстве личности. Гибкий план лечения клиентов с дисрегуляцией эмоций
900 ₽
Когнитивные стили. О природе индивидуального ума. Учебное пособие
2940 ₽
Когнитивная терапия на основе осознанности для ОКР. Руководство по лечению

Вы смотрели. Вся история