Top.Mail.Ru
Купить Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия

Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия

1 575 ₽
1 575 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
396 ₽ сегодня
и 1 179 ₽ потом, без переплат
03 фев
396 ₽
17 фев
393 ₽
03 мар
393 ₽
17 мар
393 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
Диалектика
Формат книги
234x165x5 мм
Тип обложки
Мягкая обложка
Вес
0.28 кг
Кол-во стр
208
Год
2021
ISBN
978-5-907203-75-4
Код
27334

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Проверенные методы диалектической поведенческой терапии помогают эффективно бороться с беспокойством и сопутствующими ему нарушениями — тревогой, паническими атаками, симптомами ПТСР, социальной тревожностью, ОКР и пр. В этой книге кратко описываются причины и симптомы нарушений и рассказывается о навыках ДПТ, позволяющих устранить проблему. Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам определить свои проявления беспокойства и их триггеры и успешно справиться с нами. Книга рассчитана на читателей, стремящихся избавиться от различных проявлений беспокойства, и может быть использована как пособие по самопомощи. Психологи и консультанты могут использовать книгу как часть терапии во время сеансов или для самостоятельного заполнения.
Тревога, беспокойство, стресс, ночные кошмары, навязчивые состояния, панические атаки, социальная тревожность, обсессии и компульсии — неприятные, изматывающие симптомы, отравляющие жизнь и способные перейти в более тяжелые состояния. Эффективно справиться с ними позволяют методы диалектической поведенческой терапии — навыки межличностной эффективности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и осознанности. В книге собраны упражнения, которые помогают избавиться от беспокойства, восстановить душевное равновесие, противостоять перепадам настроения и паническим атакам, избавиться от ОКР и симптомов ПТСР.

Содержание

Благодарности
Предисловие
Глава 1. Тревога и тревожное расстройство
Глава 2. Основные положения когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии
Глава 3. Навыки осознанности и стрессоустойчивости в диалектической поведенческой терапии
Глава 4. Навыки эмоциональной регуляции и межличностной эффективности
Глава 5. Стресс
Глава 6. Беспокойство
Глава 7. Флэшбеки, ночные кошмары и другие симптомы травматического стресса
Глава 8. Панические атаки
Глава 9. Навязчивые идеи и компульсивное поведение
Глава 10. Социальная тревожность
Справочная литература и первоисточники

Похожие товары