Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения
1 580 ₽
Характеристики
- Автор
- Чоуден Пол Гилберт
- Издательство
- Диалектика
- Формат книги
- 230x160x22 мм
- Вес
- 0.53 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 400
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-907365-06-3
- Код
- 26493
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
В книге достаточно подробно изложена психологическая концепция сострадания, дополненная практиками осознанности. Предложен набор упражнений для преодоления психологических проблем на основе буддистских традиций. Книга заинтересует читателей новым взглядом на взаимосвязь психологических проблем и эволюции. Она анализирует колоссальное влияние окружающего мира на мысли человека. Осознанность и сострадание — это два инструмента, которые помогут человеку справиться с проблемами, полученными от природы.Готовы изменить свое сознание и эмоции? Хотите открыть большую веру в себя, иметь крепкое здоровье и обрести истинное счастье?
Осознанность — это сильнейший навык, который может в этом помочь. Но для изменения работы мозга одной осознанности недостаточно. Нужны повышенное внимание и полная ясность разума. Сострадание является очень действенной мотивационной силой. Его взаимодействие с практиками осознанности поможет на долгое время осуществить реальные изменения в жизни.
В этой книге представлено уникальное сочетание эволюционной психологии и буддисткой философии. Они помогут покончить с самокритичностью, излечат эмоциональную боль, дадут почувствовать себя благородным и достойным любви. Вы узнаете, как традиционные практики осознанности и сострадания работают вместе. Это поможет преодолеть ежедневный стресс и негативные эмоции.
Книга даст возможность прожить каждый день с осознанием, любопытством и состраданием.
Содержание
Об авторахПролог
Благодарности
Предисловие
ЧАСТЬ I. ПАРАДИГМЫ
Глава 1. Пробуждаясь
Глава 2. Эволюция разума и мотивация
Глава 3. Системы аффективной регуляции
Глава 4. Возникновение сострадания
Глава 5. Задачи осознанных практик
Глава 6. Цветок лотоса в грязном болоте
ЧАСТЬ II. ПРАКТИКА
Глава 7. Практика осознанности
Глава 8. Работа с принятием
Глава 9. Формирование сострадательных
способностей
Глава 10. Сострадательная личность
Глава 11. Расширяем наш круг сострадания
Заключение. Сострадательное путешествие
Комментарии
