Самосострадание. Шаг за шагом
Осталось менее 3 экз.
1 325 ₽
Характеристики
- Автор
- Нефф Кристин , Гермер Кристофер
- Издательство
- Питер
- Формат книги
- 165x233x24 мм
- Вес
- 0.69 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 528
- Год
- 2023
- ISBN
- 978-5-4461-2253-0
- Код
- 30082
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Часто ли вы сочувствуете себе? Осознаете те трудности, с которыми вам приходится сталкиваться? Умеете ли вы подбадривать и поддерживать себя. Кристин Нефф и Кристофер Гремер, авторы метода осознанного самосострадания, предлагают новый подход к установлению поддерживающих и заботливых отношений с собой. В книге вы найдете описание теории и подтверждающих ее исследований, а также уникальную программу, по которой можно обучать этому методу. Интересные примеры, взятые из сессий, помогают переформулировать привычные самоуничижительные мысли в поддерживающие, критическое само отношение в ресурсное.Содержание
Об авторахПредисловие:путь авторов
Благодарности
Часть I. Сочувствие к себе: теория, исследования и обучение
Глава 1. Введение в тему "Осознанное сочувствие к себе"
Глава 2. Что такое сочувствие к себе?
Глава 3. Наука о сочувствии к себе
Глава 4. Обучение сочувствию к себе
Часть II. Об обучении осознанному сочувствию к себе
Глава 5. Понимание учебной программы
Глава 6. Темы программы и проведение практик
Глава 7. Быть сострадательным учителем
Глава 8. Фасилитация группового процесса
Глава 9. Участие в расспросе
Часть III. Занятие за занятием
Глава 10. Сессия 1. Знакомство с осознанным сочувствием к себе
Глава 11. Сессия 2 . Практика майндфулнес
Глава 12. Сессия 3. Практика любящей доброты
Глава 13. Сессия 4 . В поисках собственного голоса сочувствия
Глава 14. Сессия 5. Живем по-настоящему
Глава 15. Сессия Р. Ретрит
Глава 16. Сессия 6 . Работа с трудными эмоциями
Глава 17. Сессия 7 . Исследуя сложные отношения
Глава 18. Сессия 8 . Наслаждение жизнью
Часть IV. Интеграция сочувствия к себе в психотерапию
Глава 19. Осознанное сочувствие к себе и психотерапия
Глава 20. Специальные вопросы в терапии
Приложения
Приложение А. Этические принципы
Приложение Б. Сопутствующая литература
Приложение В. Ресурсы
