Радикальное сострадание. Как преобразовать страх в силу. Практика четырех шагов
650 ₽
Характеристики
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Новая книга Тары Брах посвящена практике четырех шагов, призванной поддержать в трудные времена. Этот доступный любому человеку метод разработан автором на основе древней мудрости и современных научных открытий о мозге. Цель практики — помочь людям справиться со страхом, травмой, неприятием себя, болезненными отношениями, зависимостями и шаг за шагом открыть в себе источник любви, сострадания и глубокой мудрости.Каждый шаг практики — распознавание, принятие, исследование, забота — сопровождается конкретной медитацией и проиллюстрирован историями из жизни автора и ее клиентов.
Содержание
Предисловие. К исцелению приводит любовь к себеЧасть 1. Как исцеляет внимание
Глава 1. Практика четырех шагов создает просвет
Глава 2. Практика четырех шагов говорит жизни «да»
Глава 3. Практика четырех шагов раскрывает ваше подлинное «я»
Часть II. Практика четырех шагов и внутренняя жизнь
Глава 4. Избавление от негативных представлений о себе
Глава 5. Освобождение от стыда
Глава 6. Ослабляя хватку страха
Глава 7. Откройте свои сокровенные стремления
Часть III. Отношения и практика четырех шагов
Глава 8. Прощение и практика четырех шагов
Глава 9. Видим изначально хорошую природу
Глава 10. Сострадание и практика четырех шагов
Глава 11. Четыре памятования: жить с пробужденным сердцем
Приложение 1. Эволюция практики четырех шагов
Приложение 2. Практика четырех шагов с партнером
Благодарности
