Избегание: 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
![194051](/upload/iblock/9ef/tcyrdptkgaqqmy10mluyqrhceoog1lpi.jpg)
420 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
105 ₽ сегодня
и 315 ₽ потом, без переплат
и 315 ₽ потом, без переплат
01 сен
105 ₽
15 сен
105 ₽
29 сен
105 ₽
13 окт
105 ₽
стоимость доставки не учтена
Тип книги:
печ. книга
Характеристики
- Автор
- Бун Мэттью , Грегг Дженнифер , Койн Лиза
- Серия
- Практическая психология
- Издательство
- МИФ
- Формат книги
- 185x125x17 мм
- Вес
- 0.22 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 224
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-00169-683-4
- Код
- 27522
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите.Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни «да», то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.
Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:
— Почему вы избегаете каких-то вещей.
— Как повысить уровень осознанности в моменты страха.
— Как избавиться от тревожных мыслей.
— Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.
— Как найти собственные ценности и начать действовать.
Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно.
Избегание: 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
![Избегание: 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх](/upload/iblock/9ef/tcyrdptkgaqqmy10mluyqrhceoog1lpi.jpg)
25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите.
Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни «да», то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.
Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:
— Почему вы избегаете каких-то вещей.
— Как повысить уровень осознанности в моменты страха.
— Как избавиться от тревожных мыслей.
— Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.
— Как найти собственные ценности и начать действовать.
Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно.
Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни «да», то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.
Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:
— Почему вы избегаете каких-то вещей.
— Как повысить уровень осознанности в моменты страха.
— Как избавиться от тревожных мыслей.
— Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.
— Как найти собственные ценности и начать действовать.
Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно.
Похожие товары
![image description](/upload/resize_cache/iblock/9d1/189_303_2/8iwastmrvhtcgpkohrmvislg87kd12ib.jpg)
590 ₽
Мне нужна твоя любовь - правда ли это? Как перестать зависеть от признания и одобрения другими
![image description](/upload/resize_cache/iblock/844/189_303_2/k0owi063rp6lu0iyhp63e97dfe1p9v4n.jpg)
665 ₽
Любовь, которая убивает: как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения