Top.Mail.Ru
Купить Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Практическое руководство
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Практическое руководство

Уведомить Отписаться
нет в наличии
Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
418 ₽ сегодня
и 1 245 ₽ потом, без переплат
04 дек
418 ₽
18 дек
415 ₽
01 янв
415 ₽
15 янв
415 ₽

Автор: ,

Издательство: Диалектика

Формат книги: 234x166x16 мм; Вес 0.49 кг

Мягкая обложка; 368 стр.

Год:

ISBN: 978-5-907365-15-5

Код: 26815

Аннотация:

Проверенные пошаговые техники преодоления страха!
Мешает ли вам страх социальных ситуаций жить той жизнью, к которой стремитесь?

Эта книга предназначена для людей, которым застенчивость и социальная тревожность мешают жить. Пособие посвящено теме борьбы с расстройством при помощи практик осознанности и методов когнитивно-поведенческой терапии. Его можно использовать как под руководством психотерапевта, так и самостоятельно.

Книга пригодится также профессиональным психотерапевтам, которые хотят узнать больше о лечении социальной тревожности с помощью КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и органично встроить этот метод в свою практику.

Застенчивость — это нормально. Но, если социальная тревожность мешает строить отношения с другими, препятствует образованию и карьере или повседневной деятельности, возможно, стоит взглянуть в лицо страху, который мешает жить полноценной жизнью. В новом издании книги изложена понятная и доступная программа, которая поможет преодолеть эти страхи.

УЗНАЙТЕ, КАК:
Определить силы и слабости, основываясь на самооценке
Изучить и проанализировать страхи
Составить личный план изменений
Применить план на практике путем постепенной экспозиции к социальным ситуациям
В этом руководстве содержится информация о терапии и медикаментозном лечении, а также приведены другие источники информации.

Завершив программу, вы будете во всеоружии и сможете установить контакт и открыться людям вокруг. Вскоре вы сможете ощутить все преимущества социальной жизни

Содержание

Об авторах
Благодарности
Введение
Часть 1. Поймите свою социальную тревожность
Глава 1. Застенчивость и социальная тревожность
Глава 2. Откуда у вас эти страхи?
Глава 3. Познакомимся с социальной тревожностью
Часть 2. Как преодолеть свою социальную тревожность и начать наслаждаться жизнью
Глава 4. Составим план изменений
Глава 5. Медикаментозное лечение застенчивости и социальной тревожности
Глава 6. Изменить тревожные мысли и ожидания
Глава 7. Экспозиция пугающим ситуациям. 
Посмотреть в лицо страхам
Глава 8. Экспозиция социальным ситуациям
Глава 9. Экспозиция ощущениям, вызывающим дискомфорт
Глава 10. Повысить эффективность коммуникации
Глава 11. Укрепить достижения и построить планы на будущее
Литература

Похожие товары.

950 ₽
836 ₽
Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости
935 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям
360 ₽
317 ₽
Руководство по когнитивно-поведенческой психотерапии
2420 ₽
2130 ₽
Метафоры в когнитивно-поведенческой терапии. Создание когнитивных связей. Оксфордское руководство
4725 ₽
4158 ₽
Диалектическая поведенческая терапия: тренинг навыков. Раздаточные материалы и рабочие листы
945 ₽
832 ₽
ОКР: полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения. Пошаговая инструкция
1575 ₽
1386 ₽
Практика когнитивно-поведенческой терапии. Рабочие листы и раздаточные материалы
3150 ₽
2772 ₽
Метафора в практике психотерапевта: применения лингвистики в психотерапии
950 ₽
836 ₽
Диалектическая поведенческая терапия для онкологических пациентов
1260 ₽
1109 ₽
Терапия булимии. Использование диалектической поведенческой терапии для прерывания булимического цикла и восстановления контроля над жизнью
1575 ₽
1386 ₽
Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия
580 ₽
510 ₽
Краткосрочная мультимодальная психотерапия. Практическое руководство
2415 ₽
2125 ₽
Осознанность в терапии ОКР. Руководство по преодолению обсессий и компульсий при помощи техник осознанности и когнитивно-поведенческой терапии
997 ₽
877 ₽
Тетрадь для работы с суицидальными мыслями. Навыки когнитивно-поведенческой терапии, позволяющие ослабить эмоциональную боль, вселить надежду и предотвратить самоубийство
967 ₽
Техники когнитивной психотерапии
290 ₽
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией (#экопокет)
1900 ₽
1672 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для предотвращения суицида
5565 ₽
4897 ₽
Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков
1575 ₽
1386 ₽
Победить расстройство пищевого поведения. Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании, пошаговое пособие по самопомощи
2415 ₽
2125 ₽
Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха
1890 ₽
1663 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании. Руководство психотерапевта
2630 ₽
1967 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия психозов: клинические случаи
1182 ₽
Рационально-эмотивно-поведенческая терапия
730 ₽
642 ₽
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
1575 ₽
1386 ₽
Практическая когнитивно-поведенческая терапия для детей и подростков
945 ₽
832 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для подростков. Рабочая тетрадь. Навыки и упражнения для управления
1580 ₽
1390 ₽
Терапия эмоциональной эффективности. Интеграция АСТ и диалектической поведенческой терапии для лечения эмоциональной дисрегуляции методом экспозиции
1200 ₽
1056 ₽
ДПТ - доступно о методе. Пошаговое руководство по диалектической поведенческой терапии
1260 ₽
1109 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для онкологических пациентов. Оксфордское руководство
1576 ₽
1387 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для детских психологов. Рабочие листы и раздаточные материалы
1100 ₽
Когнитивная психотерапия расстройств личности
1656 ₽
1457 ₽
Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств сна: практическое руководство
2100 ₽
1848 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое руководство
2800 ₽
2464 ₽
Диалектическая поведенческая терапия для подростков: руководство по тренингу навыков
1575 ₽
1386 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия депрессии. Рабочие листы и раздаточные материалы
695 ₽
612 ₽
Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь: простые методы когнитивно-поведенческой терапии и осознанности для освобождения от тревоги, страха и беспокойства
1090 ₽
959 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа. Пошаговая программа. Рабочая тетрадь
1260 ₽
942 ₽
Лечение расстройств контроля над импульсами. Программа когнитивно-поведенческой терапии. Руководство
1575 ₽
1178 ₽
Изменение поведения при помощи диалектической поведенческой терапии: практическое руководство
3990 ₽
3511 ₽
Тренинг навыков терапии принятия и ответственности. Руководство терапевта
680 ₽
598 ₽
Расстройство контроля над импульсами: когнитивно-поведенческий подход. Рабочая тетрадь
1700 ₽
1496 ₽
Диалектическая поведенческая терапия. Практическое руководство
640 ₽
563 ₽
Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
3150 ₽
2772 ₽
Формулировка случая в КПТ как терапевтический процесс
840 ₽
739 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для детей. Рабочая тетрадь
3150 ₽
2772 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на процесс. Теория и основные клинические профессиональные техники и навыки
1260 ₽
1109 ₽
Проведение диалектической поведенческой терапии. Практическое руководство
1768 ₽
1556 ₽
Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии при биполярном расстройстве: использование DBT для восстановления контроля над своими эмоциями и своей жизнью
1260 ₽
1109 ₽
Когнитивно-поведенческая парная терапия: отличительные особенности
1260 ₽
1109 ₽
Воспитание подростка с высокой эмоциональной чувствительностью. Навыки диалектической поведенческой терапии для совладания с эмоциями и проблемным поведением подростка
1900 ₽
1672 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия: основные принципы
1580 ₽
1390 ₽
Совладание с СДВГ у взрослых: достижение успеха на работе, дома и в отношениях
1580 ₽
1390 ₽
Терапия принятия и ответственности межличностных проблем
2630 ₽
2314 ₽
Техники работы с воображением в когнитивно-поведенческой терапии. Оксфордское руководство
1580 ₽
1390 ₽
Практическая когнитивно-поведенческая терапия. 185 инструментов для управления тревогой, депрессией, гневом, поведенческими моделями и стрессом
950 ₽
836 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей и управления своим благополучием
1350 ₽
Узники ненависти: когнитивная основа гнева, враждебности и насилия
1892 ₽
1665 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия генерализованного тревожного расстройства: от науки к практике
945 ₽
832 ₽
Перфекционизм: как покончить с прокрастинацией, научиться принимать себя и достигать поставленных целей
1260 ₽
1109 ₽
Ассертивность: как научиться выражать мысли и отстаивать интересы на работе и в отношениях с близкими
570 ₽
502 ₽
Полезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой
1890 ₽
1663 ₽
Практика когнитивно-поведенческой терапии: взгляд изнутри. Рабочая тетрадь для терапевтов с заданиями для самостоятельной работы и саморефлексии
950 ₽
836 ₽
Женская самооценка. Пять шагов для обретения уверенности и внутренней силы
3150 ₽
2772 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия обсессивно-компульсивного расстройства и его подтипов
810 ₽
Эмоциональный интеллект. Управлять собой и влиять на других
930 ₽
818 ₽
Самосострадание для родителей
2100 ₽
1848 ₽
Эмпатическая конфронтация в схема-терапии. С рабочими материалами
950 ₽
836 ₽
Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии
670 ₽
590 ₽
5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас
580 ₽
510 ₽
Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях: основанное на КПТ руководство по преодолению навязчивых сомнений, беспокойства и страха перед обязательствами в романтических отношениях
1400 ₽
1232 ₽
Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой
670 ₽
590 ₽
Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности
727 ₽
640 ₽
Рабочая тетрадь по ACT для перфекционистов. Постройте свою лучшую — неидеальную — жизнь с помощью терапии принятия и ответственности и навыков сострадания к себе
905 ₽
796 ₽
Самосострадание при ОКР: опирайтесь на свой страх, управляйте сложными эмоциями
520 ₽
458 ₽
Маленькая книга плохого настроения. Напиши, что тебя бесит - и жить станет легче!
3150 ₽
2772 ₽
Тренинг навыков радикально открытой диалектической поведенческой терапии. Теория и практика лечения расстройств, вызванных чрезмерным самоконтролем
630 ₽
554 ₽
Я добьюсь успеха. Рабочая тетрадь подростка с СДВГ
4350 ₽
3828 ₽
Руководство по психодинамической диагностике PDM-2, в двух томах
5565 ₽
4897 ₽
Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз (EMDR). Основные принципы, протоколы и процедуры
648 ₽
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
270 ₽
238 ₽
Claustrum: Исследование феномена клаустрофобии
365 ₽
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (#экопокет)
2420 ₽
2130 ₽
Руководство по интерперсональной психотерапии
640 ₽
563 ₽
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
796 ₽
700 ₽
Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания
3150 ₽
2772 ₽
ACT, фокусированная на травме. Практическое руководство по работе с разумом, телом и эмоциями
538 ₽
Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить
1140 ₽
1003 ₽
Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

Вы смотрели. Вся история